Zac Brown, Leadsänger und Mitbegründer der Country-Rock-Gruppe Zac Brown Band und Vater von fünf Kindern, hat dem Ausdruck „das Gaspedal durchtreten“ auf die coolste Art und Weise eine neue Bedeutung gegeben. Wie? Nun, der Grammy-Preisträger baute ein Wohnmobil-Fitnessstudio – in einem Sattelzug. Egal, ob Brown zu Hause oder auf Tour ist, er hat sein Heim-Fitnessstudio immer in der Nähe. (Oh, und haben wir schon erwähnt, dass dieses Fitnessstudio auf Rädern auch eine Sauna hat?) Weiter so, Zac Brown – oder sollen wir sagen, Weg zum Training!
Lesen Sie weiter, um mehr über die beeindruckenden Trainingsgewohnheiten des Sängers in seinem „Rollendes Eisenparadies,” wie Männer Gesundheit nennt es. Und als nächstes sollten Sie die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 nicht verpassen, sagt der Trainer.
Zac Brown liebt seinen Arc Trainer für Cardio
Wir lieben Browns innovative Idee und sein Engagement, Fitness nahtlos in seinen geschäftigen Tourlebensstil zu integrieren. Morgens findet Brown vielleicht seine eine Stunde Cardio auf einem Arc-Trainer statt. Dieser Trainer ist zufällig eines der Lieblingsgeräte des 44-jährigen Sängers, und das aus zwei Gründen. Es „erwärmt alles“, erzählt Brown Männer Gesundheitund es ist gut für seinen Rücken, was alles ist, seit Brown sich zuvor einer Wirbelsäulenoperation unterzogen hat.
„Eine Sache, die mir aufgefallen ist, wenn man tagelang in einem Bus die Straße entlang hüpft, wird man gebeugt“, sagt Brown. „Ich hatte L5-Probleme, einen Bandscheibenvorfall und konnte mein Bein nicht bewegen. Ich musste letztes Jahr operiert werden, um etwas von dem Müll zu entfernen.“
Sie können auschecken ein Bild auf Browns Instagram-Seite, die er mit seinen 126.000 Followern teilte. Der Sänger ist zu sehen, wie er etwas Oberkörperarbeit macht und das Inspirationsspiel total zerstört. Eine Person kommentierte: „Super!!! Das ist so inspirierend“, während andere schrieben: „Beast Mode (Feuer-Emoji)“ und „Ich liebe deine Philosophie, gesund und fit in deinen 70ern und darüber hinaus zu bleiben. Ich bin 68 und hoffen, noch sehr lange Berge erklimmen zu können!! Du bist so eine Inspiration, Zac! Prost auf weiterhin gute Gesundheit!”
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Er schneidert seine Sitzungen rund um Kern- und Oberkörperarbeit
Zusätzlich zum Cardio plant Zac Brown seine Sitzungen rund um Rumpf- und Oberkörpertraining, um seiner Wirbelsäule Stabilität zu verleihen. Dazu gehören Übungen für Bauch, Brust und Trizeps. Einige Beispiele sind Pec-Flys mit 40- und 20-Pfund-Hanteln, Crunches, Decline Crunches und Planks.
Braun erzählt Männer Gesundheit, „Ich möchte keine Masse verlieren, aber ich möchte nur meinen Körperfettanteil senken und in der Lage sein, mich selbst zu pushen, damit ich die Aktivitäten, die ich gerne mache, besser ausführen kann, wenn ich draußen bin.“ Also führt er eine Stunde Cardio, Wandern oder Paddle-Boarding durch, zusammen mit dem Heben von Gewichten an fünf Tagen pro Woche. Er trainiert unglaublich hart und gibt zu: „Es ist harte Arbeit, Mann“, und fügt hinzu: „Du bekommst, was du gibst, was auch immer du hineinsteckst. Mit der Zeit bekommst du immer mehr Schwung und du willst es gut fühlen.”
Es gibt so ziemlich nichts, was Brown auf Tour nicht leisten kann. All dies und noch viel mehr kann praktischerweise überall und wann immer die Band unterwegs ist erledigt werden, was ziemlich oft der Fall ist.
Das Fitnessstudio auf Rädern ist mit Hanteln, Geräten und einer Sauna ausgestattet
Wie gut gefüllt ist Browns reisendes Fitnessstudio? Es ist eines, um das die meisten beneiden werden. Es ist komplett mit allem, was Sie brauchen, um in Form zu bleiben – und mehr. Es gibt nicht nur Hanteln und Maschinen, sondern auch eine Sauna zum Entspannen. Die Band fährt diese Schönheit derzeit auf ihrer 9. Nordamerika-Tournee herum. Hmm, ich frage mich, ob wir die Band auf ihrer nächsten Tour begleiten. (Natürlich laut für einen Freund denken!)
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Zac Brown will mit 70 „Berge rauf und runter rennen“; er will “ein durchgeknallter alter Kerl” sein
Der Boss, Bruce Springsteen, hatte einen großen Einfluss auf Browns Fitnessgewohnheiten. “Als ich Springsteen traf, sagte ich: ‘Erzähl mir etwas, das dir geholfen hat, dich weiterhin gut zu fühlen.’ Er sagte: “Mann, du musst eine Stunde am Tag schwitzen. Es ist mir egal, was du tust, es spielt keine Rolle. Du musst eine Stunde am Tag schwitzen.” Ich dachte: ‚Du bist der Boss. Lass es uns tun.’“
Bereit für noch ernsthaftere Inspiration? Hier sind einige großartige Denkanstöße. „Ich möchte Berge rauf und runter rennen, wenn ich 70 Jahre alt bin. Ich will kein Alkoholiker sein, mit rotem Gesicht, gebeugt, kann mich nicht bewegen. Du beginnst auseinanderzubrechen, wenn du nicht aufpasst davon”, sagt Brown. „Was auch immer mich am besten fühlen lässt, damit ich das Beste für meine Kinder und meine Leute sein kann, das ist das Ziel für mich. Je älter ich werde, desto mehr möchte ich raus und Abenteuer erleben, tiefer eintauchen, hinausgehen den Wald. Das ist ein riesiger Motivator für mich. Ich möchte ein durchtrainierter alter Kerl sein.”
Okay, bin gleich wieder da – wir schnappen uns ein paar Hanteln und hüpfen so schnell wie möglich auf das Laufband!
Das ist das Oberkörpertraining von Zac Brown
Schauen Sie sich das Oberkörpertraining von Zac Brown unten an Männer Gesundheit. Sie können dies tun – alles, was Sie brauchen, ist ein Satz Hanteln und etwas Motivation.
- Kurzhantel-Kreuzheben (4 Sätze, 12 Wiederholungen)
- Hammercurls (4 Sätze, 15 Wiederholungen)
- Kurzhantel Ausfallschritt (3 Sätze, 12 Wiederholungen)
- Trizeps Extension (3 Sätze, 15 Wiederholungen)
- Seitheben (3 Sätze, 20 Wiederholungen)
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