Schlaflose Nächte können dazu führen, dass man sich zehn Jahre älter fühlt, wie Untersuchungen zeigen.
Millionen von Menschen bekommen nicht so viel Schlaf, wie sie sollten – und das könnte sie um ein Jahrzehnt altern lassen.
Experten baten 429 Personen, zu bewerten, wie viel jünger oder älter sie sich im Vergleich zu ihrem tatsächlichen Alter fühlten, und verglichen dies mit ihrem Schlaftagebuch.
Diejenigen, die einen Monat lang jeden Abend eine gute Nachtruhe bekamen, schätzten sich im Durchschnitt als 5,8 Jahre jünger ein.
Die Analyse ergab, dass jede unruhige Nacht im Vormonat dem Gefühl entsprach, sich drei Monate älter zu fühlen – mit dem müdesten Gefühl, das sie in ihrem Leben um ein Jahrzehnt verlängert hatten.
Aber schlechte Schläfer gaben immer wieder an, dass sie sich älter fühlten, als sie waren.
Studienautorin Leonie Balter vom Karolinska-Institut in Stockholm, Schweden, sagte: „Unsere Studie zeigt, dass Schlafgewohnheiten und Schläfrigkeit eine wichtige Rolle bei der Gestaltung unseres Altersgefühls spielen.
„Extrem schläfrig zu sein war mit dem Gefühl verbunden, zehn Jahre älter zu sein.
„In unseren 30ern und darüber hinaus wird die Diskrepanz zwischen unserem Alter und unserem Gefühl noch deutlicher.“
Sie fügte hinzu, dass es Hinweise darauf gibt, dass Schlafentzug die biologische Alterung beschleunigt, indem er die DNA schädigt.