Die 17 besten und schlechtesten neuen Lebensmittelgeschäft-Snacks, laut einer Ernährungsberaterin

Ist es nicht erstaunlich, wie der einfache Akt des Naschens einen langweiligen Tag im Büro oder einen scheinbar endlosen Flug ein bisschen angenehmer machen kann? Und was wäre eine Filmsession, ohne sowohl süße als auch herzhafte Snacks zur Hand zu haben, während Sie zusehen? Tatsache ist, dass Snacks fantastisch sind, und wenn Sie sie tagsüber genießen, können Sie diese lästigen Hungerattacken vermeiden, wenn Sie beim Essen nicht genug gegessen haben, und Ihnen einen Energieschub geben, wenn Sie den 15-Uhr-Einbruch erreichen.

Etwa drei Viertel der Amerikaner gaben an, Snacks zu sich zu nehmen mindestens einmal täglich im Jahr 2022, eine Steigerung von 15 % gegenüber dem Vorjahr, was unterstreicht, wie beliebt Snacks sind. Wenn Sie ein Snacker sind, kann das Essen zwischen den Mahlzeiten Ihnen helfen, die empfohlene Menge zu erreichen Aufnahme von Lebensmittelgruppen (wie Obst) und Nährstoffen (wie Ballaststoffe)solange Sie die richtigen Snacks auswählen und diese in angemessenen Mengen und als Teil einer insgesamt gesunden und ausgewogenen Ernährung genießen.

Das Jahr 2023 hat uns bereits eine Vielzahl neuer Snacks beschert, von denen einige unglaublich nährstoffreich sind und andere einige eher fragwürdige Zutaten haben. Unter den neuen Optionen, die unsere Lebensmittelregale zieren, sind hier einige, die es verdienen, sich einen Platz in Ihrer Snack-Schublade zu verdienen, und andere, die besser für eine gelegentliche Leckerei reserviert sind, wenn Sie versuchen, Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

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Die besten neuen Snacks

Wunderbare Pistazien sind eine der proteinreichsten Snack-Nüsse, mit sechs Gramm Pflanzenprotein pro Portion, die Ihren Körper mit essentiellen Aminosäuren versorgen. Etwa 90 % der in Pistazien enthaltenen Fette sind ungesättigt. Außerdem bieten sie eine gute Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe für ein Trio von Nährstoffen, die dazu beitragen können, dass Sie länger satt bleiben.

Diese neue Ergänzung der Wonderful Pistachio-Linie ist mit Salz, würzigem schwarzem Pfeffer und einer Prise Knoblauch beladen. Und da sie schalenlos sind, lassen sie sich auch gut in Snack-Rezepte einarbeiten.

Whisps Baked Cheese Bites sind die neueste Ergänzung der Whisps-Familie. Erhältlich in Cheddar und Parmesan, Whisps Baked Cheese Bites Pack kräftigen Geschmack und 10 Gramm oder mehr Protein aus 100 % echtem Käse. Diese mundgerechten, knallbaren Stücke aus einer Zutat enthalten keinen Zuckerzusatz und nur ein Gramm Kohlenhydrate. Sie sind auch eine ausgezeichnete Kalziumquelle und liefern mindestens 10 Gramm Protein pro Portion.

Für einen perfekten Snack am Vormittag, wenn Sie unterwegs sind, geben Ihnen diese mit Hafer gefüllten Riegel einen Schub Vollkorn (17 Gramm pro Riegel) mit einem köstlichen Hafermilch-Drizzle auf pflanzlicher Basis.

Wenn Sie nach einer dipbaren Snack-Ergänzung suchen, diese neuen hommus-funktionen Aromen wie Zitrone und Oregano. Dieser aus hochwertigen Zutaten hergestellte Dip passt gut zu Vollkorn-Pita-Dreiecken oder Gemüsesticks.

Probiotika + Pflaumen sind entkernte Pflaumen mit dem Zusatz von Bacillus coagulans Probiotika sowie präbiotische Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauungsgesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Diese Pflaumen haben auch einen extra saftigen Holundergeschmack, der in der Mischung enthalten ist. Da die meisten Amerikaner nicht jeden Tag die empfohlenen Portionen Obst essen, kann eine tragbare Obstlösung den Menschen helfen, ihre Bedürfnisse tatsächlich zu erfüllen.

Skyr Yogurt Pops nach isländischer Art sind voller Geschmack und Güte. Und bei 110 Kalorien pro Popsie sind ein toller Leckerbissen für unterwegs, einschließlich cremigem Joghurt, knusprigem Müsli und echtem Obst.

Viele von uns lieben bereits Dave’s Bread. Und jetzt, wo die Produzenten in die Bar-Kategorie vordringen, sind wir dafür da. Hergestellt mit Zutaten wie Vollkornmehl, Bio-Haferflocken und Bio-Sonnenblumenkerne, diese Snacks sind ein nahrhafter Leckerbissen für Menschen, die die Idee eines Snackriegels lieben, aber nicht die Idee, auf einem verherrlichten Schokoriegel zu naschen, wie so viele andere Optionen auf dem Markt tatsächlich sind.

Bio-Mango ist die erste Zutat in diesen leckeren kleinen Würfeln. Für Gummiliebhaber sind diese Snacks sicherlich ein Hingucker, aber ohne Zuckerzusatz.

Kelp ist ein unterschätztes Superfood und die Hauptzutat dieser Snacks. Für Liebhaber knuspriger Snacks diese Puffed Kelp Chips das Richtige sein. Aber anstatt leere Kalorien zu essen, tanken Sie diese Chips mit Mikronährstoffen, die Sie sonst nicht bekommen würden, wie Jod.

Chips-Liebhaber, die etwas mehr Süßes als Herzhaftes wollen, werden es lieben diese Mangochips. Sie haben null Gramm Zuckerzusatz und werden aus echter Mango hergestellt, was jedem Bissen einen Schub an Vitaminen und Mineralien verleiht, die natürlich in dieser beliebten Frucht vorkommen. Da getrocknete Früchte genauso nahrhaft wie frische sein können, kann dieser Snack den Menschen helfen, Ernährungslücken zu vermeiden, genauso wie der Verzehr einer frischen Mango.

Ein milch-, gluten- und sojafreies gefrorenes Sandwich auf Hafermilchbasis überprüft alle Kästchen unter denen, die eine restriktive Diät einhalten. Und mit einem einzelner gefrorener Keks ermöglicht einen einfacheren Versuch der Portionskontrolle – sicherlich ein Bonus in vielen Büchern.

Dieser neue Snack nehmen auf dem klassischen Erdnussbutter-Gelee-Sandwich und macht es dank der Haferkruste, die Bobo’s verwendet, etwas nahrhafter. Jeder Snack enthält 17 Gramm Vollkornhafer und ist vollgepackt mit Aromen, die Kinder und Erwachsene lieben.

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Die schlimmsten neuen Snacks

Snacks auf pflanzlicher Basis mögen nach einer gesünderen Wahl klingen. Aber diese Tassen liefern mehr gesättigte Fettsäuren und Gesamtfett als die OG-Version. Es hat auch eine satte 13 Gramm zugesetzter Zucker und liefert nicht mehr Ballaststoffe als die nicht-pflanzliche Sorte. Während diese Snacks Naschkatzen unter den pflanzlichen Massen befriedigen können, ist es wichtig, daran zu denken, dass sie dennoch wie ein Leckerbissen behandelt werden sollten.

Das Natrium in diesem Snack enthalten Alleine sollte jeder, der versucht, einen gesunden Blutdruck zu unterstützen, für die Hügel laufen. Während dieses Mash-up die Geschmacksknospen reizen kann, ist es vollgepackt mit Zutaten wie Fruktose, Zucker und Natriumnitrat – Zusätze, die wir in sehr begrenzten Mengen essen sollten.

Dies ist im Grunde ein Snack mit leeren Kalorien, der jedoch mit künstlichen Aromen und Farbstoffen hergestellt wird. Wenn Sie etwas essen möchten, ist dies der Fall Erdbeergeschmackgenießen Sie stattdessen lieber eine Schale mit echten Erdbeeren.

Während diese Snacks sind nicht das Schlimmste für Ihre Gesundheit, sie sind auch nicht das Beste. Sie bieten nicht viel, wenn es um Ernährung geht, und mit nur einem Gramm Ballaststoffen fühlen sich Snacker aufgrund des Mangels an Sättigung, die sie bieten, möglicherweise weniger zufrieden, wenn sie sich für diese Wahl entscheiden.

Die Snacks von Trader Joe sind normalerweise köstlich, und diese kandierten Brezel-Snacks sind da keine Ausnahme. Aber wenn es um die Ernährung geht, sind sie nicht die beste Wahl, da sie relativ wenig Mikronährstoffe enthalten und eine erhebliche Menge an gesättigten Fettsäuren und zugesetztem Zucker enthalten.

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