Von seiner wiederkehrenden Gastrolle an Freunde Paul Rudd ist seit Jahrzehnten in den Häusern (und Herzen) vieler Fans zu sehen, bis er in unzähligen Comedy-Filmen mitspielt. Rudd scheint seit seinem Beginn als Schauspieler in den 1990er Jahren überhaupt nicht gealtert zu sein. Es ist kein Wunder, warum er den Titel gewann Leute Der heisseste Mann der Welt Im Jahr 2021 wird er 52 Jahre alt. So immergrün er auch aussieht, er arbeitet dafür, besonders wenn er sich für actiongeladenere Rollen in Form bringt und ihn von seinen klassischen Komödien wegführt.
Rudd hat seine Karriere mit der Rolle des Superhelden Ant-Man in neue Höhen geführt Die Rächer. Als er diese Rolle erhielt, musste er sich sehr auf sein Training und seinen Ernährungsplan konzentrieren, um sich auf die Rolle vorzubereiten. Laut seinem Interview mit AARPRudd musste “trainieren wie ein Athlet”, um so fit auszusehen, wie er es tut.
„Ich habe meine Ernährung und mein Training und mein ganzes Leben geändert, als ich dazu kam [the Ant-Man role]“, sagte Rudd in dem Interview. „Ich fing an, wie ein Athlet zu trainieren und zu essen.“
Was das bedeutete, war er konsumierte keinen Zucker und keinen Alkohol. Stattdessen aß er nur Proteine und Gemüse.
“Ich habe es wirklich geliebt”, behauptet er. „Es war eine komplette Veränderung des Lebens, die mich überrascht hat. Ich hätte nicht gedacht, dass es so erfüllend wäre, einen so gesunden Lebensstil zu führen.“
In einem weiteren Interview mit Männerzeitschrift, Rudds Diät wurde zu jeder Mahlzeit unten gebrochen. Sein Trainer für die Ant-Man und die Wespe Film, Richard Louis, wollte sicherstellen, dass seine Ernährung nicht zu drastisch war, aber gut zu seinem Trainingsplan passte.
„Hier ging es darum, einen Lebensstil für Paul zu schaffen, also wollten wir nichts zu extremes mit seiner Ernährung machen“, sagt Louis im Interview. „Der Fokus lag darauf, schlechte Kohlenhydrate zu reduzieren und gleichzeitig viel Protein und gute Fette hinzuzufügen.“
Laut dem Interview begann Rudd mit einem Frühstück aus 3 Eiern, Haferflocken und Kaffee. Als Snack am Vormittag nahm er einen Proteinshake und eine Handvoll Mandeln zu sich. Zum Mittagessen aß er einen Salat mit 6 Unzen Protein und 4 Unzen entweder einer Süßkartoffel oder Reis, wobei er darauf achtete, dass er jeden zweiten Tag die Kohlenhydratquelle zu sich nahm. Als Mittagssnack würde er noch einen Proteinshake mit einer Handvoll Walnüssen machen. Schließlich würde er zum Abendessen 8 Unzen Protein mit so viel Gemüse wie möglich genießen.
Als Schauspieler muss sich Rudd in verschiedene Charaktere formen. So wie er es tat, als er für seine Rolle als Ant-Man in Form kam, musste er für seine Rolle aus der Form kommen Mit sich selbst leben. Seine Gedanken? Er genoss es mehr, in Form zu sein, als davon abzukommen.
„Ich dachte, wenn ich das wirklich so machen würde, wie ich die Figur verstehen würde, müsste ich das ganze Training streichen“, erklärt Rudd im AARP-Interview. „Es war erstaunlich zu sehen, wie schnell ich zurückgekehrt bin.
Rudd erklärte auch, dass er sich in Bezug auf Fitness nicht mehr so erholen kann wie früher in seinen 20ern und 30ern (obwohl er immer noch so aussehen könnte, als wäre er in seinen besten Jahren). Seine Mentalität ist jedoch, dass Sie sich darauf konzentrieren, es zu tun, und Sie anfangen, es zu tun. Schließlich war Rudd in der Lage, wieder in die Form zu kommen, in der er war.
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