Costco ist wohl eines der produktivsten Einkaufserlebnisse. Es ist immer ein Gewinn, einige Ihrer Lieblingsartikel in großen Mengen zu kaufen und eine so große Auswahl an allem zu haben, was Sie nur brauchen können. Wenn es jedoch um den Einkauf von Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion geht, wird der Prozess viel reibungsloser, wenn Sie im Voraus ein paar Dinge auf Ihrer Liste haben. Wir haben mit gesprochen Die Nutrition Twins®, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFTUnd Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFTdie in unserem Medical Expert Board sitzen, um das beste Costco-Frühstücksnahrungsmittel zur Gewichtsabnahme herauszufinden.
Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und bevor Sie zu Costco gehen, schauen Sie sich unbedingt die Übung „People Swear by the „Drunken Monkey“ für besseren Schlaf an: „Du wirst besser schlafen, das verspreche ich“.
Was ist das beste Costco-Frühstücksessen zur Gewichtsreduktion?
Das ideale Frühstück zur Gewichtsreduktion, das Sie bei Costco finden, ist eigentlich eine Kombination aus zwei Artikeln, die der Einzelhändler anbietet. Die Verbindung der beiden ergibt ein wirklich leckeres Frühstück zum Abnehmen:
Mush Overnight Oats
Der erste Spieler dieses dynamischen Frühstücksduos ist Mush Overnight Oats, mit 200 bis 210 Kalorien, abhängig von der Geschmacksrichtung, für die Sie sich entscheiden. Diese Overnight-Oats enthalten keinen zugesetzten Zucker, sind gentechnik- und glutenfrei und stillen Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten, während sie Ihren Muskeln und Ihrem Gehirn den nötigen Treibstoff geben, den sie für den Start in den Tag benötigen.
„Sie erhalten außerdem 4 bis 5 Gramm Ballaststoffe und 5 bis 6 Gramm Protein (abhängig von der Geschmacksrichtung), die beide dazu beitragen, die Verdauung zu verlangsamen und Sie satt zu machen, außerdem stabilisieren sie den Blutzucker, sodass Sie keinen Blutzucker bekommen.“ Dips, die mehr Heißhunger auf Zucker und einen Anstieg von Cortisol (das Bauchfetthormon) auslösen“, erklären die Nutrition Twins.
Es stehen drei köstliche Geschmacksrichtungen zur Auswahl, darunter Erdbeere, Blaubeere und Vanilleschote.
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Garden Lites Veggies machte großartige Spinat-Eiweiß-Frittatas
Der zweite Teil dieses köstlichen Frühstücks zum Abnehmen ist Garden Lites Veggies machte großartige Spinat-Eiweiß-Frittatas. Sie sind so praktisch zum Aufwärmen und zum Mitnehmen, wenn Sie an geschäftigen Morgenstunden aus der Tür eilen. Drei davon kosten nur 210 Kalorien und liefern satte 15 Gramm Protein.
Die Nutrition Twins erzählen uns: „Sie bestehen aus Eiern aus Käfighaltung und enthalten Paprika, Zwiebeln, Tomaten und Spinat, sodass man sogar zum Frühstück eine kleine Portion Gemüse bekommen kann, was für die meisten die schwierigste Zeit ist.“ Menschen. Das bedeutet, dass Sie auch Antioxidantien erhalten, die die Entzündung bekämpfen, die den Gewichtsverlust erschwert und die Gewichtszunahme erleichtert.“
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Was macht diese Frühstückskombination perfekt zum Abnehmen?
Diese leckere Kombination ist aus mehreren Gründen eine gewichtsreduzierende Wahl. „Die Vermeidung von Zuckerhochs und -tiefs und die Bereitstellung schrittweiser, anhaltender Energie ist der Schlüssel zu einem zufriedenstellenden Frühstück zum Abnehmen“, sagen die Nutrition Twins. „Dieses Frühstück schafft das mit etwas mehr als 400 Kalorien, was perfekt für ein sättigendes Frühstück zum Abnehmen ist, das zwischen 350 und 500 Kalorien liegen sollte.“
Bei gemeinsamem Genuss bieten diese Costco-Produkte gesunde, ballaststoffreiche Kohlenhydrate ohne Zuckerzusatz und geben Ihrem Körper die Nährstoffe, die er für den Start in den Tag benötigt. „Das Ziel sind mindestens 20 bis 30 Gramm Protein, und dieses Frühstück trifft ins Schwarze“, betonen die Nutrition Twins. „Und wenn Sie jemand sind, der mehr mag, nehmen Sie einfach zusätzlich eine Garden Lite Frittata für insgesamt 470 Kalorien und 26 Gramm Protein.“
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Der Beitrag „Das beste Frühstückslebensmittel, das man bei Costco zum Abnehmen kaufen kann“ erschien zuerst auf „Eat This Not That“.