12 beliebte Müslis, die wahre Zuckerbomben sind – Rangliste

Granola ist seit Jahrzehnten eine beliebte Frühstücksoption. Heutzutage streuen wir die Haferflocken jedoch nicht nur über Joghurt oder ertränken sie morgens in Milch. Granola ist auch ein tragbarer Snack für die Schule, die Arbeit, zum Wandern und für Autofahrten. Vielleicht haben Sie immer eine Sandwichtüte mit Granola in Ihrer Tasche – wir würden es Ihnen nicht verübeln, denn es ist ein sättigender Snack für unterwegs.

Da Müsli immer beliebter wird und immer mehr Varianten in Geschmacksrichtungen wie Schokolade-Erdnussbutter oder weiße Schokolade-Himbeere in die Regale der Supermärkte kommen, hat dieses Frühstücksessen auch einen Gesundheitsnimbus bekommen, der irreführend sein kann. Viele von uns denken, Müsli sei eine gesunde Option. Und im Grunde sollte es das auch sein. Traditionell wird Müsli aus Vollwertzutaten wie Haferflocken, Körnern und Getreide sowie Nüssen und Samen hergestellt, die herzgesunde Fette enthalten. Sie benötigen etwas Süßstoff, um dem Müsli Geschmack zu verleihen und damit es zu den mundgerechten Klumpen zusammenhält. Einige Marken haben es in der Zuckerabteilung jedoch übertrieben und füllen ihre haferbasierten Frühstücksprodukte manchmal mit bis zu 19 Gramm zusätzlichem Zucker.

Deshalb ist es wichtig, dass Gesundheitsversprechen und Fachjargon auf der Vorderseite einer Müslipackung nicht andere Zutaten verschleiern, die Ihr Müsli möglicherweise eher als Dessert denn als Frühstück geeignet machen. Viele Müslis in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte machen beeindruckend klingende Gesundheitsversprechen (Proteinreich! Vollkorn! Bio-Zutaten!). Trotzdem enthüllen die Zutatenlisten ein Minenfeld aus Zucker in verschiedenen Formen, von Honig und Melasse bis hin zu Rohrzucker und Tapiokasirup.

Um etwas Klarheit in die Verwirrung zu bringen, haben wir recherchiert und die 12 zuckerreichsten Müslis im Supermarkt ermittelt, auf die Sie verzichten können, indem Sie stattdessen auf diese hier zurückgreifen: Die gesündesten Müslis im Supermarktregal, sagen Ernährungsberater.

Kirkland Signature & Nature’s Path Bio-Müsli aus alten Getreidesorten

Lassen Sie sich nicht von Schlagworten auf dieser Verpackung wie „Bio“ und „alte Getreidesorten“ täuschen. Obwohl es als familienfreundlich angepriesen wird, Frühstück Hergestellt aus Vollwertzutaten, offenbart ein kurzer Blick auf die Rückseite Rohrzucker und Melasse, versteckt zwischen Haferflocken, Speck, Quinoa und Amaranth.

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Kashi Go Erdnussbutter Crunch

Obwohl technisch gesehen als Getreide angepriesen, dieses Frühstück in einer Box hat die Haferflocken, die man am ehesten mit Müsli in Verbindung bringt. Es ist stark mit Melasse, Rohrzucker und braunem Reissirup gesüßt, so sehr, dass die beeindruckenden 8 Gramm Ballaststoffe und 10 Gramm Protein pro Portion durch 9 Gramm zusätzlichen Zucker in den Schatten gestellt werden.

Wild Harvest Hafer-Honig-Müsli

Dieses mit Clustern gefüllte Müsli ist mit Sojaprotein angereichert und bietet 11 Gramm Protein pro Portion, aber dieser sättigende Nährstoff ist mit der gleichen Menge Zucker pro Portion kombiniert, die bei Ihnen einen Zuckerschock verursacht.

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Sweet Home Farms Honig-Nuss-Müsli mit Mandeln

Zusätzlich zu den 10 Gramm zugesetztem Zucker, dieses Müsli vom Müsli-Riesen Post enthält 10 Gramm Fett, davon 3 Gramm gesättigtes Fett, mehr als jedes andere zuckerreiche Müsli, das wir gefunden haben. Es ist mit Rohrzucker, Honig und Melasse gesüßt.

Bear Naked Ahorn-Pekannuss-Streusel

Obwohl Bear Naked auch einige tolle Granolas mit weniger Zucker herstellt, der Ahorn-Pekannuss-Geschmack ist keiner davon. Dieses Frühstücksmüsli enthält 12 Gramm Zucker aus sechs Zutaten: Ahornsirup, Rohrzucker, Tapiokasirup, Honig, brauner Reissirup und Melasse.

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Französisches Vanille-Mandel-Müsli von Cascadian Farm

Das auffällige Statement auf der Vorderseite eines Beutels von dieses Vanille-Mandel-Müsli von Cascadian Farm, dass jede Portion 30 Gramm Vollkorn enthält, ist nicht das vollständige Bild. Sie nehmen zusammen mit dem Vollkorn (das übrigens nur 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion enthält) auch 13 Gramm zusätzlichen Zucker in Form von Rohrzucker und Melasse zu sich.

Back to Nature Cranberry-Pekannuss-Müsli

Dieses glutenfreie Müsli kann aus Vollkornhaferflocken hergestellt werden, die 6 Gramm Ballaststoffe liefern, aber die zweite Zutat, brauner Zucker, bedeutet, dass jede Portion satte 11 Gramm zusätzlichen Zucker enthält. Die eingemischten getrockneten Cranberries werden zusätzlich gesüßt und brauner Reissirup dient als Bindemittel.

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Honig-Haferflocken-Müsli mit französischer Vanille und Mandeln

Dieses Müsli von der beliebten Müslimarke Honey Bunches of Oats hat eine kürzere (und leider süßere) Zutatenliste als die meisten anderen. Die zweite Zutat ist Zucker, und das Müsli wird zusätzlich mit Reissirup und Honig angereichert.

Jessica’s Natural Foods Butterscotch Chip Müsli

Es mag nicht überraschend sein, dass Müsli mit einem Namen, der wie eine Eiscremesorte klingt, mit Zucker vollgestopft ist. Eine Schüssel dieses Getreide enthält 15 Gramm zusätzlichen Zucker dank Butterscotch-Chips, Honig, braunem Zucker und Ahornsirup.

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Erdnussbutter-Schokoladen-Müsli von Trader Joe’s

Es ist wahrscheinlich besser, wenn die klassische Kombination aus Erdnussbutter und Schokolade im Dessertbereich bleibt, anstatt den Weg auf den Frühstückstisch zu finden. Dieses Müsli aus dem beliebten Kult-Lebensmittelgeschäft Trader Joe’s enthält 15 Gramm zusätzlichen Zucker aus Rohrzucker, Schokoladenstückchen und braunem Reissirup. Außerdem enthält es 11 Gramm Fett pro Portion und liegt damit am oberen Ende der zuckerreichen Müslis.

Wegmans Bio-Müsli mit Vanille und Mandeln

Von den 17 Gramm Zucker in jeder Portion dieses Müsli aus der Supermarktmarke16 stammen aus zugesetztem Zucker in Form von Rohrzucker, Honig, Gerstenmalzsirup und sogar einer zuckerhaltigen Gewürzmischung. Das ist nur ein Gramm weniger als der Zucker in einer Portion M&Ms – und die würden Sie wahrscheinlich nicht über Ihren morgendlichen Joghurt streuen.

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Nature Valley Protein-Müsli Cranberry-Mandel

Eine einzige Portion Dieses Müsli enthält satte 19 Gramm Zucker, nur 3 Gramm weniger als eine Tüte Skittles. Obwohl Marketingaussagen auf der Vorderseite der Tüte mit 13 Gramm Protein pro Portion werben, sind Sie mit einem Frühstücksfutter, das nicht mit Zucker, Tapiokasirup und Melasse vollgestopft ist, viel besser dran.

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