Eine der grundlegendsten Freundschaftspflichten besteht darin, der besten Freundin die Daumen zu drücken. Zumindest sollten Sie wahrscheinlich vor Freude hüpfen, wenn sie Ihnen zum Beispiel sagen, dass sie verlobt sind oder den Traumjob bekommen haben, auf den sie seit dem College hingearbeitet haben. Ganz einfach, oder?
Das Feiern von Meilensteinen kann jedoch etwas komplizierter werden, wenn es Ihrem Kumpel offensichtlich gut geht, Ihnen aber nicht. Selbst wenn Sie wirklich wollen, dass sie Erfolg haben, könnte sich das hochmoderne Haus mit drei Schlafzimmern, das sie gerade gekauft haben, wie ein Schlag ins Gesicht anfühlen, wenn Sie von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck in einer Schuhkartonwohnung leben. Oder vielleicht hast du gerade ein bisschen Probleme Sex and the City Moment – a la, als Charlotte, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hat, nicht anders kann, als sich salzig zu fühlen, nachdem Miranda bekannt gibt, dass sie schwanger ist.
Auch wenn es ganz natürlich ist, ist das Erleben von Neid in Freundschaften kein häufiges Diskussionsthema – zum Teil, weil es irgendwie peinlich ist, es zuzugeben, aber auch, weil die meisten von uns nicht so dastehen wollen (oder sich so fühlen) schlechter Freund.” Allerdings können diese Unsicherheitsgefühle tatsächlich eine Einladung zur persönlichen Weiterentwicklung sein. Adia Gooden, PhDklinischer Psychologe und Moderator des Bedingungslos würdig Podcast, erzählt SELBST. „Es könnte ein Weckruf im Hinblick auf bestimmte Erwartungen sein, die wir an uns selbst stellen und die wir noch nicht erfüllt haben, oder vielleicht haben wir unbewusst das Gefühl, dass die Leistung eines anderen eine Bedrohung für unsere eigene darstellt“, sagt Dr. Gooden.
Es kann schwierig sein, sich in einem schwierigen Terrain zurechtzufinden, wenn man seine Freunde voll und ganz unterstützt und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden in den Vordergrund stellt. Wenn Sie mit ein wenig Freundschaftsneid zu kämpfen haben, kann dieser Expertenrat Ihnen dabei helfen, ihre wohlverdienten Siege wirklich zu feiern und auch für sich selbst zu zeigen.
Erkennen Sie Ihre bitteren oder neidischen Gefühle an – und bestätigen Sie sie.
Sie gehen vielleicht davon aus, dass es bedeutet, dass Sie unauthentisch oder nicht unterstützend sind, wenn Sie kein 24/7-Cheerleader sind, aber das Loslassen dieses inneren Urteilsvermögens und der Schuldgefühle ist der erste Schritt in Richtung Wachstum. Vernessa Roberts, Psy.D, LMFTein Therapeut mit Sitz in Sacramento, Kalifornien, und Gastgeber des Alles authentisch Podcast, erzählt SELBST.
„Eifersucht klingt wie eine negative Emotion, und obwohl sie in bestimmten Situationen giftig sein kann, ist sie insgesamt eine völlig normale Erfahrung“, sagt Dr. Roberts. Und wenn Sie sich dafür schämen, verpassen Sie möglicherweise die Gelegenheit zu einer wertvollen Selbstreflexion.