Wenn Sie dazu neigen, ruhig zu bleiben, wenn Sie gestresst sind, nehmen Sie die lauteste Person in Ihrer Notfallkontaktliste als Ihren Pluspunkt mit. „Jeder, der standhaft und diplomatisch ist und Sie unterstützt, ist eine gute Wahl“, sagt Dr. Donovan.
3. Seien Sie genau richtig.
Ganz gleich, ob Sie mit einem bestimmten Problem, das Sie besprechen möchten, zu einem Arzttermin gehen oder sich einfach nur ein möglichst klares und aktuelles Bild Ihrer Gesundheit machen möchten, indem Sie beschreiben, was in Ihrem Körper vorgeht Der Körper ist entscheidend.
„Oft unternehmen die Leute lange, erzählerische Exkursionen, bei denen sie darüber sprechen, was vor sich geht, aber auch an Daten denken“ und reale Darstellungen dessen, was vor sich geht, sagt Dr. Donovan. „Zum Beispiel: ‚Mein Knie tut weh, wenn ich die Treppe hinaufgehe‘ ist eine wirklich gute Erklärung für Knieschmerzen gegenüber einem Arzt, weil Sie ihn wissen lassen, welche Aktivitäten Schmerzen verursachen, und Ihnen auch erklären, wie sich die Schmerzen auf Ihr tägliches Leben auswirken.“ .“ Details wie Häufigkeit und Dauer der Symptome sowie mögliche Auslöser sind ebenfalls hilfreich, um genauer hinzusehen. Weniger: „Ich habe mir den Knöchel verdreht, als ich vor einem Bad Bunny-Konzert mit meinem Freund gestritten habe, und bin beim Einsteigen in den Uber über den Bordstein gestolpert“, und mehr: „Seitdem bin ich beim Gehen über einen Bordstein gestolpert und habe mir den Knöchel verdreht.“ Wenn ich länger als eine Stunde am Tag herumlaufe, schwillt mein Knöchel an und fühlt sich steif und wund an, bis ich am nächsten Morgen aufwache, was es mir schwer macht, zu ‚Monaco‘ zu tanzen.“
4. Seien Sie ehrlich.
„Ihr Arzt kann die beste Behandlung nur vorschlagen, wenn Sie sagen, was wirklich los ist“, sagt Dr. Viola. „Sagen Sie nicht nur das, was wir Ihrer Meinung nach hören wollen.“ Das bedeutet, dass Sie ehrlich sein müssen, wenn Sie beispielsweise sagen, ob Sie Drogen und Alkohol konsumieren (und wenn ja, wie viel und wie häufig), ob Sie rauchen (und wie viele Zigaretten pro Tag oder Woche Sie rauchen) und wie oft Wirklich Bewegung und Ihr Sexualleben, um nur einige Dinge zu nennen, über die viele Menschen zu schüchtern sind, um sie vor einem durchschnittlichen Fremden zu besprechen. Laut Dr. Viola umfasst die alte Ehrlichkeitspolitik auch das Stellen von Fragen im Moment und nicht nur die Fragen, die Sie vor dem Besuch vorbereitet haben. (Ich weiß, ich weiß – es hört nie auf.) „Wenn Sie verwirrt oder besorgt über eine Diagnose oder Behandlung sind, bitten Sie immer Ihren Arzt, es zu erklären“, sagt sie.
Seien Sie sich bei einem Arztbesuch über Ihre Grenzen im Klaren. „Viele Leute mögen es nicht, bei ihren Terminen gewogen zu werden“, sagt Dr. Donovan – besonders bei dicken Menschen kann das zu Unrecht zum Hauptschwerpunkt eines Arzttermins werden, selbst wenn man zum Beispiel wegen einer Wunde da ist Kehle. „Sie können sagen: ‚Nein, ich möchte dieses Mal nicht gewogen werden‘, und es sei denn, es gibt einen bestimmten Grund, z. B. wenn es sich um einen vorgeburtlichen Termin handelt, [doctors are] normalerweise ist das in Ordnung.“ (Hier finden Sie auch eine Anleitung, wie Sie einen fettfreundlichen Arzt in Ihrer Nähe finden!)
Und schließlich: Wenn Sie einen Arzt für einen Folgetermin aufsuchen, seien Sie ehrlich darüber, ob das verschriebene Behandlungsschema bei Ihnen tatsächlich gewirkt hat – vor allem, wenn die Wahrheit ist, dass dies … nicht der Fall war. „Das Letzte, was ich möchte, ist zu glauben, dass ich einen Behandlungsplan habe, der funktioniert, dass ich die von uns besprochene Erkrankung angegangen bin, der Patient jedoch das Gefühl hat, dass es sich um eine unvollständige Behandlung handelt“, sagt Dr. Blanchard. „Ich denke, die Leute haben oft Angst, uns zu beleidigen oder uns auf die Füße zu treten. Aber ehrlich gesagt, in der Medizin nehmen wir das nicht so hin.“
5. Bleiben Sie in Kontakt.
Also hast du es getan – du bist zum Arzt gegangen. Aber wissen Sie, wie Sie ein Nachgespräch mit derselben Person vereinbaren oder sich zwischen den Terminen mit Fragen in Verbindung setzen können? (Wenn Sie jemals mit einem unergründlichen „Portal“ zu tun hatten, werden Sie verstehen, dass dies manchmal schwieriger ist, als es sein sollte.)