Brustschweiß ist unvermeidlich, was (biologisch gesehen) eine gute Sache ist, denn durch Schwitzen bleiben Sie an sengenden heißen Tagen oder während intensiver Trainingseinheiten kühl. Aber Brustschweiß, der von Ihrer Brust tropft und durch Ihre Kleidung sickert, kann aus zahlreichen Gründen körperlich unangenehm sein. Und wenn sich Feuchtigkeit ansammelt, um Schweiß unter den Brüsten zu bilden, kann es zu starkem Juckreiz, Hautirritationen oder einer Infektion kommen, die ausreichen, um einen ansonsten glückseligen Sommertag zu ruinieren.
„Übermäßige Feuchtigkeit auf der Haut, insbesondere wenn kein angemessener Luftstrom vorhanden ist, kann zu Rauheit oder dem, was wir Intertrigo nennen, führen, was im Grunde ein Hautausschlag ist, der in Hautfalten auftritt.“ Sherry Yang, MDAssistenzprofessor für Dermatologie an Jefferson-Universität in Philadelphia, erzählt SELF.
Intertrigo wird durch Haut-auf-Haut-Scheuern oder Haut-auf-Material-Reiben verursacht, das sich verschlimmert, wenn Sie schwitzen. Wenn dies zu einem chronischen Problem wird, könnten Sie winzige Brüche in Ihrer Haut entwickeln, was es einfacher macht, eine Bakterien-, Pilz- oder Hefeinfektion zu entwickeln, sagt Dr. Yang. Autsch.
Schwitzen ist ein notwendiger Prozess, aber es sollte Ihnen nicht so unangenehm sein, dass Sie an nichts anderes mehr denken können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Dermatologen gegen Unterbrustschweiß und feuchtigkeitsbedingte Beschwerden vorgehen.
Warum schwitzen Brüste?
„Schwitzen ist die grundlegende biologische Funktion, um die Körpertemperatur zu regulieren und uns kühl zu halten, wenn unsere Körpertemperatur ansteigt“, sagt Dr. Yang.
Um so zu funktionieren, wie er sollte, muss der menschliche Körper eine Kerntemperatur aufrechterhalten, d. h. eine innere Körpertemperatur zwischen 97 und 99 Grad Fahrenheit1. Wenn Ihre Kerntemperatur zu heiß wird, sagt Ihr Gehirn Ihren Schweißdrüsen, dass es Zeit ist, Feuchtigkeit an die Oberfläche Ihrer Haut abzugeben. Dann verdunstet Ihr Schweiß, wodurch Ihr Körper abkühlen und in seinen Idealzustand zurückkehren kann. Die Körpertemperatur steigt aus einer Vielzahl von Gründen, darunter warmes Wetter, Bewegung und Hitzewallungen. Cue das Schwitzen. Wenn es um Brustschweiß geht, neigt Schweiß dazu, sich im Dekolleté und unter den Brüsten anzusammeln, dank Hautfalten, die ein Austrocknen der Feuchtigkeit verhindern.
Warum stinkt der Schweiß zwischen meinen Brüsten?
Manche Menschen nehmen beim Schwitzen einen Geruch wahr, obwohl Schweiß selbst geruchsfrei ist. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen, ekkrine und apokrine2, und letzteres verursacht stinkenden Schweiß. Zusätzlich zum Schweiß setzen apokrine Drüsen Substanzen wie Fett und Proteine frei, die zu Körpergeruch führen können, wenn sich Schweiß mit den normalen Bakterien auf der Haut vermischt. Apokrine Drüsen befinden sich hauptsächlich in der Leiste, den Achselhöhlen und um die Brustwarzen herum, sodass diese Bereiche einen Geruch haben können.
Was kann ich gegen Schweiß unter meinen Brüsten tun?
Sie können Brustschweiß nicht stoppen, aber Sie können einige Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrer Hautpflege vornehmen, um das Schwitzen zu verringern, Gerüche zu reduzieren und Reizungen vorzubeugen. Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um diese brutalen Sommermonate zu überstehen.
1. Vermeiden Sie das Tragen von hautengen Hemden.
Locker sitzende Oberteile ermöglichen mehr Luftzirkulation zwischen den Brüsten, was verhindert, dass sich Schweiß in Ihren Hautfalten sammelt. Ein weiterer Grund, die Dinge fließend zu halten? Enge Kleidung schafft die perfekte feuchte Umgebung für das Wachstum von Bakterien, Hefen und Pilzen, was zu einer Infektion führen kann, wenn Sie durch Scheuern Intertrigo haben.
2. Entscheiden Sie sich für atmungsaktive Stoffe.
„Baumwollkleidung hält Ihre Haut viel kühler als viele nicht atmungsaktive, synthetische Stoffe, die wirklich Feuchtigkeit in der Haut einschließen, was die Menschen viel anfälliger für Schwitzen und Reizungen machen kann.“ Megan Rogge, MDein Board-zertifizierter Dermatologe mit McGovern Medical School bei UTHealth Houston, erzählt SELF. Insbesondere Kleidung aus Polyester neigt dazu, Schweiß und Gerüche besser aufzunehmen als Baumwolle3. Während Baumwolle helfen kann, Sie vor dem Schwitzen zu bewahren, ist es nicht das Beste, um die Verdunstung zu erleichtern, da es Feuchtigkeit aufnimmt. Wenn Sie also wissen, dass Sie wirklich schwitzen werden – zum Beispiel beim Training – wählen Sie Kleidung aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Polyester oder Polypropylen, die helfen können, Schweiß von der Haut wegzuziehen Cleveland-Klinik.
3. Wählen Sie hellere Kleidung.
Dunkle Stoffe können Schweißflecken besser verbergen, neigen aber dazu, Wärme aus der Umgebung zu absorbieren, die an Ihren Körper weitergegeben wird4. Um in den wärmeren Monaten kühl zu bleiben, tragen Sie hellere Farben wie Weiß, um die Wärme zu reflektieren.
4. Streichen Sie ein Antitranspirant auf Ihre Brust.
Antitranspirantien sind nicht nur etwas für deine Achseln – sie können auch helfen, den Schweiß auf deiner Brust zu reduzieren. Im Allgemeinen können Produkte, die Ihre Achselhöhlen nicht reizen, auf Ihrer Brust verwendet werden, sagt Dr. Rogge. Denken Sie daran, dass rezeptfreie Antitranspirantien und Deodorants, die als „klinische Stärke“ gekennzeichnet sind, für manche Menschen irritierend sein können, wenn also ein Produkt einen Ausschlag unter Ihren Armen verursacht, dann sollten Sie es nicht auf Ihrer Brust verwenden, Dr ., sagt Rogge.
5. Saugen Sie Schweiß mit Baumwolleinsätzen auf.
Baumwoll-BH-Einlagen sind eine echte Sache und können Sie laut Dr. Rogge vor Unterbrustschweiß und Hautausschlägen bewahren. Diese Einsätze, die nach jedem Tragen gewaschen werden können, werden zwischen BH und Haut platziert, um Schweiß zu absorbieren, damit sich keine Feuchtigkeit unter Ihren Brüsten ansammelt. Es gibt viele Arten von Einlagen, aber Dr. Rogge empfiehlt die Verwendung von Baumwolleinlagen, wie diese hoch bewertete Option von More of Me to Love ($ 30, Amazonas). Zur Not können Sie stattdessen Slipeinlagen aus Bio-Baumwolle verwenden, sagt Dr. Yang. „Maxieinlagen sind bekanntlich sehr saugfähig“, sagt sie.
6. Kleidung häufig wechseln.
Es ist unpraktisch, immer ein Ersatzhemd und einen BH zu tragen, in die Sie wechseln können, nachdem Sie ins Schwitzen geraten sind. Wenn du willst und kannst, dann super. Zumindest empfiehlt Dr. Rogge, Ihre Trainingskleidung und Ihren Sport-BH so schnell wie möglich zu wechseln, um das Risiko von Hautirritationen und Infektionen zu minimieren.
7. Gehen Sie ohne BH, wenn Sie sich dabei wohlfühlen.
Erinnerst du dich, als wir sagten, dass deine Brüste einen Luftstrom brauchen? Eine einfache Möglichkeit, ihnen ausreichend Raum zum Atmen zu geben, besteht darin, so oft wie möglich ohne BH auszukommen. Dafür gibt es keine bessere Zeit als in der Sommerhitze.
8. Versuchen Sie es mit saugfähigem Körperpuder, um Schweiß aufzusaugen.
Wenn das Gesamtziel darin besteht, trocken zu bleiben, empfiehlt Dr. Yang die Verwendung von rezeptfreiem Gold Bond TalkFree Powder ($4, Amazonas, die Maisstärke enthält, um Feuchtigkeit zu absorbieren und Reibung zu reduzieren. Wenn Sie ein höheres Risiko haben, Pilzinfektionen zu entwickeln, z. B. wenn Sie an Kontaktsportarten teilnehmen oder ein geschwächtes Immunsystem haben, sollten Sie möglicherweise ein medizinisches Produkt wie Zeasorb Antimykotikum-Behandlungspulver (11 $) verwenden. Amazonas), sagt Dr. Yang. „Es wird absorbiert und enthält normalerweise auch einen Wirkstoff, der das übermäßige Wachstum von Hefen bekämpft“, erklärt sie. Testen Sie vor der Verwendung eines Produkts eine kleine Menge auf dem Zielbereich, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht gereizt wird.
9. Waschen Sie sich mit einem antiseptischen Reinigungsmittel, wenn Sie zu bakteriellen Infektionen neigen.
Wenn Sie wiederkehrende bakterielle Infektionen im Brustbereich haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines rezeptfreien antiseptischen Reinigungsmittels wie Hibiclens, sagt Dr. Yang. Die Seife enthält Chlorhexidingluconat, ein Inhaltsstoff, der hilft, pathogene Bakterien zu reduzieren5. Einige Menschen mit empfindlicher Haut können antiseptische Reinigungsmittel als irritierend empfinden, daher ist es wichtig, die empfohlenen Anwendungshinweise auf der Flasche zu befolgen.
10. Verwenden Sie einen Benzoylperoxid-Reiniger, um entzündete Pickel zu behandeln.
„Manchmal bekommen Menschen Follikulitis in Bereichen mit übermäßigem Schweiß“, sagt Dr. Yang. Follikulitis tritt auf, wenn nicht infektiöse Bakterien eine Entzündung in Ihren Haarfollikeln verursachen und Unebenheiten hervorrufen, die stark wie Akne aussehen können. In diesem Fall empfiehlt Dr. Yang, Ihre Brust mit einem rezeptfreien Reinigungsmittel zu waschen, das Benzoylperoxid enthält, um die Bakterien abzutöten und Entzündungen zu reduzieren.
11. Tragen Sie Hautschutzbalsam auf, um Irritationen zu reduzieren.
„Für Menschen, die Probleme mit chronischem Scheuern haben, empfehle ich die Verwendung von Body Glide Sticks“, sagt Dr. Yang. Denken Sie daran, dass diese den Schweiß nicht reduzieren, aber sie können in Verbindung mit Baumwolleinsätzen verwendet werden, um unangenehmes Reiben zu reduzieren. Sie finden BodyGlide in Drogerien oder Online-Händlern ($9, Amazonas). Oder Sie können nach dem Vaseline All-Over Body Balm suchen, der möglicherweise einfacher in Drogerien zu finden ist (19 $ für eine Packung mit drei, Amazonas).
12. Achten Sie auf schweiß- und geruchsfördernde Speisen und Getränke.
Wenn Sie regelmäßig alkoholische Getränke, Koffein und stark gewürzte Speisen wie Chilischoten konsumieren, müssen wir Ihnen leider mitteilen, dass alle drei zu einer erhöhten Schweißproduktion führen können. Darüber hinaus kann der Verzehr von schwefelreichen Lebensmitteln wie Kohl und Brokkoli laut der Cleveland Clinic zu stinkendem Schweiß führen. Schwefel, der sehr nach faulen Eiern riecht, kann durch Schweiß ausgeschieden werden und einen Geruch erzeugen. Wenn sich Ihr Körpergeruch oder die Menge, die Sie schwitzen, nach dem Verzehr eines bestimmten Produkts ändert, sollten Sie erwägen, dieses Essen oder Trinken einzuschränken. (Oder minimieren Sie zumindest Ihre Trigger während der wärmeren Monate, wenn es besonders heiß ist oder bevor Sie an einer Veranstaltung teilnehmen, bei der Sie lieber trocken und frisch bleiben möchten.)
13. Überarbeiten Sie Ihren Schlaf, um Nachtschweiß zu bekämpfen.
Wenn Sie mit Brustschweiß aufwachen, empfiehlt Dr. Rogge, ohne BH auf dem Rücken zu schlafen, da das Liegen auf dem Bauch die Luftzirkulation einschränkt. Wenn Sie können, halten Sie Ihr Zimmer zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit, was die empfohlene Schlaftemperatur für einen guten Schlaf ist Cleveland-Klinik. Verwenden Sie andernfalls einen Ventilator und tragen Sie einen atmungsaktiven Schlafanzug, wenn Sie beim Schlafen lieber Kleidung tragen.
14. Besuchen Sie einen staatlich geprüften Dermatologen, wenn nichts hilft.
Wenn Sie auch bei mildem Wetter nicht trocken bleiben können und Sie ständig Angst vor Brustschweiß haben, lohnt es sich, einen Dermatologen zu konsultieren. Sie können helfen festzustellen, ob etwas anderes Ihre Symptome verursacht, wie z. B. Hyperhidrose, eine Erkrankung, die auftritt, wenn Ihre Schweißdrüsen überstimuliert sind und übermäßigen Schweiß produzieren. Im Allgemeinen betrifft Hyperhidrose die Hände, Achselhöhlen und Füße, aber es kann sich auf Ihre Brüste auswirken6. Glücklicherweise gibt es mehrere Behandlungen, darunter verschreibungspflichtige Antitranspirantien sowie topische und orale Medikamente wie Glycopyrrolat, die helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren, so die Mayo-Klinik.