CRISTIANO RONALDOs Geheimwaffe ist, dass er fünfmal am Tag VOR dem Zubettgehen schläft und in Embryonalstellung schläft.
Schlafguru Nick Littlehales hat die erstaunlichen Routinen hinter dem Erfolg des portugiesischen Superstars enthüllt.
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Littlehales landete einen seiner ersten Auftritte im Fußball, als er Sir Alex Ferguson schrieb und seine Dienste anbot.
Der Chef von Manchester United bat den ehemaligen Direktor der Bettenfirma um Hilfe bei Gary Pallisters Rückenproblemen.
Über 20 Jahre später berät Littlehales nun einige der größten Namen im Weltsport.
Red Devils-Ass Ronaldo brauchte früher eine anständige Pause, nachdem Fergie sich von den Stars von United nach vorne treten ließ, um ihn abzuhärten.
Und der 37-Jährige erwies sich als Schwamm für Schlafratschläge, als der damalige Real-Madrid-Manager Carlo Ancelotti Littlehales einlud, zu kommen und mit den Blancos zu arbeiten.
Dem fünfmaligen Ballon d’Or-Gewinner wurde gesagt, er solle fünfmal 90 Minuten am Tag schlafen und auf frischen Laken in der Embryonalposition schlafen.
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Während seiner Zeit in Madrid war er der einzige Spieler, der in seinem Trainingszentrum Zugang zu seiner maßgeschneiderten Schlafkapsel erhielt, was bedeutet, dass der Stürmer alleine ein Nickerchen machte.
Ronaldo hört auch eineinhalb Stunden vor dem Schlafengehen auf, auf Bildschirme zu starren.
Untersuchungen zeigen, dass das emittierte blaue Licht Ihr Gehirn während des Schlafs in Gang hält, indem es das Schlafhormon Melatonin unterdrückt.
Sprechen mit Der Unabhängige Bereits 2017 sagte Littlehales: „Jeder, der jemals mit Ronaldo gearbeitet hat, weiß, dass er rüberkommt und fragt, worüber Sie sprechen, wenn Sie eine Diskussion in der Ecke des Raums haben.
“Ich wurde zu Real Madrid eingeladen, als Carlo Ancelotti Trainer wurde.
“Ich stand am Rand des Trainingsplatzes und unterhielt mich mit den Mitarbeitern von Madrid, als Ronaldo rüberlief.
„Er hatte den ganzen Tag trainiert und man hätte erwartet, dass er direkt in die Umkleidekabine rennt, um zu duschen, aber er fragte, was wir besprachen.
„Er interessierte sich für das, was ich versuchte, weil er als Sportler immer in sich selbst investiert hat.
Das Einzige, was ihn interessiert, ist: Funktioniert es bei ihm?
Nick Littlehales
“Von dem, was ich aus der Arbeit mit ihm gelernt habe, interessiert sich Ronaldo nicht für Modediäten, er ist nicht daran interessiert, andere zu kopieren.
“Das Einzige, was ihn interessiert, ist: Funktioniert es bei ihm?”
Das ehemalige Chelsea-Ass Michael Essien behauptete einmal, er brauche 14 Stunden Schlaf am Tag, um sicherzustellen, dass er in Spielen seine kraftvolle und energiegeladene Bestleistung erbringt.
Und der 15-malige Tennis-Grand-Slam-Sieger Pete Sampras bestand jede Nacht auf makellosen neuen Laken und verbot seiner Frau, ihn auch nur zu berühren, sobald er ins Bett ging.
Aber Littlehales sagt, dass der Schlüssel zu einer guten Nacht darin liegt, auf einer Matratze zu schlafen ZEHN ZENTIMETER aus Schaum. Abgesehen von seiner Arbeit mit Fußball- und Rugby-Liga-Klubs hat Littlehales auch das goldene britische Radsportpaar Laura und Jason Kenny beraten.
Er fügte hinzu: „Warum, wenn du campen gehst und auf einer dünneren Matratze schläfst, wachst du dann mit einem fantastischen Gefühl auf?
„Ich arbeite seit einigen Jahren mit dem Team Sky zusammen und bei jeder Tour de France, Giro d’Italia oder Vuelta a Espana gehen wir in die Hotels, um sicherzustellen, dass die Radfahrer jede Nacht auf genau derselben Matratze schlafen.
“Alles, was Sie brauchen, sind zehn Zentimeter Schaum.”
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