Sich die Nase zu putzen, ohne den Rotz zu entfernen, der die Nase verstopft, ist das physiologische Äquivalent zum Schreien ins Leere: Bloße Gewalt ändert nichts an der Realität dessen, womit man es zu tun hat.
Zumindest im Fall einer verstopften Nase haben Sie andere Möglichkeiten. Es gibt einfache und effektive Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen, normal zu inhalieren, selbst wenn Sie schwören, dass die Taschentuchbox Sie geradezu verspottet. Hier finden Sie die besten Methoden, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Schnupfen loszuwerden, den mundatmenden Lebensstil hinter sich zu lassen und Linderung zu finden.
Schauen wir uns zunächst einmal an, warum es bei Ihnen überhaupt zu einem so höllischen Stau kommen kann.
Ab und zu eine Erkältung zu bekommen, ist eine (verrückte) Tatsache und geht oft mit einer verstopften Nase einher. Kevin Hur, MD, Assistenzprofessor für klinische HNO-Heilkunde an der Keck School of Medicine der USC in Los Angeles, sagt SELBST, dass Sie einen HNO-Arzt aufsuchen sollten, wenn sich Ihre verstopfte Nase nicht innerhalb von zwei Wochen bessert (bis dahin hätte eine Erkältung Sie in Ruhe lassen müssen). , auch bekannt als Hals-Nasen-Ohrenarzt (oder HNO). Ein HNO-Arzt kann mit einer kleinen Kamera, einem sogenannten Endoskop, feststellen, ob eine physische Blockade dahintersteckt, etwa Nasenpolypen oder eine Nasenscheidewandverkrümmung, oder ein anderes zugrunde liegendes Problem diagnostizieren und behandeln, das dazu führt, dass Ihre inneren Nasenlöcher anschwellen und sich Rotz bildet.
Wenn Sie wissen, dass Sie nicht an einer Erkältung, Grippe oder Nasennebenhöhlenentzündung leiden, könnten andere Ursachen dafür verantwortlich sein, dass sich Ihre Nase anfühlt, als wäre sie mit Zement gefüllt: Allergien, Rauchbelastung und Umweltverschmutzung sind mögliche Ursachen dafür kläglich verstopft sein. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, die Häufigkeit verstopfter Nasenlöcher und die dadurch verursachte Beeinträchtigung Ihres Tagesablaufs zu reduzieren. Wenn Sie Allergien haben, versuchen Sie zunächst, die Exposition gegenüber potenziellen Auslösern (einschließlich Pollen, dem unbeliebtesten Frühlingsgift aller Menschen) zu begrenzen. „Einfache Methoden wie die Verwendung von HEPA-Filtern in Ihrem Zuhause, das Schließen der Fenster, das häufige Staubsaugen von Teppichen und das Halten von Haustieren aus Ihrem Schlafzimmer“ können einen großen Unterschied machen, Taylor Carle, MD, ein HNO-Arzt bei der Cedars-Sinai Medical Group in Kalifornien, erzählt SELF. Antihistaminika und andere rezeptfreie abschwellende Mittel können ebenfalls hilfreich sein.
Womit auch immer Sie zu kämpfen haben, es gibt ein paar solide Möglichkeiten, im Hier und Jetzt Linderung zu finden, abgesehen von (oder zusätzlich!) Änderungen an Ihrem Lebensstil oder dem Verzehr von Medikamenten. Hier erfahren Sie, wie Sie loswerden.
So befreien Sie Ihre Nase und atmen wieder normal
1. Bringen Sie alles in Schwung.
Noch eine Ausrede, um eine extralange und wohlige Dusche zu genießen: Wenn Sie dampfende oder neblige Luft tief einatmen, kann dies selbst den hartnäckigsten Schmutz verdünnen und lösen. „Wenn Sie einen Luftbefeuchter oder Dampf verwenden, verdünnen Sie den Schleim, der in Ihrer Nase festsitzt. Es ermöglicht Ihrem Körper, sich zu öffnen“, sagt Dr. Hur.
Es gibt ein paar einfache Möglichkeiten, dies auszuprobieren. Das Bedampfen Ihres Badezimmers mit heißem, fließendem Wasser kann dabei helfen, Ihre Nase in einen laufenden Wasserhahn zu verwandeln. Versuchen Sie, 10 bis 15 Minuten bei geschlossener Tür in der Badewanne oder Dusche zu bleiben, um Ihre Popel aufzulösen. Aber Sie müssen nicht einmal unter die Dusche springen, um Linderung bei winzigen Wassertropfen zu finden. Wenn Sie eine noch einfachere Option wünschen, kann auch das tiefe Einatmen des Dampfes, der aus einer heißen Tasse Wasser oder Tee für ein paar Minuten aufsteigt, eine kleine Linderung verschaffen – und den Vorteil mit sich bringen, dass es sich um eine Lösung handelt, die Sie wahrscheinlich ausprobieren können bei der Arbeit oder in der Schule.