Von Alan Mozes HealthDay-Reporter
MITTWOCH, 10.11.2021 (HealthDay News)
Eine neue Studie beleuchtet die starke Verbindung zwischen Geist und Körper und legt nahe, dass Überlebende eines Herzstillstands, die lernen, ihre Gedanken während der Genesung auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, weniger wahrscheinlich depressiv oder ängstlich werden.
Der Befund konzentriert sich auf eine psychische Gesundheitspraxis, die als “Achtsamkeit” bekannt ist und eine Art Stop-and-Rosen-Riechen-Ansatz für das Leben darstellt.
„Achtsamkeit kann als nicht-wertendes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment definiert werden“ durch Techniken wie Meditation oder Yoga, erklärte Studienleiter Alex Presciutti, Doktorand in klinischer Psychologie an der University of Colorado Denver.
Das bedeute im Wesentlichen, das Bedauern über die Vergangenheit oder die Angst vor der Zukunft hinter sich zu lassen, um einen Moment für Moment zu fokussieren.
Dies könnte zum Beispiel bedeuten, dem Geschmack, der Textur oder dem Geruch von Speisen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. “Oder wenn Sie im Freien spazieren gehen und auf die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche in Ihrer Umgebung achten”, bemerkte Presciutti.
Sogar die American Heart Association (AHA) glaubt, dass dies kardiovaskuläre Vorteile haben könnte, wie sie in einer Anfang dieses Jahres veröffentlichten wissenschaftlichen Erklärung feststellte, die ihr Potenzial als Schutzinstrument zur Reduzierung von Stress und zur Förderung des Wohlbefindens von Herzpatienten hervorhob.
Das könnte wichtig sein, sagt Presciutti, da “wir wissen, dass Depressionen und andere psychische Probleme selbst bei Langzeitüberlebenden des Herzstillstands ziemlich häufig sind.”
Seine eigene frühere Forschung ergab, dass 1 von 5 Überlebenden eines langfristigen Herzstillstands erhöhte Depressionssymptome aufwies, 1 von 4 Angstzustände entwickelten und 1 von 4 mit Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) zu kämpfen hatte.
Für die aktuelle Studie konzentrierte sich Presciutti auf 129 Patienten mit Herzstillstand, die zu gleichen Teilen auf Männer und Frauen verteilt waren. Fast alle waren weiß mit einem Durchschnittsalter von 52 Jahren und alle waren in einer Online-Selbsthilfegruppe eingeschrieben.
Im Durchschnitt waren die Patienten etwa fünf Jahre nach ihrem Herzstillstand. Der Herzstillstand bei einem Herzstillstand tritt plötzlich auf und ist oft tödlich, obwohl sich die Überlebenschancen in den letzten Jahren aufgrund besserer und rechtzeitigerer Interventionen (einschließlich HLW und Defibrillatorschocks) verbessert haben.
Alle Patienten haben 2019 eine erste psychische Untersuchung abgeschlossen, um Depressionen, Angstzustände und PTSD zu beurteilen. Ein Jahr später wurde eine zweite Erhebung abgeschlossen.
Die Ermittler fanden heraus, dass diejenigen, die – aus eigener Neigung – eine stärker auf Gegenwart fokussierte und akzeptierende Lebenseinstellung angenommen hatten, weniger Anzeichen von psychischer Belastung aufwiesen. (Keiner der Patienten wurde in ein studienspezifisches Achtsamkeitsprogramm aufgenommen.)
Presciutti betonte, dass die Studie nicht beweisen, dass Achtsamkeit dazu führt, dass Depressionen oder Angstzustände abfallen, nur dass die beiden miteinander verbunden erscheinen.
„Dies sind jedoch vielversprechende Neuigkeiten“, sagte er, „weil es bedeutet, dass wir Achtsamkeit als etwas identifiziert haben, das Überlebenden eines Herzstillstands helfen kann, einer Bevölkerung, die mit chronischen psychologischen Symptomen zu kämpfen hat. In Zukunft müssen wir die potenzielle Schutzfunktion untersuchen der Achtsamkeit bei Überlebenden eines Herzstillstands in robusteren Studiendesigns.”
Aber Neda Gould, Direktorin des Achtsamkeitsprogramms an der Johns Hopkins University und stellvertretende Direktorin der Bayview Anxiety Disorders Clinic in Baltimore, ist bereits vom Potenzial der Achtsamkeit überzeugt.
„Es ist nicht verwunderlich, dass die Praxis der Achtsamkeit für diese Patientenpopulation hilfreich ist“, sagte Gould, der nicht an der Studie beteiligt war.
„Nach einem bedeutsamen Lebensereignis kann sich das Gehirn auf die Ängste der Zukunft konzentrieren oder über die Vergangenheit nachdenken. Dies können wichtige Faktoren sein, um Angstzustände und Depressionen aufrechtzuerhalten Perspektive auf diese wenig hilfreichen Geisteszustände”, bemerkte sie.
FRAGE
Plötzlicher Herzstillstand bedeutet, dass das Herz aufgehört hat zu schlagen.
Siehe Antwort
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Achtsamkeit Übung erfordert“, betonte Gould. „Es ist wie ein Muskelaufbau. Wir müssen ihn weiter pflegen“, sei es durch selbstgesteuertes meditatives Üben oder Hilfestellung durch Apps.
„Einige Leute finden es hilfreich, als Teil einer Gruppe oder einer Gemeinschaft zu praktizieren“, bemerkte Gould, „was ein Gefühl der Verbundenheit und Verantwortlichkeit mit den Praktiken ermöglicht, die schwierig umzusetzen sein können.
„Wenn die Symptome von Depression, Angst und PTSD klinisch bedeutsam sind, ist es natürlich wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und Achtsamkeit als Ergänzung zur Behandlung einzusetzen“, warnte sie.
“[But] Ich freue mich, dass viele Kardiologen und andere Ärzte ihren Patienten Achtsamkeitsübungen als Mittel zur Stressreduktion empfehlen”, sagte Gould. “Ich denke immer noch, dass es zu wenig genutzt wird und ein sehr hilfreiches Werkzeug für entsprechende Patienten sein kann.”
Presciutti und seine Kollegen werden ihre Ergebnisse später in dieser Woche bei einem AHA-Online-Meeting berichten. Diese Forschung gilt als vorläufig, bis sie in einer von Experten begutachteten Zeitschrift veröffentlicht wird.
Mehr Informationen
Mehr zum Thema Achtsamkeit gibt’s im Nationale US-Gesundheitsinstitute.
QUELLEN: Alex Presciutti, MA, Doktorand der klinischen Psychologie, University of Colorado Denver; Neda Gould, PhD, Assistenzprofessorin und Direktorin, Mindfulness Program, Johns Hopkins University, und stellvertretende Direktorin, Bayview Anxiety Disorders Clinic, Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, Johns Hopkins School of Medicine, Baltimore; Resuscitation Science Symposium der American Heart Association, 12.-14. November 2021, online
Copyright © 2021 Gesundheitstag. Alle Rechte vorbehalten.