Eine NIEDRIGE Libido kann besorgniserregend sein, aber es ist ein häufiges Problem, das tatsächlich die meisten Männer und Frauen irgendwann in ihrem Leben betrifft.
In den meisten Fällen ist ein geringer Sexualtrieb kein Grund zur Sorge – aber es kann sich lohnen, sich einige der möglichen Auslöser anzusehen, wenn Sie Ihr Mojo schnell zurückbekommen möchten.
Bis zu einer von drei Frauen und einem von fünf Männern im Vereinigten Königreich wird im Laufe ihres Lebens eine geringe Libido erfahren, so die Studie Forschung.
Das NHS sagt, dass einige der Hauptursachen für einen geringen Sexualtrieb sind:
1. Beziehungsprobleme
Beziehungsprobleme gehören zu den häufigsten Ursachen für Libidoverlust.
Wenn Sie schon lange in einer Beziehung sind, ist es leicht, sich mit Ihrem Partner zu vertraut zu machen, was Sie davon abhalten kann, ihn auf sexuelle Weise zu sehen.
Wie man es repariert
Der NHS schlägt eine Beziehungsberatung vor, um Ihnen zu helfen, das Feuer wieder zu entfachen.
Ihr Hausarzt kann Sie beide zur psychosexuellen Beratung oder Beziehungstherapie überweisen.
Beide Arten der Therapie können Ihnen und Ihrem Partner helfen, alle sexuellen und emotionalen Probleme zu besprechen, die Ihren mangelnden Sexualtrieb verursachen könnten.
2. Psychische Gesundheit
Jede psychische Erkrankung, sei es Stress, Angst und Depression, kann alles verschlingen und alle Aspekte Ihres Lebens beeinflussen – einschließlich Ihres Sexualtriebs.
Wie man es repariert
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre psychische Gesundheit, er kann Ihnen Behandlungsmöglichkeiten anbieten, von Gesprächstherapien bis hin zu Medikamenten, falls erforderlich.
Wenn Sie einen Partner haben, lohnt es sich auch, Ihre Bedenken mit ihm zu teilen, da er Trost und Unterstützung bieten kann.
Sobald Sie sich besser fühlen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Sexualtrieb zurückkehrt, und wenn dies nicht der Fall ist, sollten Sie Ihren Hausarzt erneut aufsuchen.
3. Schwangerschaft und Geburt
Ein Baby zu bekommen oder schwanger zu sein, kann Ihre Hormone durcheinander bringen.
Sich um ein Baby zu kümmern, kann auch sehr stressig und ermüdend sein, was dazu führen kann, dass Sie weniger Interesse an Sex haben.
Wie man es repariert
Etwas Studien zeigen, dass die meisten Frauen wahrscheinlich innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt ein Interesse an sexuellen Aktivitäten zeigen.
Viele Frauen haben jedoch bis zu 18 Monate nach der Geburt ein geringeres sexuelles Vergnügen und eine geringere emotionale Befriedigung.
Ein Neugeborenes zu haben kann anstrengend sein, was bedeutet, dass Sex vielleicht das Letzte ist, woran Sie denken.
Ebenso kann es zu körperlichen Rückschlägen kommen. Ihr Körper heilt von Wehen und Geburt, und dieser Prozess kann langsamer sein, wenn Sie einen Dammriss hatten oder wenn Sie sich von einem Kaiserschnitt erholen.
Einige Frauen befürchten möglicherweise auch, dass der Geschlechtsverkehr schmerzhaft sein wird, und für viele können die ersten sexuellen Begegnungen nach der Geburt unangenehm sein
Es besteht also kein Druck, sofort wieder Sex zu haben – geben Sie sich Zeit, um zu heilen und Ihr Mojo zu finden.
4. Die Wechseljahre
Während und nach der Menopause können Veränderungen der Sexualhormone Östrogen und Testosteron die Libido beeinflussen.
Testosteron, das von einigen Experten als das Hormon angesehen wird, das hauptsächlich für den Sexualtrieb verantwortlich ist, nimmt im Laufe des Lebens einer Frau ab.
Fabelhafte Menopause-Angelegenheiten
Schätzungsweise ein Fünftel der britischen Bevölkerung leidet derzeit darunter.
Dennoch wird die Menopause immer noch in leisen Tönen geflüstert, als wäre es etwas, worüber man sich schämen müsste.
Das mit dem Übergang verbundene Stigma bedeutet, dass Frauen seit Jahrhunderten schweigend leiden.
The Sun ist entschlossen, dies zu ändern und startet die Kampagne Fabulous Menopause Matters, um dem Tabu einen lang ersehnten Kick zu geben und Frauen die Unterstützung zu geben, die sie brauchen.
Die Kampagne hat drei Ziele:
- Um die HRT in England kostenlos zu machen
- Um jeden Arbeitsplatz dazu zu bringen, eine Menopause-Richtlinie zu haben, um Unterstützung zu bieten
- Tabus rund um die Wechseljahre brechen
Die Kampagne wurde von einer Vielzahl einflussreicher Persönlichkeiten unterstützt, darunter Baroness Karren Brady CBE, die Prominenten Lisa Snowdon, Jane Moore, Michelle Heaton, Zoe Hardman, Saira Khan, Trisha Goddard sowie Dr. Louise Newson, Carolyn Harris MP, Jess Phillips MP , Caroline Nokes MP und Rachel Maclean MP.
Eine exklusive, von Fabulous in Auftrag gegebene Studie, bei der 2.000 britische Frauen im Alter von 45 bis 65 Jahren befragt wurden, die in den Wechseljahren sind oder waren, ergab, dass 49 % der Frauen unter Depressionen litten, während 7 % Selbstmordgedanken hatten, während sie durch die Wechseljahre gingen.
50 % der Befragten gaben an, dass es nicht genug Unterstützung für Frauen in den Wechseljahren gibt, was einfach nicht gut genug ist. Es ist Zeit, das zu ändern
Zur gleichen Zeit, wenn eine Frau die Menopause erreicht, sinkt ihr Östrogenspiegel stark ab.
Der Rückgang des Östrogenspiegels beeinflusst nicht nur den Sexualtrieb, sondern kann auch die natürlichen Vaginalflüssigkeiten reduzieren, die dazu beitragen, dass der Sex angenehmer wird.
Dies kann zu trockenem Vaginalgewebe führen, was den Sex schmerzhaft machen kann.
Schmerzen beim Sex sind auch ein wichtiges Anzeichen für Gebärmutterhalskrebs, daher ist es wichtig, dies untersuchen zu lassen, wenn Sie sich Sorgen machen.
Wie man es repariert
Es kann sich lohnen, mit Ihrem Hausarzt über eine Hormonersatztherapie (HRT) zu sprechen, wenn Sie in den Wechseljahren sind, da Studien zeigen, dass Frauen, die eine HRT einnehmen, ein höheres sexuelles Verlangen haben.
5. Medikamente
Einige Arzneimittel, wie z. B. die für hoher Blutdruckhormonelle Verhütung und Antidepressiva, können sich auf Ihren Sexualtrieb auswirken.
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva im Vereinigten Königreich.
Antidepressiva können es schwierig machen, erregt zu werden, die Erregung aufrechtzuerhalten und einen Orgasmus zu erreichen.
Einige Menschen, die SSRIs einnehmen, können überhaupt keinen Orgasmus haben.
Wie man es repariert
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, wie Ihre Medikamente Ihren Sexualtrieb beeinflussen können.
Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, auf ein anderes Arzneimittel oder eine andere Art der Empfängnisverhütung umzusteigen.
Beachten Sie jedoch, dass Ihr geringer Sexualtrieb das Ergebnis der Erkrankung sein könnte, für die Sie behandelt werden.
Zum Beispiel können Depressionen – die mit SSRIs behandelt werden können – einen geringen Sexualtrieb verursachen.
6. Zu viel Alkohol trinken
Während ein freches Glas Wein Sie in Stimmung bringen kann, kann langfristiger Drogen- und Alkoholmissbrauch zu einem Mangel an Libido führen.
Dies liegt daran, dass Alkohol nachweislich den Testosteronspiegel senkt – insbesondere bei Männern.
Aktuelle Leitlinien besagen, dass Männer und Frauen nicht mehr als 14 Alkoholeinheiten pro Woche trinken und sich mehrere Tage pro Woche vom Trinken frei nehmen sollten.
Mit diesem Quiz können Sie feststellen, ob Sie ein Alkoholproblem haben oder nicht.
Wie es behoben wird
Die Reduzierung der Menge an Alkohol, die Sie trinken, ist ein guter Anfang.
Wenn dies ein Kampf ist und Sie das Gefühl haben, dass Sie Drogen und Alkohol missbrauchen, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, um weitere Hilfe zu erhalten.