Die gesündesten Whataburger-Menüoptionen – und was Sie weglassen sollten

Whataburger wurde 1950 in Corpus Christi, Texas, gegründet und ist für seine markanten orange-weiß gestreiften A-förmigen Gebäude bekannt. Die Kette hat sich einen guten Ruf für hochwertige, auf Bestellung zubereitete und individuell anpassbare Burger aufgebaut, bei denen frische Zutaten im Vordergrund stehen. Das Flaggschiffprodukt von Whataburger, der „Whataburger“, wird für seinen frischen und vollständig individuell anpassbaren Burger gefeiert, der es den Kunden ermöglicht, ihren Burger mit verschiedenen Belägen und Gewürzen individuell zu gestalten. Aber was die Ernährung angeht, sind einige Whataburger-Bestellungen viel gesünder als andere.

Im Laufe der Jahre wurde die Speisekarte um Frühstücksgerichte, Hühnchensandwiches und Spezialgetränke erweitert, was die Kette zu einer beliebten Institution machte, insbesondere in Texas, New Mexico, Arizona, Colorado und vielen Südstaaten. In Bezug auf die Ernährung bietet Whataburger einige gesündere Optionen, darunter viele seiner Salate, Hühnchenburger und andere Hühnchengerichte. Obwohl diese Fast-Food-Kette leichtere Gerichte anbietet, gibt es auch hier immer noch eine ganze Reihe ungesunder Gerichte.

Wenn Sie wissen möchten, welche Optionen Sie bei Whataburger am besten und am schlechtesten bestellen können, sind Sie bei uns richtig. Lesen Sie weiter, um neun gesunde Whataburger-Bestellungen und vier, die Sie überspringen können, zu erfahren, alle nach Menükategorie unterteilt. Dann sehen Sie sich die 86 ungesündesten Fastfoods der Welt an.

Beste Burger

Am besten: Whataburger Jr.

Der Whataburger Jr. ist eine ausgezeichnete Wahl dieser Kette, da es eine der Menüoptionen mit den niedrigsten Kalorien, Gesamtfett, gesättigtem Fett, Natrium und Kohlenhydraten ist. Es enthält 14 Gramm Protein, und wenn Sie den Double Meat Whataburger Jr. bestellen, können Sie den Proteingehalt auf 23 Gramm erhöhen und erhalten so zusätzliche 110 Kalorien.

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Am besten: Whataburger

Der Wasaburgerbekannt für sein großes Brötchen und sein 5-Zoll-Rindfleisch-Patty, ist eine gesündere Whataburger-Bestellung, da es weniger gesättigtes Fett enthält als viele der anderen Burger-Optionen. Darüber hinaus hat es weniger Kalorien als die meisten anderen Burger.

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Bestes Hühnchen

Gegrilltes Hühnchensandwich mit Whatasauce

Der Gegrilltes Hühnchensandwich ist eine der besten Optionen auf der Speisekarte, da es kalorien- und fettarm ist und 32 Gramm hochwertiges Eiweiß liefert. Es besteht aus gegrilltem Hähnchen und wird mit Salat, Tomaten und Soße auf einem Briochebrötchen serviert.

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Am besten: Whatachick’n Bites

Diese Hühnchenbissen sind eine der proteinreichsten Optionen auf der gesamten Speisekarte. Eine Portion von sechs Bissen enthält 30 Gramm Protein bei nur 390 Kalorien und 2,5 Gramm gesättigtem Fett. Sogar der Natriumgehalt dieser Option ist respektabel.

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Am besten: Chicken Fajita Taco

Der Hühnchen-Fajita-Taco ist eine weitere gesunde Whataburger-Bestellung, die auf einem moderaten Kaloriengehalt und relativ wenig gesättigtem Fett basiert. Außerdem enthält er ideale 29 Gramm hochwertiges Protein und 3 Gramm Ballaststoffe, die beide dazu beitragen, dass Sie satt bleiben.

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Beste Salate

Am besten: Gartensalat mit gegrilltem Hähnchen

Der Gartensalat ist eines der besten Menüangebote bei Whataburger, da es reich an Proteinen und Ballaststoffen ist und Sie satt macht. Und mit nur 290 Kalorien können Sie es zu einem Junior-Burger hinzufügen, ohne Ihr tägliches Kalorien- und gesättigtes Fettbudget zu überschreiten.

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Am besten: Cobb-Salat mit gegrilltem Hähnchen

Der Cobb-Salat ist eine tolle Salatoption bei Whataburger, da er gehaltvoll genug ist, um eine sättigende Mahlzeit zu sein. Er enthält satte 44 Gramm Protein und nur 10 Gramm Kohlenhydrate. Er enthält mehr Natrium, als ich für ein Menüelement empfehlen würde, aber er entspricht den meisten Fast-Food-Menüoptionen.

Bestes Frühstück

Am besten: Eiersandwich

Der Klassiker Eiersandwich von dieser Kette ist die beste Wahl zum Frühstück. Es hat moderate Kalorien und weniger gesättigtes Fett und liefert dennoch 15 Gramm hochwertiges Protein, damit Sie gut in den Tag starten. Vermeiden Sie alle Menüpunkte, die Kekse enthalten, da der Natriumgehalt in die Höhe schießt.

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Nachtisch

Am besten: Fruchtkaugummi

Whataburger bietet Welch’s Fruchtkaubonbons als eine der Dessertoptionen. Es ist die süße Leckerei mit den wenigsten Kalorien auf der Speisekarte. Eine weitere gute Option ist der Sugar Cookie, der nur 90 Kalorien hat.

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Schlechtester Burger

Am schlimmsten: Kuttelfleisch-Whataburger

Der Whataburger mit drei Fleischsorten ist der schlechteste Burger auf der Speisekarte, was Ihre Gesundheit betrifft. Er enthält etwa die Hälfte der Kalorien, die Sie an einem Tag benötigen, alle gesättigten Fette, die Sie zu sich nehmen sollten, und den größten Teil des Natriums. Außerdem enthält er mit drei Fleischpasteten mehr als doppelt so viel (30 Gramm), wie wir in einer Portion zu uns nehmen sollten. Es gibt keinen Grund, warum jemand 65 Gramm auf einmal braucht.

Schlechtestes Huhn

Am schlimmsten: Whatachick’n Sandwich mit Mayonnaise

Der Was für ein Chick’n Sandwich ist aufgrund seines hohen Kalorien- und Fettgehalts sowie der minderwertigen Kohlenhydrate die schlechteste Option unter allen Hühnchenmenüs.

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Schlechteste Seiten

Am schlimmsten: Große Pommes Frites

Alles Frittierte ist wahrscheinlich kalorienreich, das ist das Problem mit dieser Menüpunkt. Die große Portion enthält zu viele Kalorien. Wenn Sie Appetit auf Pommes haben, bestellen Sie die kleine Portion, die immerhin 279 Kalorien auf die Waage bringt.

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Schlechtester Nachtisch

Am schlimmsten: Zimtschnecke

Der Zimtschnecke hat nicht nur mehr Kalorien als viele der Burger auf der Speisekarte, sondern enthält auch fast doppelt so viel Zucker wie eine 12-Unzen-Limonade! Eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden antun können, ist, Ihren Tag mit einer minderwertigen, zuckerreichen ersten Mahlzeit zu beginnen. Jede andere Frühstücksoption auf der Speisekarte ist besser als dieses Gebäck.

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