Die 8 besten Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit

Mit der explosionsartigen Zunahme darmgesundheitsfördernder Lebensmittel, die immer wieder in den Lebensmittelregalen auftauchen, oder wie der Hashtag lautet #guttok auf TikTok im Trend liegt, ist klar, dass Darmgesundheit heutzutage ein heißes Thema ist. Und wenn es um Dinge geht, die Menschen tun, um das Wohlbefinden ihres Darms und ihrer Verdauung zu unterstützen, ist die Einbeziehung spezieller Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit sehr beliebt.

Tatsächlich ist die Markt für Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung erwirtschaftete im Jahr 2022 einen Umsatz von rund 10 Milliarden Dollar, was zeigt, wie viele Menschen auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um ihre Darmgesundheit, die Gesundheit ihres Verdauungssystems und das Gleichgewicht der in ihrem Verdauungstrakt lebenden Bakterien zu unterstützen.

Wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die davon überzeugt sind, wie wichtig es ist, Ihre Darmgesundheit zu unterstützen, und sich fragen, welche Nahrungsergänzungsmittel es tatsächlich wert sind, als Teil Ihrer Ernährung in Betracht gezogen zu werden, lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche unserer Meinung nach „die besten“ sind .” Natürlich ist nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel für jede Person geeignet und es wird empfohlen, grünes Licht von Ihrem Arzt einzuholen, bevor Sie mit der Einnahme einer dieser Optionen beginnen.

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Pfefferminze hat sich bewährt erhöhen den Gallenfluss, das dem Körper hilft, Fett abzubauen. Zusätzlich Einnahme dieses Krauts kann helfen, die Magenmuskulatur zu entspannenund dieser Inhaltsstoff wurde ausdrücklich ausgewiesen um positive Auswirkungen für Menschen mit Reizdarmsyndrom zu bieten.

Hilma Gasentlastung wird aus einer Kombination aus Pfefferminzblättern und anderen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen wie Fenchel und Zitronenmelisse hergestellt, was es zu einer guten Option für Menschen macht, die diese Zutaten in ihre Ernährung einbeziehen möchten.

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Ingwerwurzel hat Antiphlogistikum, Antitumor- und Antigeschwür-Eigenschaften – Faktoren, die alle die Darmgesundheit unterstützen können. Einige Daten zeigen, dass es nicht nur Übelkeit lindert, sondern es auch regelmäßig einnimmt kann das Wachstum von h hemmen. pyloriein Bakterium, das Ihren Magen infizieren und Ihr Risiko für die Entwicklung von Magengeschwüren oder Magenkrebs erhöhen kann.

NOW Foods Ingwerkapseln Enthält 250 Milligramm Ingwerwurzel und ist zu 100 % vegan, milchfrei und sojafrei.

Bestimmte Stämme von Probiotika – oder lebenden Bakterien – können die Darmgesundheit unterstützen, indem sie dazu beitragen, die „gute“ Bakterienvielfalt und das Gleichgewicht auf dem gleichen Niveau zu halten. Einige Daten zeigen, dass ein Ungleichgewicht zwischen „guten“ und „schlechten“ Bakterien vorliegt mit mehreren Magen-Darm-Erkrankungen verbundenund die Einnahme von Probiotika hat sich gezeigt Helfen Sie den Menschen, einen regelmäßigeren Stuhlgang zu haben.

FLORASSIST Balance Probiotika von Life Extension enthält sieben Stämme von Lactobacillus- und Bifidobacterium-Probiotika, die bei der Besiedlung des Darms helfen. Bonus? Dieses Nahrungsergänzungsmittel nutzt die Dual-Verkapselungstechnologie, um die Probiotika auf ihrem Weg in den Darm zu schützen.

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Obwohl Probiotika ein wichtiger Teil der Darmgesundheit sind, sind sie nicht der einzige Schlüsselfaktor für ein gesundes Darmmikrobiom. Präbiotika – oder unverdauliche Ballaststoffe – dienen als Treibstoff für Probiotika, die ihnen helfen können, im Darm zu gedeihen. Präbiotika können auch den pH-Wert des Darms beeinflussen, was wiederum beeinflussen kann, welche Bakterien in dieser Umgebung gedeihen, da bestimmte „schlechte“ Bakterien in einer sauren Umgebung nicht gedeihen.

Thorne Prebiotic+ enthält nicht nur präbiotische Ballaststoffe, sondern auch andere „Boni“ wie Grüntee-Extrakt und Granatapfelextrakt für zusätzliche gesundheitliche Vorteile.

Jetzt kennen Sie Präbiotika und Probiotika, aber was ist mit Postbiotika? Die Internationale Wissenschaftliche Vereinigung für Probiotika und Präbiotika (ISAPP) definiert ein Postbiotikum als „eine Zubereitung unbelebter Mikroorganismen und/oder ihrer Bestandteile, die dem Wirt einen gesundheitlichen Nutzen verleiht.“ Insgesamt können Postbiotika einige einzigartige Vorteile bieten, wenn man sich auf das Darmmikrobiom konzentriert, aber bevor wir das sicher wissen können, sind noch weitere Daten erforderlich.

Ritual Synbiotic + enthält Präbiotika, Probiotika und Postbiotika zur Unterstützung der Darmgesundheit, die Menschen auf ihrem Weg zur Darmgesundheit helfen können.

L-Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die in Zeiten von Stress essentiell wird (d. h. Ihr Körper ist darauf angewiesen, dass Sie genug zu sich nehmen, um seinen Bedarf zu decken). Diese Aminosäure ist ein wichtiger Bestandteil der Darmzellen und kann es auch sein tragen dazu bei, die Funktion der Zellen im Dünndarm zu verbessern. Einige Daten deuten auch darauf hin, dass es ein gesundes Gleichgewicht des Darmmikrobioms positiv unterstützen kann hilft bei der Behandlung von Entzündungen, die im Darm auftreten können.

Lebensverlängerungs-L-Glutamin liefert 500 Milligramm dieser wichtigen Aminosäure.

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Ihr Körper benötigt bestimmte Enzyme, um Nahrung zu verdauen. Diese Verdauungsenzyme helfen beim Abbau der Makronährstoffe, die wir essen, und ohne sie können Verdauungsprobleme wie Durchfall oder übermäßige Blähungen auftreten.

Die meisten Menschen produzieren ausreichend Verdauungsenzyme. Wenn Sie jedoch nicht genug produzieren, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Verdauungsenzymen von Vorteil sein Pure Encapsulations Verdauungsenzyme.

Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, wissen Sie bereits alles über Blähungen und Durchfall, die häufig nach dem Verzehr von Milchprodukten auftreten können. Menschen mit Laktoseintoleranz produzieren nicht genügend Laktaseenzym, das der Körper benötigt, um den Laktosezucker abzubauen, der natürlicherweise in vielen Milchprodukten vorkommt. Aber eine Laktoseintoleranz bedeutet nicht, dass Sie auf Ihr geliebtes Glas Milch, das Sie zusammen mit ein paar Oreo-Keksen genießen, verzichten müssen. Wer an einer Laktoseintoleranz leidet, kann sich für laktosefreie Milch entscheiden oder seinen Körper über eine Nahrungsergänzung mit dem Enzym Laktase versorgen.

Lactaid ist ein sehr beliebtes Laktasepräparat, das Menschen helfen kann, ihre Symptome zu lindern, wenn sie an einer Laktoseintoleranz leiden und auf eine köstliche Kugel Eis oder eine cremige Tasse Hüttenkäse nicht verzichten können.

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