Einige Inhaltsstoffe für die Hautpflege erregen wegen ihrer Neuheit großes Aufsehen – wir meinen dich, Schneckenschleim. Andere haben ihre Aufmerksamkeit durch jahrelange wissenschaftlich fundierte Ergebnisse erlangt, und Ceramide fallen sicherlich in diese bewährte Kategorie.
Zunächst einmal sind sie äußerst effektiv: Dermatologen loben regelmäßig die vielen Gesundheits- und Schönheitsvorteile von Ceramiden. Und sie sind auch so etwas wie ein Einhorn, da fast jeder diese Belohnungen ernten kann. Im Gegensatz zu aggressiveren, potenziell reizenden Superstars der Hautpflege (wie Retinoide und Alpha-Hydroxysäuren) sind Ceramide tatsächlich ideal für Menschen mit empfindlicher Haut. Kurz gesagt, ja, Sie sollten wahrscheinlich damit beginnen, sie zu verwenden – insbesondere, wenn Sie mit trockener oder empfindlicher Haut zu tun haben.
Hier finden Sie alles, was Sie über Ceramide wissen sollten – einschließlich dessen, was sie sind, warum sie sich lohnen und wie Sie sie genau in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können.
Was sind Ceramide?
Ceramide sind Lipide (auch Fettmoleküle genannt), die natürlicherweise in der Haut vorkommen. Sie sind ein entscheidender Bestandteil des Stratum Corneum, der schützenden Außenschicht der Epidermis. Mary L. Stevenson, MDAssistenzprofessor an der Ronald O. Perelman-Abteilung für Dermatologie an der NYU Langone Health, erzählt SELF.1
„Die Analogie, die wir normalerweise verwenden [to describe the stratum corneum] ist Ziegel und Mörtel“, Rajani Katta, MD, ein in Houston ansässiger, staatlich geprüfter Dermatologe und freiwilliges klinisches Fakultätsmitglied am Baylor College of Medicine, erzählt SELF. Wo Ihre Hautzellen die Bausteine sind, stellen die Lipide zwischen ihnen – darunter Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren – den Mörtel dar.2
Bleiben Sie einen Moment bei dieser Analogie. Wenn die Struktur des Stratum corneum (oder der Hautbarriere) intakt ist, haben Sie eine solide Ziegelmauer – mit schönem, glattem Mörtel. Dies trägt dazu bei, dass die Flüssigkeitszufuhr erhalten bleibt und potenzielle Reizstoffe draußen bleiben.3 Aber wenn der Mörtel Risse aufweist – stellen Sie sich eine bröckelige Wand vor, die auseinanderfällt –, ist Ihre Feuchtigkeitsbarriere beeinträchtigt: Sie lässt Wasser entweichen (über einen Prozess namens transepidermaler Wasserverlust oder TEWL), was dazu führen kann, dass Ihre Haut austrocknet und möglicherweise reagieren stärker auf Reizstoffe.
„Die Ceramidproduktion nimmt mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise ab, was einer der Gründe dafür ist, dass alternde Haut von Natur aus trockener und anfälliger für Hautausschläge und Reizungen wird.“ Lauren Penzi, MDein staatlich geprüfter Dermatologe am MDCS Dermatology in New York, erzählt SELF.2 Der übermäßige Gebrauch bestimmter Produkte – insbesondere solcher, die austrocknen – und ein zu häufiges Peeling können ebenfalls die Barrierefunktion beeinträchtigen und Ceramide abbauen, fügt sie hinzu. Schließlich neigen Menschen, die mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen zu kämpfen haben, auch dazu, niedrigere Ceramidspiegel oder ein falsches Verhältnis davon zu haben, sagt Dr. Stevenson.3