Es ist nicht zu leugnen, dass Fast Food schnell und bequem ist. Insbesondere Fast-Food-Sandwiches sind leicht zu greifen, was sie perfekt für unterwegs macht, z. B. beim Autofahren oder in einem Zug. Fast-Food-Ketten sind nicht nur schnelle und einfache Grundnahrungsmittel, sondern bemühen sich auch darum, dass ihre Sandwiches köstlich schmecken. Manchmal missachten sie die Qualität der verwendeten Zutaten völlig.
Einige Fast-Food-Ketten verringern die Qualität des Sandwichs, indem sie fettreiche oder kalorienreiche Lebensmittel mit Zutaten zubereiten, die zwar gut schmecken, aber Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können. Die Verwendung bestimmter Inhaltsstoffe kann auch mit einer schlechten Körpergesundheit wie der Entwicklung von Bauchfett korrelieren. Mit Hilfe von Ernährungsberatern unseres Medical Expert Board haben wir vier der schlimmsten Fast-Food-Sandwiches zusammengestellt, die zu Bauchfett beitragen könnten. Wenn Sie sich diese angesehen haben, schauen Sie sich unbedingt die schlimmsten Fast-Food-Donuts in Amerika an.
In Bezug auf Fast-Food-Sandwiches, Experte der Ärztekammer Molly HembreeMS, RD, LD ist der Ansicht, dass diese Lebensmittel Quellen für überschüssige Kalorien und Fett sind, die bei häufigem Verzehr zu einer positiven Kalorienbilanz führen können. Es kann auch zur Gewichtszunahme beitragen, die sich bei manchen Menschen um den Mittelteil ansammeln kann.
Davon abgesehen glaubt sie dies eine Sandwich-Portion kann Mitwirkender sein.
„Dieses Sandwich hat erstaunliche 1.010 Kalorien mit 15 Gramm gesättigtem Fett“, sagt Hembree. 120 Kalorien).”
„Hoffentlich ist ein 12-Zoll-Sandwich jeglicher Art nicht wirklich auf Ihrem Radar für eine Mahlzeit, aber wenn es so ist, halten Sie sich von diesem Sandwich fern. Es enthält 1060 Kalorien, einschließlich 22 Gramm gesättigter Fette“, sagt Hembree. „Hier wird erneut empfohlen, dass Sie, wenn Sie dieses Sandwich auswählen müssen, ein 6-Zoll-Sandwich mit einer Beilage wie gebackenen Chips oder einer Fruchtschale / Fruchtscheiben machen.
Lauren ManakerMS, RDN, LDN, CLEC, CPT, Das Schwangerschaftskochbuch der ersten Mutter, Das 7-Zutaten-Kochbuch für eine gesunde Schwangerschaftund Förderung der männlichen FruchtbarkeitDavon ist auch er überzeugt Fuß lang eine ungesunde Wahl, wenn es um Fast-Food-Sandwiches geht.
„Ein Subway Chicken and Bacon Ranch Sandwich hat über 1.000 Kalorien, wenn Sie sich für die fußlange Größe entscheiden“, sagt Manaker. „Außerdem ist das gesättigte Fett in diesem Sandwich ziemlich hoch, was zur Gewichtszunahme beitragen kann.“
Ein weiteres U-Bahn-Grundnahrungsmittel, dies 12-Zoll-Sandwich hat 1.780 Kalorien, wobei die meisten dieser Kalorien zu 42 % aus Fett und zu 33 % aus Kohlenhydraten stammen.
Entsprechend der American Heart Association, wird empfohlen, dass Sie nur 5 % bis 6 % der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Zum Beispiel sollten Sie für jemanden, der 2.000 Kalorien pro Tag isst, nicht mehr als 120 Kalorien an gesättigten Fettsäuren zu sich nehmen. Das wären etwa 13 Gramm gesättigte Fettsäuren pro Tag.
Allein in diesem Sandwich isst du jedoch 36 Gramm gesättigtes Fett pro Portion, was 180 % deiner täglichen Aufnahme entspricht, was weit über deinem Limit liegt.
Ihr Signature-Club-Sandwich ist eine doppelte Handpanade mit extra knuspriger Panade. Es wird dann mit der berühmten Zax-Sauce übergossen und mit Gurken, amerikanischem Käse und Speck belegt. Um das Ganze noch schlimmer zu machen, können Sie Ihre Mahlzeit mit knusprigen Pommes Frites und einem kleinen Getränk abrunden. Wenn Sie sich entscheiden müssten, halten Sie sich von der Combo-Mahlzeit fern. Oder entscheiden Sie sich für das gegrillte Hühnchen-Sandwich.
„Mit über 1.000 Kalorien pro Sandwich und zubereitet aus Brathähnchen, cremiger Sauce, Weißbrot und Speck wird Ihnen das häufige Essen dieses Sandwichs in Bezug auf Bauchfett keinen Gefallen tun“, sagt Manaker.
Der Beitrag Die 4 schlimmsten Fast-Food-Sandwiches für Bauchfett, sagen Ernährungswissenschaftler, erschien zuerst auf Eat This Not That.
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