Ich liebe das Fitnessstudio. Ich liebe das Ordnungsgefühl: hier Teller aneinandergereiht, dort Cardiogeräte, Hanteln in einer Reihe. Ich liebe das Geräusch von summenden Laufbändern, Hanteln und Füßen. Ich liebe sogar diesen speziellen Fitnessstudio-Geruch, eine Kombination aus Sprühreiniger, Kreide, Gummi und Metall, sauberen Handtüchern und hart verdientem Schweiß.
Ich mochte es aber nicht immer. Als ich am College zum ersten Mal mit dem Training begann, war das Fitnessstudio ein wirklich einschüchternder Ort. Es schien, als fühlten sich alle so wohl dort. Sie wussten, wie man alle Maschinen bediente, wie man eine schwindelerregende Reihe von Übungen machte, wie man einen Platz für sich beanspruchte. Was mich betrifft? Ich würde mir meinen Weg zu den Ellipsen durch einen Tunnelblick bahnen – dort gab es immer Leerstände, und die Bewegung schien ziemlich schwer zu vermasseln – machte mein Ding und stieg aus. Ich wollte die Gewichte überprüfen, aber ich hatte Angst, dass es offensichtlich sein würde, dass ich nicht wusste, was ich tat. Ich hatte das Gefühl, dass die Leute, die ernsthafte Gewichte heben konnten, diesen Raum mehr verdienten als ich.
Mit der Zeit fand ich einen Kumpel aus dem Fitnessstudio, der mir die Grundlagen zeigte. Das, zusammen mit der zunehmenden Vertrautheit mit meinem Körper und den Bewegungen, half mir, im Laufe der Jahre langsam Selbstvertrauen und Kraft zu gewinnen, um das Gefühl zu haben, wirklich ins Fitnessstudio zu gehören. Ich habe Übungen gemeistert, Maschinen wie ein Profi angepasst und größere Platten auf Langhanteln geschoben. Ich verlor diese Ich-gehöre-nicht-dazu-Angst und das Fitnessstudio wurde für mich zu einem Ort des Trostes.
Mehr als 15 Jahre, eine Handvoll Fitnessstudios, eine Zertifizierung für Personal Training und eine Position als Fitnessdirektor von SELF später, kann ich jetzt sagen, dass ich mich in so ziemlich jedem Fitnessstudio zu Hause fühlen kann. Aber ich erinnere mich noch lebhaft an dieses Gefühl der Einschüchterung, den Drang, an meinem Status quo festzuhalten, den Wunsch, einen Rückzieher zu machen.
Ich weiß, dass ich nicht der Einzige bin: Unmengen von Menschen, die anfangen wollen, ins Fitnessstudio zu gehen, spüren gerade dieses Unbehagen. Und sie werden nicht nur durch die oben erwähnten internen Barrieren blockiert, sondern auch durch externe. Alles, was Sie tun müssen, ist, durch Fitness-Insta zu scrollen, und Sie werden mit Memes konfrontiert, die die Menge beklagen und den Zustrom von Neulingen verspotten (z. hier und hier). Verdammt, Sie könnten sogar auf Widerstand von einigen Fitnessstudios selbst stoßen, die ihren Exklusivitätsfaktor hochspielen wollen. Tagundnachtgleiche angeblich neue Mitglieder am 1. Januar gesperrt, als Teil ihrer „Wir sprechen nicht Januar” Kampagne. Fitness sollte für jeden etwas sein, aber es gibt immer noch eine Menge systemischer Barrieren, die viele zurückhalten.
Für Menschen, die gerade erst mit dem Fitnessstudio beginnen, werden diese frühen Tage wahrscheinlich Sorgen und Ängste mit sich bringen, insbesondere für Gruppen, die im Fitnessbereich im Allgemeinen oft unterrepräsentiert sind. Deshalb flehe ich darum Sie, Die Person welche tut sich im Fitnessstudio wohlfühlen, die sich zugehörig fühlen, um dort eine Bestandsaufnahme Ihrer Handlungen und Verhaltensweisen zu machen. Ein paar einfache Optimierungen können viel dazu beitragen, dass sich jemand willkommener fühlt – und hätten Sie sich diese Höflichkeit nicht gewünscht, als Sie gerade erst angefangen haben? Ich weiß, ich hätte.