Im Idealfall brauchen wir keine Ohrstöpsel zum Einschlafen, aber das gilt nicht für Nachbarn, Baustellen und Verkehr. In Wirklichkeit müssen viele von uns stattdessen nach den besten Ohrstöpseln zum Schlafen suchen, in der Hoffnung auf ruhigere Nächte. Glücklicherweise gibt es eine große Auswahl an Ohrstöpseln, von Ohrstöpseln aus weichem Schaumstoff über geräuschdämpfende Ohrstöpsel bis hin zu individuell geformten Ohrstöpseln, die Sie von einem Audiologen erhalten. Wir haben mit Schlafexperten gesprochen, um herauszufinden, wie Sie die richtigen für Sie auswählen.
„Die Art des Ohrstöpsels [you use] kommt auf die persönlichen Vorlieben an“, Kimberly Nelson, MD, HNO-Arzt bei Rocky Mountain HNO Associates, sagt SELF. Sie fügt hinzu, dass Ihre Schlafposition und Ohrgröße Ihre endgültige Wahl beeinflussen können, aber es kann immer noch ein wenig Ausprobieren erfordern, um ein Paar zu finden, das Ihnen wirklich gefällt (und das Ihnen tatsächlich hilft, die Ruhe zu bekommen, die Sie verdienen). Und scheuen Sie sich nicht, diesen Prozess anzunehmen – die günstigen Einweg-Ohrstöpsel aus Ihrer örtlichen Drogerie könnten genau das sein, wonach Sie suchen: „Oft berichten Patienten, dass die einfachen Schaumstoff-Ohrstöpsel am bequemsten und billigsten sind“, erklärt Dr. Nelson .
Es liegt also ganz bei Ihnen, wo Ihre Ohrstöpsel-Testfahrt beginnt, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten. Seien Sie zum einen vorsichtig mit Stöpseln aus Kitt oder Silikon, da diese sich zersetzen oder weiter in den Gehörgang eindringen können, als es sicher ist. „Ich habe viele Kitt-Ohrstöpsel entfernt, die zu weit in den Gehörgang eingeführt wurden oder im Gehörgang auseinandergefallen sind“, sagt Dr. Nelson legen Sie sie vorsichtig ein.
Srikant Kondapaneni, MD, Chef der Lungenmedizin bei Englewood Health, sagt SELF, dass er empfiehlt, Ihre Schlafohrstöpsel alle paar Tage zu reinigen oder auszutauschen, um eine Infektion (oder einen Pickel) zu vermeiden. Dr. Kondapaneni weist auch auf Wachs-Ohrstöpsel als besonders gute Schlafoption hin, da sie die Geräusche effektiv dämpfen und dennoch bequem sind.
Ob Sie am meisten fangen z‘s mit intelligenten High-End-Ohrhörern oder Low-Tech-Schaumstöpseln, seien Sie versichert, dass es ein Paar Ohrstöpsel gibt, die für Ihre Nickerchen geeignet sind und den Lärm, der Sie nachts wach hält, in ein Murmeln verwandeln. Im Folgenden haben wir unter Berücksichtigung der allgemeinen Leitlinien von Dr. Nelson und Dr. blockierenden Standpunkt. Und wenn Sie mit dem Surfen hier fertig sind, vergessen Sie nicht, Ihr Schlafensemble mit einer lichtblockierenden Schlafmaske zu vervollständigen.
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