Wyatt Fair, ein in Los Angeles ansässiger Komiker mit Remote-Kundendienstjob, erzählt SELF, dass er sich nach großen Arbeitsprojekten diskrete Zeitblöcke für Videospiele, kreative Projekte und das Abhängen mit seinen Freunden und seiner Freundin einräumt. „Wenn Sie drei Tage lang wegen etwas ‚Wichtigem‘ aufgeregt sind, nehmen Sie sich danach ebenso viel Zeit zum Entspannen“, sagt er.
Sheila Liming, Autorin von Abhängen: Die radikale Macht, die Zeit totzuschlagenSie sagt SELBST, dass sie eine Befürworterin der Freizeitplanung ist. „Für viele Menschen sind Ausfallzeiten ein beängstigendes Unterfangen“, sagt sie – wenn man es also wie eine Verpflichtung ansieht, kann das ein wenig erleichtert werden. Das heißt: Versuchen Sie, Ihre geplante Entspannungszeit nicht mit Aktivitäten oder superkomplexen Plänen zu vollzustopfen. „Eines der Dinge, die ich in dem Buch untersuche, ist, wie man mit der Vorstellung klarkommt, dass man nicht immer produktiv sein muss, ohne negative Gedanken über Faulheit zu verinnerlichen“, sagt Liming. Um das zu erreichen, nimmt sie sich die Zeit, ohne eine bestimmte Agenda abzuhängen, was ihrer Meinung nach notwendig ist, um ein Selbstbild aufzubauen, das nicht an die Arbeit gebunden ist.
Es kann hilfreich sein, eine wiederkehrende Entspannungszeit festzulegen – so wissen Sie, dass die Erholung bevorsteht. Grace, deren Nachname aus Datenschutzgründen nicht genannt wurde, ist eine in Philadelphia ansässige Doktorandin mit einem Job als Redakteurin. Sie sagt SELBST, dass sie Samstage als arbeitsfrei bezeichnet. „Ich brauche einen Tag in der Woche, an dem ich weder Hausaufgaben mache noch arbeite“, sagt sie. „Vielleicht muss ich am Sonntag etwas länger arbeiten, aber das ist in Ordnung. Freunde, Familie und das Genießen meines Lebens haben für mich definitiv Priorität.“ Für Grace bedeutet ein freier Tag, dass ihr geistiges und soziales Wohlbefinden Priorität hat und nicht das Scheitern. „Ich habe das Vertrauen, dass ich letztendlich ein kluger, großzügiger Mensch bin, also denke ich: ‚Es ist in Ordnung, dass ich heute vielleicht nicht als die klügste und beste Version meiner selbst erscheine.‘ Ich weiß, dass ich mehr tun kann – also kann ich an manchen Tagen weniger tun“, sagt Grace.
Denken Sie daran, dass Ihre Visitenkarte nicht Ihr Ausweis ist.
Der größte Trick, den der Teufel je gemacht hat, bestand darin, uns davon zu überzeugen, dass es so etwas wie einen „coolen Job“ gibt. Klar, einige sehen glamourös und lustig aus (vielleicht sind sie es sogar!) und funktionieren dürfen sinnvoll und angenehm sein. Aber am Ende des Tages ist alles Arbeit – und man braucht keinen bestimmten Titel, um ein intelligenter, glücklicher und erfüllter Mensch zu sein. „Ich möchte nicht mein ganzes Leben lang Tische aufräumen, aber das ist etwas, was ich jetzt tun muss, also werde ich es tun, ohne mich dabei schlecht zu fühlen“, erzählt Ivette Martinez, die in einem Restaurant in Chicago arbeitet SELBST. Martinez sagt, dass sie durch die Trennung ihrer Identität von ihrem Tagesjob dankbarer für ihr Leben als Ganzes sei, anstatt sich auf diesen einzelnen Aspekt zu fixieren.