Wenn Sie ein Fan von Haferflocken sind, sind Sie wahrscheinlich daran gewöhnt, eine süße Schüssel Haferflocken mit Zutaten wie Milch, Nüssen, Beeren, Honig und Nussbutter zuzubereiten. Allerdings muss Hafer nicht süß sein! Wenn Sie herzhafte Haferflockenrezepte ausprobieren, eröffnen sich Ihnen völlig neue Möglichkeiten.
Herzhafte Haferflocken mögen auf den ersten Blick seltsam klingen, aber sie sind perfekt für alle, die eine ungesüßte Frühstücksoption suchen, die dennoch die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken bietet – denken Sie an Gewichtskontrolle, gesteigertes Sättigungsgefühl und verbesserte Darmgesundheit.
Statt Milch und Zucker als Süßungsmittel zu verwenden, basieren herzhafte Haferflocken auf der Basis von Wasser oder Brühe. Und statt Obst oder Nussbutter können herzhafte Haferflocken-Toppings Zutaten wie Spiegeleier, gewürzten Tofu, cremigen Käse, knusprigen Speck oder sautiertes Gemüse enthalten. Durch diese herzhafte Variante eignen sich Haferflocken zu jeder Tageszeit, vom Frühstück bis zum Abendessen.
Schauen Sie sich diese Zusammenfassung von Rezepten beliebter Instagram-Ersteller an, um Inspiration für die Zubereitung Ihrer eigenen Rezepte zu erhalten. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich dann die laut Ernährungsberatern 12 besten und schlechtesten Haferflockenmarken an.
Herzhaftes Kimchi-Haferbrei mit Avocado und Ei
Sie haben vielleicht noch nie darüber nachgedacht, Kimchi und Hafer zu kombinieren, aber diese Kombination ist ein Triumph für die Darmgesundheit. Kimchi liefert köstliche Probiotika, die helfen können Verbessern Sie Ihr Darmmikrobiomund Hafer enthält Ballaststoffe, die helfen können, satt zu bleiben und auch helfen können Halten Sie Ihren Darm gesund im Laufe der Zeit.
Mit Avocado, einem Ei und Ihrem Lieblingsgemüse belegen und so eine komplette herzhafte Mahlzeit erhalten.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Walder Wellness.
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Herzhaftes Frühstücks-Haferbrei mit Eiern und Truthahnspeck
Anstatt Ihre Haferflocken in Milch oder Wasser zu kochen, kochen Sie sie in Hühnerbrühe, Eiweiß und Sojasauce, um ein herzhaftes Haferflockenmehl voller Geschmack, Eiweiß und Ballaststoffe zu erhalten. Für mehr Protein und eine knusprige Konsistenz fügen Sie etwas knusprigen Truthahnspeck hinzu.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Sauber und lecker.
Herzhaftes Miso-Haferbrei mit Marmeladenei und Chili-Crunch
Wenn Sie noch nie Chiliöl in Ihren Haferflocken probiert haben, müssen Sie zum nächstgelegenen Lebensmittelgeschäft laufen, sich etwas Chiliöl und Haferflocken besorgen und sich eine Schüssel zubereiten. Dieses Rezept von Heartbeet Kitchen verwendet Sesamöl, weißes Miso, Grünkohl, Sojasauce, Chiliöl und Hafer für eine aromatische Schüssel, die Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen wünschen.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Herzbeet-Küche.
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Herzhaftes Haferbrei mit Frühstückswurst, Cheddar und Frühlingszwiebeln
Was wäre, wenn Sie einige der herzhaften Frühstücksspeisen, die Sie lieben, in eine Schüssel Haferflocken verwandeln würden? Diese Schüssel enthält Haferflocken, Frühstückswurst, Cheddar-Käse, Schnittlauch, Avocado und Eier und ist somit die perfekte Mahlzeit, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Haferflocken nutzen möchten, aber keine Lust auf ein typisches süßes Rezept haben.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Lexis saubere Küche.
Herzhafte Haferflocken mit Spargel, Zitrone und Erbsen
Haben Sie schon einmal Haferflocken zum Mittagessen probiert? Dieses herzhafte Haferflockenmehl besteht aus Dill, Spargel, Erbsen und Zitronenschale und bietet eine der einzigartigsten Möglichkeiten, Ihre ballaststoffreichen Haferflocken zu genießen.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Gabeln über Messer.
Herzhafter Hafer aus dem Südwesten
Wie eine Burrito-Bowl, aber mit Haferflocken statt Reis, ist dieses Frühstück ein leckerer und nährstoffreicher Start in den Morgen. Fügen Sie Süßkartoffeln, schwarze Bohnen, Pico de Gallo, Käse, Koriander, Avocado und Limette hinzu. Mit diesen Zutaten erhalten Sie eine protein- und ballaststoffreiche Mahlzeit, die Sie bis zum Mittagessen satt hält.
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Pikantes Jalapeno-Pfeffer-Haferflockenmehl mit Ahornspeck
Hergestellt aus Frischkäse, Milch, Zwiebeln, Cheddar-Käse und Speck, ist dieses Gericht für Jalapeño-Popper-Liebhaber. Lust auf noch mehr Eiweiß und gesunde Fette? Mit einem hartgekochten Ei auffüllen.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Ein Stück Jess.
Herzhaftes Chèvre-Haferflockenmehl mit pochiertem Ei und Chili Crisp
Das Culture Cheese Magazine hat uns mit einer geschmackvollen und herzhaften Art gesegnet, Ihre Haferflocken morgens zu essen. Diese Schüssel besteht aus Hühnerbrühe, Chèvre (Ziegenkäse), Chili Crisp, Eiern und Knoblauch und ist eine Schüssel, die Sie jeden Tag probieren möchten.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Culture Cheese Magazine.
Hafer Primavera
Pasta Primavera – zubereitet aus Sahne und frischem Gemüse – ist eine köstliche Art, den Frühling zu feiern, und jetzt können Sie diese leuchtenden Aromen in Ihrer Schüssel Haferflocken genießen. Dieses Rezept von Chefkoch Sam Stephens enthält Gemüse wie rote Paprika, gelben Kürbis, Brokkoli, Zucchini und Erbsen, gemischt mit Hafer, Parmesankäse, Sahne, Basilikum und Zitrone für ein geschmackvolles Frühlingsfrühstück.
Das vollständige Rezept finden Sie unter @chefsamstephens.
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Herzhafter Haferbrei mit südindischem Okra-Linsen-Eintopf
Dieses köstliche Rezept ist eine Kombination aus Haferflocken und einem südindischen Okra-Linsen-Eintopf. Es erfordert Gemüse wie Okra, Zwiebeln, Tomaten, aber laut Conscious Chili auf Instagram können Sie jedes Gemüse verwenden, das Sie bereits zu Hause haben!
Das vollständige Rezept finden Sie unter @bewusstchili.
Pilz-Ris-Oat-o
Wie ein normales Risotto, aber mit zusätzlichen Ballaststoffen, ist dieses Pilz-Ris-Oat-o von Foodie In New York ein einzigartiger Geschmack für das beliebte Nudelgericht und eines, das Sie sich für ein herzhaftes Frühstück oder ein sättigendes Abendessen wünschen.
Herzhaftes Haferflockenmehl mit Erbsen, Pecorino und Pfeffer
Dieses Rezept ist einfach und verwendet nur wenige Zutaten, aber der Geschmack selbst ist alles andere als einfach. Wir lieben die Kombination aus Zitrone, Pecorino-Käse und Erbsen, und die zusätzlichen Ballaststoffe aus dem Haferflocken machen diese köstliche Schüssel zu einer, die Sie bis zur nächsten Mahlzeit satt macht.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Amerikas Testküche.
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Pikantes Eiweiß-Haferbrei mit Tamari-mariniertem Tofu, Brokkoli und Kimchi
Diese für Vegetarier geeignete Schüssel Haferflocken aus mariniertem Tofu, Kimchi, Brokkoli und Eiweiß liefert Ihnen einen cremigen Schub an Proteinen, Ballaststoffen und Probiotika, damit Sie satt bleiben und einen gesunden Darm haben.
Holen Sie sich das vollständige Rezept Im Unkraut Mama.
Herzhafte Haferflockenschüssel
Dieses Haferflocken-Rezept ist einfach gehalten und enthält Toppings wie Spinat, Avocado, Eier und scharfe Soße, aber es gibt jede Menge Platz, um es mit anderen Toppings nach Lust und Laune anzupassen.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Liebe & Zitronen.
Rote Miso-Haferflocken mit Mandeln, Algen, Kimchi und Schnittlauchblüten
Dieses Haferflockenmehl ist für Miso-Liebhaber und Zutaten wie Seetang, Kimchi, Mandeln und Schnittlauchblüten machen diese Schüssel zu einem der einzigartigsten Haferrezepte auf unserer Liste.
Das vollständige Rezept finden Sie unter @nyeshajoyce.
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Pikantes Spinat-Pilz-Haferflockenmehl
Leckere Rezepte müssen nicht kompliziert sein, und dieses Spinat-Pilz-Haferflockenmehl von Budget Bytes ist das perfekte Beispiel dafür. Für noch mehr Geschmack Ingwer, Knoblauch und Sesamöl hinzufügen.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Budgetbytes.
Herzhafte Instant-Haferflocken
(@plantifulcooking)Die beliebteste Art, Haferflocken zuzubereiten, ist auf dem Herd, aber die Zubereitung im Instant Pot spart Ihnen Zeit und Energie. Dieses Instant-Pot-Rezept enthält Hafer, Tomaten, Pilze, Spinat, Ei und Avocado. Zum Schluss können Sie Sojasauce hinzufügen, um es noch verlockender zu machen.
Das vollständige Rezept finden Sie unter @plantifulcooking.
Herzhaftes Haferflockenmehl mit Pilzen
Farah J. Eats sagt, dass das Beste an herzhaften Haferflocken darin liegt, wie kreativ man mit den Zutaten umgehen kann. Wenn Sie mehr Inspiration für herzhafte Haferflockenzutaten benötigen, kann die Zugabe von etwas wie Pesto ein geschmackvoller Ausgangspunkt sein.
Das vollständige Rezept finden Sie unter Farah J. isst.
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Pilz-Knochenbrühe-Haferflocken mit Avocado und Ei
Knochenbrühe ist reich an Proteinen, Kollagen und anderen hilfreichen Vitaminen und Nährstoffen. Wenn Sie sie also in Ihre Haferflocken einrühren, ist dies eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Haferflocken nahrhafter zu machen. Fügen Sie für mehr Geschmack frische Kräuter und Gemüse hinzu.
Herzhafte Haferflocken aus der Mikrowelle mit Avocado und geräuchertem Lachs
Ein Bagel mit Frischkäse ist eine klassische Art, Räucherlachs zu genießen, aber warum nicht auch zu Ihrer Schüssel mit herzhaften Haferflocken hinzufügen? Das Beste an diesem speziellen Rezept ist, dass es nicht nur köstlich ist, sondern auch in der Mikrowelle zubereitet werden kann und in wenigen Minuten fertig ist!
Das vollständige Rezept finden Sie unter @tracesoats.
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Der Beitrag „20 herzhafte Haferflockenrezepte, die Sie noch nie probiert haben“ erschien zuerst auf Eat This Not That.