Es ist unbestritten, dass es wichtig ist, Ihre Haut zu pflegen, indem Sie Sonnenschutzmittel tragen, Ihr Gesicht täglich waschen und die richtigen Produkte verwenden.
Aber während diese Maßnahmen für eine gesunde Haut im Alter wichtig sind, ist es wichtig, auch Dinge wie Stress und Ernährung zu berücksichtigen.
Lesen Sie weiter, um mehr über einige der Essgewohnheiten zu erfahren, die Ihre Haut schneller altern lassen.
Zu viel Zucker konsumieren
Der Konsum von zu viel Zucker in Ihrer Ernährung kann negative Auswirkungen auf viele Gesundheitsbereiche haben, aber neuere Berichte haben ergeben, dass dies auch Ihre Haut altern kann.
Eine der Möglichkeiten, wie Zucker Ihre Haut schneller altern lässt, ist durch etwas namens Advanced Glycation End-Produkte (auch bekannt als AGEs), die gebildet werden, wenn sich ein Zuckermolekül an ein Protein oder Lipid anlagert. Gemäß Brief zur Hauttherapie, AGEs können Ihre Haut älter aussehen lassen, indem sie ihre Fähigkeit zur Wundheilung verringern und ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress verringern.
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Eine fettreiche Ernährung
Während Fett ein absolut notwendiger und gesunder Bestandteil Ihres täglichen Nahrungsbedarfs ist, kann der Verzehr von zu viel Fett Ihrer Haut schaden.
Laut einem 2020 veröffentlichten Bericht in Nährstoffe, kann eine fettreiche Ernährung das Risiko einer Hautentzündung erhöhen, was direkt dazu beitragen kann, dass Ihre Haut älter aussieht und sich nicht so leicht von Stress erholt.
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Zu viel Fastfood
So traurig es auch sein mag, Fast Food kann Sie tatsächlich älter aussehen lassen, als Sie sind. Dies liegt daran, dass beim Braten freie Radikale freigesetzt werden können, was dazu beiträgt, dass Ihr Körper eine überschüssige Menge dieser zellschädigenden Verbindungen, die sich negativ auswirken Ihre Gesundheit.
Gemäß Dermatologische Forschung und Praxis, eine der spezifischen Auswirkungen dieser freien Radikale auf Sie besteht darin, dass Sie Ihre Haut altern und ihre Elastizität schwächen. Zum Glück erwähnt der Bericht auch, dass bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe dazu beitragen können, den Prozess zu verlangsamen.
Dehydriert sein
Während die Suche nach einer schönen Feuchtigkeitscreme für das Gesicht eine hilfreiche Ergänzung zu jeder Hautpflegeroutine ist, gibt es nichts Besseres für die Hautfeuchtigkeit, als viel Wasser zu trinken.
Eine Studie von Biomedizinische und biopharmazeutische Forschung fanden heraus, dass diejenigen, die mehr als 2 Liter Wasser pro Tag zu sich nahmen (im Vergleich zu denen, die weniger als 2 Liter zu sich nahmen) eine tiefere Feuchtigkeit in der Haut hatten, was sich auch positiv auf andere Hautfunktionen auswirkte.
Der Nährstoffe Der Artikel ergänzt dies, indem er sagt, dass Wasser dazu dient, das innere Gleichgewicht und die Gewebefunktion Ihrer Haut aufrechtzuerhalten. Mit anderen Worten, hydratisiert zu sein ist eine der besten Möglichkeiten, jünger auszusehen!
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Der Beitrag Die schlimmsten Essgewohnheiten, die Ihre Haut schneller altern lassen, sagt Science, erschien zuerst auf Eat This Not That.