Arnold Schwarzenegger hat seinen Schlüssel zu einer produktiven Morgenroutine verraten.
Der 76-jährige Schauspieler erzählte bei einem Auftritt im Kino, wie er seinen Tag beginnt Stadt Land Philanthropie-Gipfel am 2. November. Während einer Rede während einer Podiumsdiskussion auf der Veranstaltung, wie von berichtet Menschen, Er sagte, dass er morgens beim Aufwachen „nicht nachdenkt“ und sich stattdessen auf das Training konzentriert.
„Ich fühle mich morgens gut. Ich stehe auf und füttere meine Tiere, Lulu und Whiskey, und mein kleines Schwein, Chanel. Ich füttere die Hunde, dann gehe ich ins Fitnessstudio“, sagte der Terminator Stern sagte.
Er fuhr fort, seine Morgen im Fitnessstudio zu beschreiben und nannte sie „eine Art Schwarz-Weiß-Film“, bevor er bemerkte, dass seine Tage, sobald er nach Hause komme, „ein farbiger Film“ seien. Schwarzenegger erklärte weiter, wie diese Perspektive durch seine Morgengymnastik geprägt wird.
„Das liegt daran, dass man trainiert und etwas Körperliches getan hat, bei dem man wirklich schwitzt und hart trainiert“, sagte er. „[It] gibt einem ein gutes Gefühl, weil man frühmorgens nichts getan hat.“
Der ehemalige Bodybuilder teilte dann sein Motto mit, das er für andere hat: „Das Wichtigste ist, morgens sofort etwas zu tun.“ Er erläuterte auch, warum es seiner Meinung nach am besten ist, das Nachdenken am Morgen zu vermeiden.
„Denken Sie nicht nach, wenn Sie aufstehen, denn Ihnen kommen dumme und negative Dinge in den Sinn“, sagte er.
Er betonte weiterhin die Vorteile des Trainings zu Beginn des Tages und fuhr fort: „Ich sagte: ‚Rollen Sie einfach ein Bett aus, steigen Sie auf Ihr Fahrrad, fahren Sie Fahrrad, trainieren Sie und machen Sie etwas Körperliches.‘ Und danach wirst du dich selbst und die Welt viel besser fühlen, die Art und Weise, wie du die Welt siehst und alles in dieser Art.“
Laut Schwarzenegger hat ihm seine Morgenroutine geholfen, „erfolgreich“ zu bleiben und gleichzeitig seine Karriere und seine Verantwortung als Vater zu bewältigen. Der Schauspieler ist Vater von vier Kindern – Katherine (33), Christina (31), Patrick (30) und Christopher (26) – mit seiner Ex-Maria Shriver, von der er sich 2021 trennte. Zwei Monate nachdem Shriver die Scheidung eingereicht hatte, gab Schwarzenegger bekannt, dass er hatte eine Affäre mit der Haushälterin der Familie, Mildred Baena, und zeugte einen Sohn, Joseph Baena, heute 26.
„Das sind die Regeln, die ich angewendet habe, um erfolgreich zu sein und um auch erfolgreich etwas zurückzugeben“, fügte Schwarzenegger während hinzu Stadt und Land‘s Veranstaltung.
Dies ist nicht das erste Mal, dass Schwarzenegger offen über seine Fitnessroutine spricht. Während eines Videointerviews für Männer Gesundheit Im Mai 2023 unterstrich er noch einmal, wie er morgens nicht hilfreiches Denken vermeidet.
„Der einzige Grund, warum jemand nach dem Aufstehen nicht ins Fitnessstudio gehen möchte, ist, dass Sie nachgedacht haben. Das ist der größte Fehler, den Sie machen können. Ich glaube nicht“, sagte er und bemerkte dann, dass er jeden Tag mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio fährt.
Er fügte hinzu: „Wenn dann alles fertig ist, gehe ich frühstücken. Da fange ich an nachzudenken.“
In einem separaten Interview mit der Publikation sprach er weiterhin über sein Training und gab an, dass er insgesamt 25 bis 30 Sätze pro Tag absolviert. Er fügte hinzu, dass er sich nicht so sehr auf den Muskelaufbau konzentriere und dass sein Training darin bestehe, „am Leben zu bleiben, um meine Filme machen zu können“.
An anderer Stelle des Gesprächs sprach er offen über seinen Drogenkonsum in der Vergangenheit und ermutigte Bodybuilder, auf die Verwendung von Steroiden zu verzichten. Er behauptete, dass Bodybuilder heutzutage offenbar anders auf leistungssteigernde Medikamente zugreifen als früher, bevor er auf die Gefahren der Einnahme von Steroiden ohne den Rat eines Arztes hinwies.
„Bodybuilding galt schon immer als sicherer Sport. Aber jetzt ist es nicht so. Jetzt sterben Menschen – sie sterben wegen einer Überdosis Drogen und sie wissen nicht, was zum Teufel sie tun“, sagte der Raubtier Stern sagte. „Sie hören auf Scharlatane. Wenn ich medizinischen Rat von einem Arzt einholen möchte, gehe ich zur UCLA oder zur Cleveland Clinic.“