Hin und wieder kommt die Zeit, in der Sie sich nur nach einer warmen, cremigen Schüssel Mac & Cheese in Schachteln sehnen. Es ist nicht nur jedes Mal köstlich, sondern auch eine erschwingliche Mahlzeit. Das einzige Problem ist, dass es schwierig ist, Ihre Lieblings-Makkaroni und -Käse in Schachteln mit Zuversicht zu konsumieren, da die meisten beliebten Marken mit gesättigten Fetten, künstlichen Farbstoffen und minderwertigen Zutaten gefüllt sind.
Glücklicherweise stellen immer mehr Marken gesunde Mac & Cheese-Boxen her, die Sie genießen können, während Sie gleichzeitig Ihre persönlichen Gesundheitsziele verfolgen. Um mehr zu erfahren, haben wir mit einigen Ernährungsexperten über ihre Favoriten gesprochen. Lesen Sie weiter für ihre fünf Empfehlungen, und für mehr verpassen Sie nicht 4 Käsemarken, von denen Sie sich jetzt fernhalten sollten.
„Dies ist mit 14 Gramm Protein pro Portion die am höchsten proteinreiche Mac and Cheese, die wir gefunden haben. Es gibt auch 6 Gramm Ballaststoffe mit Präbiotika und insgesamt 21 Nährstoffen. Es wird aus echtem Käse hergestellt und ist gentechnikfrei und hat keine künstlichen Geschmacks- oder Konservierungsstoffe. Bisher gibt es eine Bewertung von 4,7 von 5 Sternen bei Amazon, und die Leute genießen es wirklich als gesundes Mac & Cheese in Schachteln”, sagt Courtney D’Angelo, MS, RDAutor bei Gehen Sie Wellness.
„Zubereitet mit Kichererbsennudeln, Banza Mac und Käse enthält 5 Gramm Ballaststoffe pro Portion! Es enthält auch 15 Gramm Protein (ohne zusätzliche Zutaten bei der Zubereitung) und ist mit 640 Milligramm pro Portion natriumärmer. Um das Ganze abzurunden, Sie erhalten Sie auch 15 % Ihres Kalziumbedarfs und nur 7 Gramm Fett, was diesen Mac and Cheese zu einem Gewinn macht!” sagt Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor von Das Sporternährungs-Playbook und Mitglied unseres ärztlichen Expertengremiums.
„Diese aus Linsen, Erbsen und Reis hergestellte Pasta ist glutenfrei und vollgepackt mit pflanzlichem Protein und Käse! Mit 4 Gramm Ballaststoffen und 16 Gramm Protein pro Portion sorgt sie dafür, dass Sie sich nach dem Essen satt fühlen Außerdem enthält es mit 600 mg pro Portion weniger Natrium“, sagt Goodson.
„Dieser Mac and Cheese wird aus echtem Gemüse hergestellt, hauptsächlich aus Zucchini und Linsen. Mit 170 Kalorien (was ziemlich wenig ist) und 10 Gramm Protein pro Portion ist dies eine großartige Möglichkeit, zusätzliches Gemüse zu sich zu nehmen! Plus, das Die Portionsgröße der Pasta beträgt 1-1/4 Tassen, sodass Sie etwas mehr für weniger essen können!” sagt Goodson.
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“Dieser Mac and Cheese von Annie’s ist nicht nur biologisch, sondern enthält auch Käse, der zu 100 % von grasgefütterten Kühen stammt. Für Menschen ohne Milch- oder Glutenunverträglichkeit ist dies eine ausgezeichnete Wahl. Es enthält 9 Gramm Protein pro Portion, was dazu beiträgt, dass Sie satt bleiben. Annie’s Organic Grass Fed Mac & Cheese verwendet auch gesunde Zutaten ohne künstliche Aromen, synthetische Farbstoffe oder Konservierungsstoffe”, sagt D’Angelo.
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