Willst du warme Smoothies? Hier sind 11 gemütliche, gesunde Rezepte

Du liebst Smoothies, du liebst heiße Getränke. Wäre es nicht großartig, wenn Sie die beiden durch etwas Magie in einer Kombination aus heißer, cremiger Köstlichkeit zusammenbringen könnten? Halten Sie Ihre flauschigen Wintermützen fest, Leute, denn warme Smoothies sind total angesagt.

Für die kühlen Tage, an denen Sie nicht möchten, dass ein eisiges Getränk Ihre Körpertemperatur senkt, können Sie ein warmes Mischgetränk mit den gleichen gesunden Zutaten kreieren, die Sie in kalten Smoothies kennen und lieben.

Diese einzigartigen Rezepte erhalten ihre wärmenden Eigenschaften normalerweise von heißem Tee, heißer Schokolade oder Haferflocken – mit viel Obst und Gemüse, das ebenfalls in die Mischung geworfen wird.

Wir haben 11 warme Smoothie-Ideen zusammengestellt, die Sie dazu bringen werden, warme Smoothies zu preisen, bevor der Winter vorbei ist.

1. Warmer Schokoladen-Kirsch-Smoothie

Um diese kirschleckere Tasse Komfort zuzubereiten, ist kein ausgefallener Mixer mit Wärmeeinstellungen erforderlich. Einfach etwas Mandelmilch in der Mikrowelle erwärmen, dann mit dunklen Kirschen, Kakao, Nussbutter, und Honig. Für zusätzliche Ballaststoffe, Vitamin A und Vitamin KSie können sogar eine volle Tasse davon verstecken Grünkohl hinter seiner dunklen, schokoladigen Farbe!

Nippen Sie an diesem für ein gemütliches Frühstück oder als gesundes Dessert.

Machen Sie den warmen Schokoladen-Kirsch-Smoothie.

2. Heißer Apfel-, Holunder- und Granatapfel-Smoothie

Die Jury ist sich noch nicht sicher, wie sich Holunderblüten auf die Gesundheit auswirken, aber einige Forschung schlägt vor, dass es zur Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Grippe, Sinusitis und Bronchitis nützlich sein könnte. Auch wenn seine gesundheitlichen Vorteile zur Debatte stehen, magst du vielleicht seinen leicht süßen Geschmack – besonders in Kombination mit würzigem Apfel und Granatapfel.

Dieser nahrhafte heiße Smoothie besteht aus nur vier Zutaten: Jasmintee, Holunderblütensirup, Granatapfelkerne und ein gehackter Apfel. Durch das Hinzufügen der Pom-Spitzen entsteht ein fertiges Produkt, das ein festliches Pink ist – das ist heiß.

Machen Sie den heißen Apfel-Holunderblüten-Granatapfel-Smoothie.

3. Warmer Chai-Smoothie

Coffee Shop Chai hat nichts mit dieser gesünderen, smoothiereichen Version des indisch inspirierten Klassikers zu tun. Anstatt ganze Esslöffel Zucker in Ihren Tee zu kippen, versüßt dieser hier den Deal mit einer einzigen Medjool-Dattel, die besser für Sie ist. (Es ist tief Glykämischer Index von 55 wird Ihren Blutzucker nicht so stark ansteigen lassen wie weißer Zucker und enthält sogar ein bisschen Ballaststoffe!)

In der Zwischenzeit erfordert dieses Rezept ganze Portionen Obst und Gemüse in Form von frischem Spinat, Apfel und Birne. Und wie es tatsächlich schmeckt chai? Ingwerwurzel, Kardamom und Zimt ergänzen die würzigen Details.

Machen Sie den warmen Chai-Smoothie.

4. Warmer Smoothie mit gesalzener Erdnussbutter und heißer Schokolade

Sie werden nie glauben, welche geheime Zutat diesem warmen Smoothie seine dickere Masse verleiht: Reis Blumenkohl! Bevor Sie bei dem Gedanken, mit Schokolade überzogenes Gemüse zu schlürfen, die Nase rümpfen, geben Sie diesem eine Chance. Erdnussbutter, Schokoladenproteinpulver und roher Kakao haben genug Geschmackskraft, um den milden Geschmack von Blumenkohl zu überdecken.

Das Ganze mit Kakaonibs und grobem Meersalz für ein süß-salziges Finish abrunden.

Machen Sie den warmen Smoothie mit gesalzener Erdnussbutter und heißer Schokolade.

5. Warmer Heidelbeerkuchen-Smoothie

Das ist richtig, Sie haben grünes Licht, um Kuchen zum Frühstück zu essen. Naja, so ungefähr. Dieser warme Smoothie serviert die leckeren Aromen von Blaubeerkuchen in einem zucker- und kalorienärmeren Paket – und hält sogar die perfekte Kuchentemperatur (wie in, warm, nicht kochend heiß).

Anstelle einer Kugel Vanilleeis obendrauf bekommst du reichlich Milchcremigkeit griechischer Joghurt. Und anstelle einer Gitterkruste (die, seien wir ehrlich, eine echte Qual bei der Zubereitung ist), erhält dieser Smoothie seine robuste, kohlenhydratreiche Basis Vollkorn Haferflocken.

Machen Sie den warmen Heidelbeerkuchen-Smoothie.

6. Heißer Apfelkuchen-Proteinshake

Wir freuen uns sehr, das Kuchen-zum-Frühstück-Thema mit diesem heißen Apfelkuchen-Proteinshake fortzusetzen. Mandelmilch, Mandelbutter, Proteinpulver, Zimt und ein ganzer Granny-Smith-Apfel machen eine Fahrt in Ihrem Mixer, bevor Sie zum Aufwärmen in den Topf schlagen. Ein optionales Paar Teelöffel Biscoff-Keksaufstrich machen den Smoothie extra kuchenartig.

Machen Sie den heißen Apfelkuchen-Proteinshake.

7. Frühstücks-Smoothie mit heißer Schokolade

Heiße Schokolade zum Frühstück? Wie sehr europäisch! (Und wie sehr lecker.) Diese Smoothie-Version Ihres Lieblingsgetränks aus der Kindheit beginnt mit einer Haferflockenmischung, die Sie leicht im Voraus zubereiten können. Dann, wenn Sie bereit sind, morgens heiße Schokolade zu trinken, fügen Sie einen Spritzer Nussmilch hinzu, pürieren Sie sie, um sie glatt zu machen, und erwärmen Sie sie in einem Topf. Sie sind bereit für einen gesünderen Tag voller Schokolade.

Bonus: Da er aus ungesüßter Mandelmilch und 1 Esslöffel Ahornsirup hergestellt wird, ist dieser warme, schokoladige Smoothie nicht süßlich süß wie einige abgepackte heiße Kakaomischungen.

Machen Sie den Frühstücks-Smoothie mit heißer Schokolade.

8. Orangen-, Karotten- und Ingwer-Smoothie

Wenn du dich niedergeschlagen fühlst mit a Erkältung oder Grippekönnten Sie nach einem heißen Getränk greifen, um einen kratzigen Hals zu lindern – oder Sie könnten ein Antioxidans versuchen Saft geschossen um Ihr Immunsystem zu stärken. Ein heißer Smoothie aus Orange, Karotte und Ingwer ist das Beste aus beiden Welten, von dem Sie nie gewusst haben, dass Sie es brauchen.

Zwischen dem Vitamin C aus Orangensaft, dem entzündungshemmende Eigenschaften von Ingwerund das hustenunterdrückende Kräfte einem Esslöffel Honig könnte dieser beruhigende Smoothie Ihnen helfen, sich von Atemwegserkrankungen zu erholen. Oder es könnte einfach ein spritziger, nährstoffreicher Weg sein, um in den Tag zu starten.

Machen Sie den heißen Orangen-, Karotten- und Ingwer-Smoothie.

9. Warmer Bananen-Smoothie

Mit ihrem weichen Geschmack und ihrer cremigen Textur betteln Bananen geradezu darum, in warme Rezepte gekuschelt zu werden – aber aus irgendeinem Grund landen sie immer gefroren in Smoothies. (Kannst du es ihnen verübeln? Gefrorene Nanner schmecken wie Eiscreme.) Geben Sie Bananen eine Hitzebehandlung, indem Sie sie zu diesem wärmenden Winter-Smoothie hinzufügen.

In nur 5 Minuten, mit einem Blitz von heißes Wasser, Bananen, Walnüssen, Datteln und Gewürzen erhalten Sie eine Zubereitung, die wie eine Scheibe Bananenbrot frisch aus dem Ofen schmeckt. Und im Gegensatz zu Bananenbrotdieser ist perfekt tragbar – keine Krümel aufsaugen, die auf den Sitz Ihres Autos gefallen sind.

Machen Sie den warmen Bananen-Smoothie.

10. Heiße Proteinschokolade mit Orange

Jeder liebt heiße Schokolade – aber Sie können sich normalerweise nicht darauf verlassen, dass sie viel Protein liefert. Das ist bei diesem dicken, proteinreichen heißen Schokoladen-Smoothie nicht der Fall! Hier ist der Zusatz von Hanfproteinpulver nimmt der Inhalt dieses muskelaufbauenden Makros bis zu 6 Gramm (fast zweimal was man aus einem Ei bekommt). Und da für diesen heißen Smoothie Kokosmilch anstelle von Kuhmilch verwendet wird, können sogar milchfreie Leute schlürfen.

Ein weiterer Grund, warum dieses Getränk nicht Ihre durchschnittliche heiße Schokolade ist: sein einzigartiger Orangengeschmack. Der Saft und die Schale einer halben Orange vermitteln Ihren Gaumen den Eindruck von in Schokolade getunkten Früchten.

Machen Sie die heiße Proteinschokolade mit Orange.

11. Warmer Butternusskürbis-Smoothie

Reste geröstet Butternut-Kürbis erhält am nächsten Tag in diesem herzhaften, warmen Smoothie neues Leben. Mischen Sie die zarten, nahrhaften Stücke mit Cashewmilch, Proteinpulver, Spinat, Birne und Gewürzen für eine vegane Mini-Mahlzeit. Gestern Abend Eichelkürbis oder Süßkartoffeln gemacht? Keine Sorgen. Sie können leicht ersetzt werden.

Und erwarten Sie nicht, dass dieser orange wird! Durch die Zugabe einer großen Handvoll frischen Spinats verwandelt sich diese vegetarische Palooza in ein wunderschönes Smaragdgrün.

Machen Sie den warmen Butternut-Kürbis-Smoothie.

Endeffekt

Die meisten der gleichen Zutaten, die Sie gewohnt sind, in kalte Smoothies zu werfen, machen sich genauso gut in heißen Versionen (außer natürlich Eis). Obst, Gemüse, Nussbutter und alle Arten von Milch sind ein großartiger Ausgangspunkt für leckere Schlucke, gepaart mit heißem Wasser, Tee, Kaffee oder Haferflocken für Wärme. Probieren Sie die obigen Rezepte zur Inspiration aus oder basteln Sie sich Ihre ganz eigene Winterwettermischung.

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