Deine Gefühle zu teilen, anstatt sie aufzustauen und deine eigenen bösen Absichten darüber zu entwickeln, was vor sich gehen könnte, kann unnötige Streitereien vermeiden. „Wenn Menschen keine Möglichkeit finden, ihre Unsicherheit mitzuteilen, neigen sie dazu, stattdessen ihrem Partner die Schuld zu geben“, sagt Dr. Hoffman. “Es wird zu ‘Du meidest mich’ oder ‘Du antwortest nicht auf meine Anrufe’, anstatt zu identifizieren, was das eigentliche Problem ist.”
Es ist die Aufgabe Ihres Partners, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, was Sie beruhigt (bis zu einem vernünftigen Punkt – mehr dazu weiter unten). „Eine der wichtigsten Fragen in jeder Beziehung ist: ‚Wenn ich dich brauche, kannst du so antworten, dass du mich verstehst, dass du dich um mich sorgst?’“, sagt DeGeare. Möglicherweise benötigen Sie in Zukunft tiefere Gespräche oder mehr sexuelle Verbindungen, um sich beispielsweise sicher zu fühlen. Worte der Bestätigung von Ihrem Partner, wie „Sie sind der einzige, mit dem ich zusammen sein möchte“, können helfen, sagt DeGeare, der auch vorschlägt, Mantras für sich selbst zu wiederholen, die dieses Gefühl von Vertrauen und Sicherheit verstärken („wir sind in dieser Beziehung, weil wir es sein wollen“).
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu kompromissbereit sind.
Das Opfern der eigenen Bedürfnisse kann in jeder Beziehung vorkommen, aber Dr. Hoffman sieht, dass sich dies bei Fernpaaren viel schneller abspielt, weil die Menschen eifrig bereit sind, allem zuzustimmen, was erforderlich ist, damit es funktioniert. „Du fängst an, Sachen zu sagen wie ‚Ich sagte, ich muss vor dem Schlafengehen reden – aber es ist okay, dass sie mich nachts nicht zurückrufen’“, sagt sie.
Auch hier ist die Fähigkeit, Kompromisse einzugehen, ein grünes Zeichen für eine Beziehung, aber es gibt einen Unterschied zwischen dem Treffen mit der anderen Person auf halbem Weg und dem Aufgeben der Dinge, die Ihnen wichtig sind. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse nach und nach aufgeben, können Angstsymptome wie Schlaflosigkeit, Engegefühl in der Brust und aufdringliche Gedanken auftreten, sagt Dr. Hoffman. Bleibt diese Angst unberücksichtigt, fügt sie hinzu, kann sie ein unersättliches Bedürfnis nach Bestätigung hervorrufen, das keine Bestätigung oder Anzahl von Telefonanrufen befriedigen kann, was wiederum zu Spannungen und Streit führt.
Wenn du feststellst, dass die Kompromisse, die du eingegangen bist, langsam dazu geführt haben, dass du körperliche Angstsymptome verspürst, oder du einfach mehr schlechte als gute Gefühle empfindest, wenn du mit deinem Lebensgefährten sprichst oder über deine Beziehung nachdenkst, musst du das vielleicht tun erwäge eine Trennung. Es ist keine Schande zu sagen: „Ich liebe dich, aber eine Fernbeziehung funktioniert nicht für mich“, sagt DeGeare.
Bleib nicht, nur weil du den oben genannten Plan gemacht hast.
Wenn einer von Ihnen vereinbarte Grenzen überschritten hat – schummeln, tagelang nicht mit dem anderen reden – ist das offensichtlich ein auffälliges Zeichen dafür, dass die Dinge nicht funktionieren. Aber DeGeare sagt, sie habe gesehen, wie viele LDRs einen ruhigeren Tod fanden, den beide Partner nur ungern anerkennen.
„Es ist sehr einfach, eine Fernbeziehung in die Länge zu ziehen, besonders wenn man sich nicht streitet“, sagt sie. Das Fortbestehen einer stagnierenden Beziehung geschieht natürlich auch in persönlichen Beziehungen. Aber nach DeGeares Erfahrung ist es viel einfacher, wenn Sie sich nicht jeden Tag ins Gesicht sehen, und Sie haben vielleicht nicht bemerkt, wie einfach es geworden ist, die andere Person aus dem Kopf zu bekommen, wenn Sie nicht zusammen telefonieren.