Die besten Wanderschuhe für Plantarfasziitis, sagt Podologe

Gehen kann eine der einfachsten Möglichkeiten sein, eine gute Gesundheit zu erhalten. Aber die Wahl der richtigen Schuhe für die Aktivität kann eine Herausforderung sein – besonders wenn Sie Plantarfasziitis haben, eine der typischsten Schuldige hinter Fersenschmerzen. „Plantarfasziitis ist die Entzündung und das mikroskopische Einreißen der Fußsohle, die Band der die Ferse mit der Vorderseite Ihres Fußes verbindet”, erklärt Adam Kaplan, DPM, Podologe und CEO von Maßgeschneiderte Arcus-Orthesen. „Der Zustand wird durch wiederholte Mikrotraumen in dem Bereich verursacht, die durch neue Aktivitäten oder Schuhe verursacht werden, die nicht richtig passen oder die richtige Unterstützung bieten. Die Gewebeschädigung kann sich aufgrund der Fußarchitektur auch langsam im Laufe der Zeit aufbauen.“

Dr. Kaplan sagt, dass das Gehen bei Plantarfasziitis oft sehr schmerzhaft ist – besonders nach einer längeren Zeit des Sitzens. Es gibt jedoch einen Lichtblick: Die Investition in die richtigen Schuhe – und in schwerwiegenderen Fällen in die richtige Orthese – kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Achte beim Kauf deines nächsten Paar Wanderschuhe für Plantarfasziitis auf die folgenden Merkmale:

• Gute Bogenunterstützung
• Eine herausnehmbare Einlegesohle (um bei Bedarf individuelle Orthesen einzulegen)
• Tiefe Fersenschale (für zusätzlichen Halt und Dämpfung)
• Eine angenehm breite Zehenbox
• Flexibilität in der Nähe des Fußballens und der Zehen

Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass die Passform genau richtig ist. “Ich bezeichne dies als die Goldilocks-Regel: nicht zu groß, nicht zu klein, genau richtig”, sagt Dr. Kaplan.

Bei so vielen Schuhen auf dem Markt kann es überwältigend sein, Ihre Auswahl einzuschränken. Deshalb haben wir die Top-Empfehlungen von Dr. Kaplan für Wanderschuhe bei Plantarfasziitis. Schauen Sie sie sich unten an und lesen Sie als Nächstes unbedingt die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022, sagt der Trainer.

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Dr. Kaplan ist ein großer Fan der gesamten GOwalk-Linie von Sketchers und sagt, dass jedes der Paare für Menschen mit Plantarfasziitis geeignet wäre. „Ich empfehle diese Marke und diesen Stil meinen Patienten immer und erhalte positive Rückmeldungen“, sagt Dr. Kaplan.

Er stellt fest, dass der GOwalk 6 Slip-On-Sneaker ein Mesh-Obermaterial für Atmungsaktivität und gepolsterte, herausnehmbare Schaumstoff-Einlegesohlen für Fußgewölbeunterstützung und Vielseitigkeit hat. Diese vielseitigen Schuhe sind außerdem ziemlich leicht, was sie besonders bequem für längere Spaziergänge macht. Als zusätzlichen Bonus sind diese Sneaker maschinenwaschbar, was ideal ist, wenn Ihre Wanderungen Sie durch schlammige Pfade oder Pfützen führen.

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Obwohl die Brooks Ghost-Sneaker zum Laufen entwickelt wurden, sind sie großartige Wanderschuhe für Menschen mit Plantarfasziitis, sagt Dr. Kaplan. „Das Design verteilt Ihr Gewicht von der Fußsohle weg und mehr auf den Vorderfuß, was hilft, Schmerzen abzuwehren. Es hat auch eine etwas breitere Zehenbox und bietet viel Dämpfung.“

Diese Schuhe sind in unzähligen Farbkombinationen erhältlich, was bedeutet, dass Sie verschiedene Paare bekommen können, die zu all Ihren Outfits passen – egal, ob Sie zwischen den Meetings in Schritte schlüpfen oder in Ihrer Sportkleidung einen Spaziergang machen.

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Diese sowohl in mittlerer (B) als auch in breiter (D) Weite erhältlichen Retro-trifft-Sport-Schuhe von Vionic wurden mit Blick auf Fußschmerzen entwickelt, erklärt Dr. Kaplan. “Der klassische Walker-Schuh ist leicht, hat eine feste Fersenkappe für mehr Stabilität und Halt und enthält sogar eine eingebaute Orthese!” Die Orthese ist mit antibakteriellem Stoff gefüttert, um unangenehmen Fußgeruch zu bekämpfen, und das wasserabweisende Obermaterial aus Leder hilft, die Füße bei Nieselregen und verschneiten Spaziergängen warm und trocken zu halten. Fazit: Wenn Sie bei jedem Wetter Schritte protokollieren möchten, ist dies Ihr Paar Schuhe.

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