Die 12 schlechtesten Fast-Food-Burger aller Zeiten, sagen Ernährungsberater

Wenn Sie eine sehr beschäftigte Person sind, die kaum genug Zeit für eine Mahlzeit am Tag hat, sollten Sie in Betracht ziehen, bei Applebee’s auf einen Quesadilla-Burger anzuhalten und diese “Aufgabe” aus dem Weg zu räumen. In einer fettigen Sitzung mit fünf Servietten packen Sie fast den gesamten Kalorienbedarf eines Tages ein – und das zählt nicht die Pommes oder Ultra Strength Tums, die Sie wahrscheinlich auch brauchen werden. Dieser Burger könnte eine großartige Wahl sein, wenn Sie ein Polarforscher sind, der viel Nahrungsfett zu sich nehmen muss, um sich warm zu halten, angesichts der hohen Anzahl an Kalorien im Verhältnis zu der Menge an gesättigten Fetten, die er enthält. Aber laut einigen Ernährungsberatern gehört dieses Sandwich für den durchschnittlichen Amerikaner zu den schlechtesten Fast-Food-Burgern, die man essen kann. Aber haltet durch Leute! Wenn Sie für ein Mittagessen im Sitzen zu beschäftigt sind, gibt es mehr als genug Angebote für kräftige Hackfleischmahlzeiten, die bequem über die Drive-Through-Fenster unseres Landes erhältlich sind.

„Der regelmäßige Verzehr dieser Art von Lebensmitteln kann zu einem erhöhten Risiko für fast alle chronischen Krankheiten beitragen, einschließlich Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen“, sagt ein Ernährungsexperte Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLECAutor von Das Schwangerschaftskochbuch der ersten Mutter Und Förderung der männlichen Fruchtbarkeit. „Außerdem wird gesagt, dass viele Fast-Food-Verpackungen mit Polyfluorchemikalien hergestellt werden, die als ‚Forever Chemicals‘ bekannt sind. Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Auswirkungen dieser Chemikalien zu untersuchen, deuten einige Studien auf einen möglichen Zusammenhang mit negativen Problemen der reproduktiven Gesundheit und Leberschäden hin.”

Hier ist Ihre Speisekarte mit den schlechtesten Fast-Food-Burgern aller Zeiten. Guten Appetit!

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Wo ist das Rindfleisch? Los geht’s: ein dreiviertel Pfund der nie gefrorenen Kuh, bestrichen mit warmer Bierkäsesauce. Und da man von Käse nicht genug haben kann, legt Wendy’s eine Extrascheibe Münster drauf. Was wäre ein Kneipenburger ohne knusprige Röstzwiebeln und eine weiche Brezel als Brötchen?

“Die US-Ernährungsrichtlinien empfehlen, die Natriumaufnahme auf 2.300 Milligramm zu halten; Dieser Burger gibt Ihnen 82 % dieses Tageslimits”, sagt er Johna Burdeos, RD. “Ein hoher Natriumgehalt ist mit einem erhöhten Risiko für Nierenerkrankungen, Bluthochdruck und Herzerkrankungen verbunden.”

Trotz des all-amerikanischen Mantras „mehr ist besser“, wenn es um Burger geht, denken Sie „weniger ist gesünder“. Bestellen Sie die reguläre Single-Patty-Version und Sie erhalten immer noch eine Mahlzeit, die Ihren Mund zum Singen bringt: “Was für ein Burger!” Aber Sie werden die Kalorien und das Fett um fast die Hälfte reduzieren. Dadurch wird auch Ihre Aufnahme von Transfetten auf 1 Gramm begrenzt. Transfette sind die schlimmsten der schlimmsten Fette für Ihren Körper und erhöhen Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

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Mit ungefähr einem McDonald’s-Restaurant pro 24.000 Einwohner in den Vereinigten Staaten müssen Sie nicht lange suchen, um die Golden Arches am Highway-Horizont zu finden.

„Ein gelegentlicher Besuch ist in Ordnung“, sagt Manaker. “Sie können einige bessere Alternativen finden als andere Burger, die mit gesättigten Fetten gefüllt sind.”

Zum Beispiel ist ein normaler Hamburger bei Micky D’s eine gesündere Option als dieser mit Speck und Käse belegte Viertelpfünder, der „satte 630 Kalorien, mehr als die Hälfte der empfohlenen Natriumaufnahme und 15 Gramm gesättigtes Fett hat, was 77 % der DV“, sagt Manaker.

Sie bemerken vielleicht ein Muster unter diesen Burgerangeboten, oder? Hier ist ein Hinweis: Es reimt sich auf “makin'”. Amerikas beliebtestes Räucherfleisch fügt einem bereits fettigen Sandwich kräftige Kalorien, Fett und Natrium hinzu. Und die Tatsache, dass es “Apfelholz geräuchert” ist, macht es nicht gesünder. Ernährungsberater empfehlen, den Speck wegzulassen, einen kleinen Hamburger von Five Guys zu wählen und gesündere Toppings wie Salat, Tomaten, Gurken, grüne Paprika und Pilze zu verwenden.

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Bestellen Sie dieses Monster eines Triple-Patty-Hamburgers entweder bei Rally’s oder Checkers, und Sie werden mit 2.500 Milligramm Natrium behandelt, was 250 mg mehr ist, als die American Heart Association empfiehlt, auf die wir uns täglich beschränken sollten. Wenn Sie Bluthochdruck haben oder zufällig erwachsen sind, empfiehlt die AHA, sich auf nur 1.550 mg Salz zu beschränken. „Niemand sollte diesen Burger regelmäßig verzehren“, warnt er Trista BestMPH, RDein eingetragener Diätetiker mit Balance Eins. „Drei Burgerpatties und drei Scheiben amerikanischen Käse tragen 78 Gramm Fett und die Hälfte der normalen Kalorienaufnahme für einen Tag bei.“

Dieser Burger im Tex-Mex-Stil ist seit mehr als einem Jahrzehnt ein fester Bestandteil der Applebee-Speisekarte. Es ist super sättigend.

„Der Quesadilla-Burger von Applebee, der eine Beilage klassischer Pommes enthält, liefert 1.620 Kalorien. Das sind für manche Leute praktisch die Kalorien eines ganzen Tages“, sagt Burdeos. “Wenn Sie regelmäßig einen kalorienreichen Burger wie diesen essen und den Rest des Tages andere Lebensmittel zu sich nehmen, gehen Sie wahrscheinlich über Ihren täglichen Bedarf hinaus.” Das ist ein Rezept für Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten.

Wenn Sie der „Monster“-Spitzname dieses Burgers nicht erschreckt, sollten es seine 4,5 Gramm Transfette sein. Die American Heart Association empfiehlt, dass wir weniger als 1 % unserer täglichen Fette aus dieser gefährlichsten Fettart beziehen, die mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist, da bekannt ist, dass sie das LDL (“schlechtes”) Cholesterin erhöht und HDL senkt ( „gutes“) Cholesterin. Mit anderen Worten, eine typische Ernährung mit 2.000 Kalorien pro Tag sollte weniger als 2 Gramm Transfette enthalten. Hardees kräftigster Burger enthält 4,5 Gramm des schlechten Zeugs. Der Unterricht? Lassen Sie sich nie so hungrig werden, dass Sie einen sogenannten „Dickburger“ bestellen.

Tut mir leid Freund. Dieser Herzinfarkt auf einem Brötchen hat nichts Liebenswürdiges. Bei der Markteinführung im Jahr 2019 rühmte sich Friendly’s damit, dass ihr neues Sandwich so hoch mit Fleisch und Käse gestapelt sei, „dass man einen Aufzug braucht“. Ich frage mich, ob sie “Undertaker” wirklich falsch geschrieben haben. Was noch schlimmer ist, Friendly’s forderte uns auf, „den NEUEN Triple Decker Bacon Cheeseburger und den NEUEN Candy Blast Monster Shake (mit fast 2.500 Kalorien) bei einem Besuch zu verzehren. Der Preis dafür: ein kostenloses T-Shirt (natürlich extra groß).

Erwägen Sie, die Limonade abzubrechen. Zusätzlich zu all diesen Kalorien enthält der größte Burger von BK 14 Gramm Zucker, mehr als Sie in einer 12-Unzen-Soda bekommen würden. Dürfen wir Ihnen als alternative Mahlzeit einen Whopper Jr. vorschlagen? Sie werden Ihre Gesamtkalorien- und Natriumaufnahme um etwa drei Viertel reduzieren.

Lassen Sie sich nicht von den 330 Kalorien pro Burger täuschen. Denken Sie daran, dass dies Schieberegler sind, und Sie werden wahrscheinlich mindestens zwei, vielleicht vier zuschlagen, also rechnen Sie nach. White Castle-Burger sind besonders natriumreich für solch dünne Fleischpasteten.

Nicht der schlechteste Burger auf dieser Liste der schlechtesten, aber mit 670 Kalorien und 1.440 mg Salz ist dies der kalorienreichste Burger auf der Speisekarte der legendären SoCal-Franchise. Doppelt doppelt bedeutet, dass Sie doppelt so viel Rindfleisch und doppelt so viel Käse bekommen. Wenn Sie eines bestellen, können Sie es genauso gut im Animal Style haben, mit Senf und karamellisierten Zwiebeln überbacken und mit extra Thousand Island-Dressing übergossen.

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