14 natürliche Heilmittel für Morbus Crohn: Ätherische Öle und Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, oh mein Gott!

0

Wenn Sie mit leben Morbus CrohnMedikamente sind normalerweise die erste Wahl Behandlung dafür entzündliche Darmerkrankung(IBD). Aber auch die Verwendung natürlicher Heilmittel kann Ihnen helfen aufflammende Symptome.

Neugierig auf die Verwendung alternative Medizin und andere natürliche Behandlungen? Hier ist, was die Wissenschaft über die gängigsten Naturheilmittel zu sagen hat Morbus Crohn.

Natürliche Heilmittel für Morbus Crohn

Es gibt immer noch keine Heilung für Crohns (noch!). Aber diese natürlichen Heilmittel und Tipps könnten helfen, die Symptome eines Aufflammens abzuwehren oder zu lindern:

  1. Trigger vermeiden
  2. Ballaststoffarme Ernährung
  3. Achtsamkeit und Stressabbau
  4. Probiotika
  5. Präbiotika
  6. Fischöl
  7. Kurkumin
  8. Bromelain
  9. Donnergott Rebe
  10. Aloe Vera
  11. Apfelessig
  12. Essentielle Öle
  13. Akupunktur
  14. Biofeedback
Willie B. Thomas/Getty Images

Änderungen des Lebensstils zur natürlichen Behandlung von Morbus Crohn

1. Halten Sie sich von Auslösern fern

Es ist kein Geheimnis, dass bestimmte Dinge eher einen Morbus Crohn auslösen. Das bedeutet nicht, dass Ihr Zustand Ihre Schuld ist, BTW. Aber es bedeutet *nicht*, dass Sie oft helfen können, sich zu entspannen Symptome mit ein paar Lifestyle-Änderungen.

Vermeiden Sie diese nach Möglichkeitbekannte Auslöser:

  • nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen
  • ZigaretteRauchen
  • betonen (Leichter gesagt als getan, wissen wir!)

2. Seien Sie bei Ihren Ernährungsgewohnheiten freundlich zu Ihrem GI

Wenn Sie mit Morbus Crohn leben, Lebensmittel kann sich eher wie ein Feind als wie ein Freund fühlen. Aber gut ol’Hippokrateswar auf etwas gefasst, als er sagte: „Lass Nahrung deine Medizin sein.“

Es gibt keine EinheitsgrößeErnährung bei Morbus CrohnaberExpertengeben Sie diese Tipps, um Ihren Darm zu schonen:

  • Essen Sie täglich 4–6 kleine Mahlzeiten, anstatt Ihren GI mit 2–3 Festessen zu überladen.
  • Trinke viel Wasser während und zwischen den Mahlzeiten.
  • Halten Sie die Essenszubereitung einfach und leicht (aka, Grill deine Fisch anstatt es zu braten).
  • Reduzieren Sie Ihren Verbrauch von Koffein, Alkohol, Laktoseund Gewürze.
  • Gehen Sie schonend mit der Faser um, wenn Sie einen Morbus Crohn erleben.

3. Schalten Sie ein und entspannen Sie sich

Haben Sie schon einmal bemerkt, wie leicht geistig betonen kann zu einem führen Kopfschmerzen oder Magenverstimmung? Die Geist-Körper-Verbindung ist real, ihr alle.

DerCrohns & Colitis Foundationschlägt vor, dass Geist-Körper-Therapien Menschen helfen können, die mit Morbus Crohn leben. Ein paar Ideen:

Morbus Crohn Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter

4. Versuchen Sie es mit Probiotika

Morbus Crohn kann das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm durcheinander bringen. Und wenn die schlechten Bakterien übernehmen, erleben Sie alles ab Blähungen und Durchfall zu schmerzhaft Verstopfung.

Da ein ausgeglichener Darm für eine gute Verdauung so wichtig ist, nehmen einige Leute mit Morbus Crohn probiotisch Ergänzungen oder nosh on probiotikareiche Lebensmittel mögen:

  • Kimchi
  • Sauerkraut
  • Kefir
  • Kombucha

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die Vorteile einer probiotischen Einnahme bei Morbus Crohn nachzuweiseneinige Hinweiseschlägt vor, dass Probiotika Menschen helfen, sich in den frühen Stadien der Krankheit besser zu fühlen.

5. Oder Präbiotika

Präbiotika helfen Probiotika zu gedeihen. Die Aufnahme von mehr Präbiotika in Ihre Ernährung ist also wie eine Unterstützung der guten Darmbakterien.

Ein winziges,3-wöchiges Studiumder Menschen mit Morbus Crohn fanden heraus, dass die tägliche Einnahme von 15 Gramm Oligofructose und Inulin (2 Präbiotika) zu einer signifikanten Verringerung der Krankheit führte Symptome. Weitere Forschung ist erforderlich, aber diese kleine Studie scheint vielversprechend zu sein.

Mit diesen können Sie Ihre Aufnahme steigernpräbiotikareiche Lebensmittel:

  • Lauch
  • Spargel
  • Vollkorn
  • Jerusalem Artischocken
  • Zwiebeln
  • Hafer

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung probiotische * oder * präbiotische Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

6. Schnappen Sie sich etwas Fischöl

Fischöl ist voller entzündungshemmender Eigenschaften Omega-3-Fettsäuren. DeshalbExpertenempfehlen es häufig für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) wie Morbus Crohn.

Forschungaus dem Jahr 2014 (Rückblick auf Disneys OG „Frozen“!) schlug vor, dass Fischöl helfen könnte, die Symptome von Morbus Crohn zu reduzieren. A 2019ForschungÜberprüfung auch vorgeschlagen Omega-Fettsäuren zur Linderung von IBD – aber die Forscher kamen zu dem Schluss, dass mehr Forschung notwendig ist, um die beste Dosis und Verabreichung zu ermitteln.

Wie bei jeder Nahrungsergänzung ist es am besten, vor der Einnahme Ihren Arzt zu konsultieren Fischölkapseln. Außerdem kann Fischöl einige verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen.

7. Probieren Sie Curcumin aus

Curcumin gibt die WürzeKurkumaes istAntiphlogistikumKräfte. Da ist Morbus Crohn einentzündlichEinige Leute nehmen Curcumin, um ihren verärgerten Darm zu beruhigen.

A 2019Forschungsberichtkam zu dem Schluss, dass Curcumin eine zukünftige Rolle bei der Reduzierung des GI spielen könnte Entzündung. Die Forscher sagten schließlich, dass weitere Studien erforderlich seien.

Im Jahr 2020, einlernenvon Crohn-Patienten in Japan fanden heraus, dass die Einnahme von 360 Milligramm pro Tag über 12 Wochen zu einer signifikanten Heilung von Analläsionen führte. Das ist ein #Gewinn für alle, die mit CED leben.

Die Wissenschaft ist immer noch unklar, wie genau und wie viel Kurkumin kann bei Morbus Crohn helfen. Wenn Sie neugierig sind, es zu versuchen Curcumin-Ergänzungen für Morbus Crohn führen Sie es zuerst an Ihrem Arzt vorbei.

8. Bringen Sie das Bromelain auf

Bromelainist ein natürliches Enzym, das in enthalten ist Ananas 🍍.

Einige Leute nehmen Bromelain-Ergänzungen, um sie zu beruhigen empfindliche Mägen oder entlasten Durchfall. Die Forschung scheint vielversprechend zu sein – aber es ist wichtig, das zu wissenStudienwurden bisher an Tieren durchgeführt, nicht an Menschen.

Ein 2017lernenfanden zum Beispiel heraus, dass Bromelain die IBD-Symptome bei Ratten verbesserte.

9. Thunder God Vine, irgendjemand?

Donnergott-Rebe, Donnerherzog-Rebe,Tripterygium wilfordii … Wie auch immer Sie es nennen, dieses Krautmag seinein hilfreiches Heilmittel für Morbus Crohn.

Bei einem älterenForschungsberichtWissenschaftler fanden heraus, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Donnergottrebe hilfreich war Morbus Crohn Patienten verhindern Rückfälle nach chirurgischen Eingriffen.

Da die Forschung so gering ist, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Einnahme dieses Krauts zu sprechen Morbus Crohn.

10. Experimentieren Sie mit Aloe Vera

Aloe Vera – so cool, so frisch, so beruhigend. Es hat den Ruf, zu beruhigenSchuppenflechteundEkzemaber was ist mit Crohn?

JüngsteForschungan Tieren deutet darauf hin, dass die rektale Anwendung von Aloe Vera-Extrakt (ja, wir sprechen von Zäpfchen) Entzündungen reduzieren und die Heilung während eines Schubs fördern könnte. Aber wir brauchen noch mehr Forschung am Menschen, um die volle Wirkung zu kennen.

11. Betrachten Sie ACV

Apfelessig(ACV) wurde als Heilmittel für alles, von Schuppen bis Warzen, wahnsinnig überbewertet. Und jetzt schlagen wir es als natürliches Heilmittel gegen eine unheilbare Magen-Darm-Erkrankung vor?!

Hier ist die Sache: ACV wird Morbus Crohn nicht heilen. Es *könnte* nicht einmal Ihre Symptome lindern. Aber ein 2016Tierstudiefand heraus, dass die Einnahme von Essig gute Darmbakterien fördern und zu einem geringeren Entzündungsniveau führen kann. Dies könnte helfen, unangenehme Crohn-Flares abzuwehren.

Die Beweise sind ziemlich dürftig und vorläufig, aber es schadet wahrscheinlich nicht, einen aufzurüttelnACV-Dressingfür deine MittagspauseSalat.

Ätherische Öle für Morbus Crohn

12. Greifen Sie nach ätherischen Ölen aus Patchouli, Lavendel und Pfefferminze

TBH, es gibt nicht viel Forschung über die Verwendungätherische Öle bei Morbus Crohnaber einige Leute verwenden sie, um Symptome durch Aromatherapie oder Massage zu lindern.

Wenn Sie ätherische Öle verwenden möchten, zeigt die Forschung, dass diese *möglicherweise* helfen (nur beachten Sie, dass die Forschung hauptsächlich aus Tierversuchen und nicht aus der Verwendung ätherischer Öle im wirklichen Leben stammt):

  • Patschuli. Tierversucheaus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass Patchouliöl Entzündungen im Zusammenhang mit Verdauungsproblemen wie Colitis und Geschwüren erfolgreich lindert.
  • Lavendel.JüngsteForschungbestätigt, dass Lavendelöl hilft, Entzündungen und Schäden am Dickdarmgewebe bei Mäusen zu reduzieren. Obwohl bestehende Studien an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt wurden, *wissen* wir, dass Lavendel dies auch kannberuhigen Stress und Angstgemeinsame Crohn-Trigger.
  • Pfefferminze. Forschungdeutet darauf hin, dass Pfefferminzöl IBD-bezogene GI-Probs reduzieren kann. 

Sprechen Sie wie bei anderen Naturheilmitteln mit Ihrem Arzt, bevor Sie es hinzufügen essentielle Öle zu Ihrem Behandlungsplan.

Sie sollten auch niemals ätherische Öle einnehmen. Wenn Sie das OK erhalten, ätherische Öle zu Ihrem Behandlungsplan für Morbus Crohn hinzuzufügen, diffundieren oder die topische Anwendung ätherischer Öle, die in einem Trägeröl verdünnt sind, ist der richtige Weg.

Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer Marke recherchieren. Mach immer ein Patch-Test bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.

Alternativmedizinische Behandlungen für Morbus Crohn

13. Versuchen Sie es mit Akupunktur

Du denkst vielleicht, es ist Quatsch, aber ja,Forschungschlägt vor, dass Akupunktur tutSchmerz lindern. Und daskönnte beinhaltenBauchschmerzen oder andere Reizungen und Entzündung durch Morbus Crohn.

TBH, es gibt einfach nicht genug Studien, um zu bestätigen, ob, wann und wie viel Akupunktur kann bei Morbus Crohn helfen – aber anekdotische Berichte besagen, dass es einen Versuch wert sein könnte.

14. Integrieren Sie Biofeedback

Biofeedbackist eine Therapieform, die Ihnen beibringt, die unwillkürlichen Prozesse Ihres Körpers zu kontrollieren:

Forscher sind sich immer noch nicht sicher, wie Biofeedback genau funktioniert. Aber das Wichtigste zum Mitnehmen ist, dass es für einige Menschen mit chronischen Erkrankungen der Fall isttutarbeitenum ihnen bei der Bewältigung der Symptome zu helfen.

Was ist der Tee auf THC?

Einige Leute mit Morbus Crohn verwenden MedikamenteCannabisoder CBD um ihre Symptome zu behandeln.

Begrenzte Forschungschlägt vor, dass Verbindungen der Cannabispflanze abwählen können:

Allerdings hat die Food and Drug Administration (FDA) medizinisches Cannabis *nicht* zur Behandlung von Morbus Crohn zugelassen. Und wir brauchen mehr Forschung, um die Verbindung zwischen Cannabis und CED zu verstehen.

Berücksichtigen Sie vorerst die Gesetze in Ihrer Region und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen Gras oder CBD für Morbus Crohn.

Wann zum arzt

Morbus Crohn ist nicht nur ein Schmerz. Es kann zu schweren GI-Schäden führen, einschließlich Darmverschluss und Geschwüren.

Während natürliche Heilmittel helfen können, die Symptome zu lindern, ist es wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um Ihren Zustand mit einem langfristigen Behandlungsplan zu behandeln. Und wenn Sie neue oder sich verschlechternde Symptome bemerken (Hallo, feuriger Durchfall, der nicht auf Medikamente anspricht), ist es an der Zeit, einen weiteren Termin mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen zu vereinbaren.

.
source site-50

Leave a Reply