Die 8 besten Nahrungsergänzungsmittel zur sofortigen Entblähung

Gelegentliche, leichte Blähungen sind normal und können bei jedem auftreten. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2011 beschäftigt sich etwa ein Drittel von uns regelmäßig damit Gastroenterologie und Hepatologie. Aber manche Menschen erleben es aufgrund verschiedener Faktoren häufiger als andere. „Häufiges Blähungen kann ein Symptom einer Nahrungsmittelunverträglichkeit gegenüber einem Nahrungsmittelbestandteil wie Laktose, Fruktose oder Gluten sein“, sagt er Megan DeChatelets, RDN, CDNErnährungsberater für Hilma. „Magen-Darm-Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom, eine entzündliche Darmerkrankung oder eine bakterielle Überwucherung im Dünndarm führen ebenfalls zu übermäßigem Blähungen.“ Glücklicherweise gibt es bei Blähungen hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie kaufen und griffbereit haben können.

Oftmals können auch gesunde Gewohnheiten zu Blähungen führen. Beispielsweise kann der Verzehr nahrhafter Lebensmittel, die dazu neigen, mehr Gase im Verdauungstrakt zu produzieren, wie Bohnen, Linsen, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Zwiebeln und kohlensäurehaltige Getränke, zu einem geschwollenen Bauch führen. „Und obwohl Ballaststoffe für die Gesundheit des Verdauungssystems unerlässlich sind, kann ein plötzlicher Anstieg der Ballaststoffaufnahme oder ein übermäßiger Ballaststoffverbrauch zu Blähungen führen, insbesondere wenn der Körper nicht daran gewöhnt ist“, sagt DeChatelets. Darüber hinaus können auch Essgewohnheiten wie zu schnelles oder übermäßiges Essen Blähungen auslösen.

Wenn Ihr aufgeblähter Bauch nicht mit einem größeren Problem zusammenhängt, das eine medizinische Behandlung erfordert, können Sie auf Nahrungsergänzungsmittel gegen Blähungen zurückgreifen. Bevor Sie die unten aufgeführten Produkte kaufen, fragen Sie zunächst Ihren Arzt, da einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen.

Was macht die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Entblähung aus?

Rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel können bei der Bekämpfung von Blähungen sehr hilfreich sein. Laut DeChatelets gehören zu den wirksamsten Inhaltsstoffen, auf die man in einem Nahrungsergänzungsmittel zur Entblähung achten sollte:

• Pfefferminze: Pfefferminze ist reich an Ölen, die nachweislich den Verdauungstrakt beruhigen und Blähungen, Blähungen und Krämpfe reduzieren.
• Zitronenmelisse: Zitronenmelisse entspannt den Verdauungstrakt und ist besonders wirksam, wenn Beschwerden durch Stress ausgelöst werden.
• Fenchel: Fenchel wirkt krampflösend im Dickdarm, reduziert Blähungen und entspannt die glatte Muskulatur des Verdauungssystems, um den Gallenfluss anzuregen und Schmerzen während der Verdauung zu lindern.
• Anis: Anis ist ein Magen-Darm-Relaxans, das den Verdauungstrakt beruhigt, indem es Darmgase auflöst.

Im Allgemeinen bieten die meisten Produkte, die gegen Blähungen gedacht sind, fast sofortige Linderung, sagt DeChatelets. Es ist jedoch zu beachten, dass es bei einigen Nahrungsergänzungsmitteln, wie z. B. Probiotika, bis zu drei Monate dauern kann, bis eine Veränderung der Symptome auftritt, während sie das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht bringen. Lesen Sie weiter und probieren Sie dann diese 12 einfachen Möglichkeiten aus, Blähungen loszuwerden.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur sofortigen Entblähung

Hilmas Gas + Bloat Relief-Ergänzungsmittel enthält mehrere Kräuter – darunter Pfefferminzblätter, Fenchel, Zitronenmelisse, Kümmel und Anis – um den Verdauungstrakt zu beruhigen und die Symptome schnell zu lindern. „Hilma verwendet nur natürliche, klinisch untersuchte Inhaltsstoffe und ihre Produkte werden von Dritten getestet, sodass Sie sicher sein können, dass sie sowohl sicher als auch wirksam sind“, sagt DeChatelets.

Abgesehen davon, dass Hilma von Dritten getestet wurde, ist es vegan und frei von GVO, Gluten und künstlichen Süßstoffen, sodass es keine potenziellen Übeltäter enthält, die zusätzliche Blähungen verursachen könnten. Die Portionsgröße beträgt zwei Kapseln, Sie können jedoch je nach Schwere Ihrer Blähungen bis zu sechs Kapseln pro Tag einnehmen.

Diese Ergänzung von SUMMEN enthält eine Handvoll verschiedener Verdauungsenzyme, die beim Abbau von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Laktose in der von Ihnen verzehrten Nahrung helfen, sowie Ingwer, Pfefferminze und Fenchel, um Verdauungsbeschwerden zu lindern. Es wird empfohlen, zweimal täglich eine Kapsel vor den beiden Hauptmahlzeiten einzunehmen. Die Nahrungsergänzungsmittel von HUM werden von Dritten auf Reinheit getestet und wir freuen uns, dass die Marke auf ihrer Website Links zu klinischen Studien veröffentlicht, die die Vorteile der Inhaltsstoffe belegen.

Love Wellness’-Ergänzung bekämpft Blähungen mit einer Mischung aus Verdauungsenzymen und Kräutern, darunter Fenchel, Löwenzahn, Bockshornklee, Ingwer und Petersilie. Es ist frei von GVO sowie künstlichen Farbstoffen, Aromen, Farbstoffen und Süßungsmitteln. Die Marke empfiehlt die Einnahme von zwei Kapseln jeden Tag (oder jede Nacht) oder immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, die Blähungen loszuwerden. Besonders gut gefällt uns, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel in einer von der FDA regulierten CGMP-Anlage (Current Good Manufacturing Practice) hergestellt und von NSF International, einer Organisation, die Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität prüft, von Dritten getestet wurde.

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Wenn Sie kein Fan von Pillen sind, probieren Sie diese Gummibärchen mit Brombeergeschmack. Sie enthalten eine Mischung aus Probiotika, also guten Darmbakterien, und Präbiotika, wie z. B. Ballaststoffen, die dabei helfen, diese Probiotika zu ernähren und ihnen beim Gedeihen zu helfen. Speziell, Lass mich debloatieren ist mit dem probiotischen Stamm formuliert Bacillus coagulansdas in einer in der Fachzeitschrift veröffentlichten randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie aus dem Jahr 2023 nachweislich Blähungen und Blähungen reduziert Medizin. Es wird empfohlen, täglich zwei Gummibärchen einzunehmen, und jede Portion enthält drei Gramm Zucker aus Tapiokasirup und Rohrzucker.

„Ein weiteres Produkt, das ich oft zur Linderung von Blähungen empfehle, ist Iberogastdas eine Kräutermischung enthält“, sagt DeChatelets. Iberogast besteht aus Pfefferminze, Süßholz, Zitronenmelisse und anderen Heilpflanzen, die mit der Linderung von Blähungen, Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsstörungen in Verbindung gebracht werden. „Dieses Produkt liegt in flüssiger Form vor „bietet eine alternative Option für Menschen, die Probleme mit der Einnahme von Pillen haben“, sagt DeChatelets. Sie können es in Wasser oder Saft einrühren, um eine schnelle Linderung zu erzielen. Außerdem ist es frei von Laktose, Gluten, GVO und künstlichen Farbstoffen.

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Gaia Herbs Blähungen und Blähungen enthält eine Mischung aus Fenchel, Kamille und Kardamom sowie Aktivkohle. Aktivkohle wirkt, indem sie die Gasmoleküle in Ihrem Magen einfängt und das Gas reduziert, das Blähungen verursacht UCLA Gesundheit. Allerdings kann Holzkohle auch die Aufnahme von Medikamenten verringern. Wenn Ihnen also Medikamente verschrieben werden, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Aktivkohle wie Gaia Herbs Gas & Bloat einnehmen.

Arrae besteht aus Bromelain, einem aus Ananas gewonnenen Enzym, das beim Abbau von Nahrungsmitteln hilft, sowie aus Ingwer, Zitronenmelisse, Pfefferminze und anderen Kräutern, die Blähungen in weniger als einer Stunde bekämpfen. Arrae bezieht seine Inhaltsstoffe sowohl aus Europa als auch aus Nordamerika und seine Nahrungsergänzungsmittel werden in einer FDA-zertifizierten GMP-Anlage hergestellt und sind von Health Canada zugelassen und registriert. Sie nehmen zwei bis drei Kapseln direkt nach einer Mahlzeit ein.

Eine Mischung aus Verdauungsenzymen, Probiotika und Pflanzenstoffen wie Ingwer, Löwenzahn und Pfefferminze GOGO-Kapseln Alle machen Überstunden, um das Aufblähen zu stoppen. GOGO enthält den gleichen probiotischen Stamm wie Lemme Debloat – das heißt Bacillus coagulans, von dem klinisch nachgewiesen wurde, dass es Blähungen und Blähungen reduziert. Die Marke empfiehlt die Einnahme von zwei Kapseln mit Wasser direkt vor dem Essen. Sie können diese Kapseln auch zweimal täglich einnehmen.

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