Eine Studie ergab, dass sich das Krebsrisiko durch eine gute Fitness fast halbieren lässt.
Daten von einer Million Männern in Schweden zeigten, dass es hilft, sich vor mindestens neun Arten von Tumoren zu schützen, wenn man in Form bleibt.
Ein stärkeres Herz und eine stärkere Lunge im Alter zwischen 16 und 25 Jahren war mit einem geringeren Risiko für Hals-, Rachen-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen-, Leber-, Darm-, Nieren- oder Lungentumoren im mittleren Alter verbunden.
Im besten Fall war das Lungenkrebsrisiko um 42 Prozent geringer als bei untrainierten Personen.
Dr. Aron Onerup von der Universität Göteborg sagte: „Diese Studie zeigt, dass eine höhere Fitness bei gesunden jungen Männern mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung von 10 der 18 untersuchten Krebsarten verbunden ist.“
„Diese Ergebnisse könnten in der öffentlichen Gesundheitspolitik genutzt werden und den Anreiz zur Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness bei Jugendlichen stärken.“
Die Gesundheit der an der Studie beteiligten Personen wurde während ihrer Wehrpflicht zwischen 1968 und 2005 überprüft und sie wurden durchschnittlich 33 Jahre lang beobachtet.
Dies deutet darauf hin, dass die meisten Krebsarten vor dem 60. Lebensjahr entdeckt wurden.
Die Hälfte der Briten wird irgendwann in ihrem Leben an Krebs erkranken, aber Umfragen zufolge treiben die Hälfte der Frauen und ein Drittel der Männer keinen Sport.
Mittlerweile sind rund 50 Prozent der Kinder täglich aktiv und jedes Dritte ist übergewichtig.
Laut NHS sollten Erwachsene jede Woche 150 Minuten mäßigen Sport treiben, während Kinder eine Stunde Aktivität pro Tag anstreben sollten.
Es kann das Krebsrisiko senken, indem es ein gesundes Gewicht aufrechterhält, den Hormonspiegel ausgleicht, Blutdruck und Zucker kontrolliert und das Immunsystem stärkt.
In einem Beitrag im British Journal of Sports Medicine fügte Dr. Onerup hinzu: „Personen mit geringer Fitness waren etwas häufiger fettleibig und hatten häufiger Alkohol- und Drogenmissbrauch.“
Menschen können ihre Cardio-Fitness durch schnelles Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen oder regelmäßiges Treppensteigen steigern.