Da es so aussieht, als ob jeder im Internet zugeschaut hat Salzbrand An dieser Stelle bin ich hier, um sehr wichtigen, zeitgemäßen Journalismus zu betreiben und herauszufinden: Wie tut Fühlen Sie sich mit ihrem nackten Körper so wohl, dass Sie Sophie Ellis-Bextors „Murder on the Dancefloor“ komplett nackt mithüpfen können?
Wenn Sie diese Szene sahen und Ihr erster Gedanke, wie meiner, in die Richtung ginge: Huh, ich frage mich, wie befreiend es wäre, selbstbewusst nackt herumzutanzen, gefolgt von einer Welle der Unsicherheit, sind Sie in guter Gesellschaft. „Wir werden ohne Kleidung in diese Welt hineingeboren und entwickeln im Laufe unseres Erwachsenwerdens aufgrund einer Vielzahl von Faktoren, einschließlich kultureller Botschaften sowie familiärer und religiöser Einflüsse, ein Selbstbewusstsein und eine Scham darüber, nackt zu sein.“ Nichole Wood-Barcalow, PhDein in Ohio ansässiger Psychologe und Co-Autor des Arbeitsbuch zum positiven Körperbild, sagt SELBST. (Ganz zu schweigen davon, dass insbesondere die allgegenwärtigen Narrative der Diätkultur – einschließlich der ständigen Flut unrealistischer Körperstandards in den sozialen Medien – es wirklich schwer machen können, sich in nackter Haut wohl zu fühlen.)
So normal dieser erlernte Selbstzweifel auch ist, er kann Sie auch davon abhalten, das Leben zu genießen – und davonzukommen. „Forschung sagt uns, dass Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zu größerer sexueller Befriedigung und Lust führen.“ Emily Jamea, PhD, LPC, LMFT, ein AASECT-zertifizierter Sexualtherapeut mit Sitz in Houston, erzählt SELF. Diese Erkenntnisse sind sinnvoll, sagt Dr. Jamea, denn Selbstvertrauen kann es einfacher machen, zum Beispiel im Bett darüber zu sprechen, was man mag und was nicht. Außerdem sei es viel einfacher, sich zu entspannen und Spaß zu haben, wenn man keinen nörgelnden Kritiker im Kopf habe, fügt sie hinzu.
Sich unwohl zu fühlen, wenn man sich auszieht, kann auch außerhalb einer sexuellen Beziehung zu Kopfschmerzen führen. Ein schlechtes Körperbild und ein geringes Selbstwertgefühl wurden damit in Verbindung gebracht größere soziale Ängste, Zum Beispiel. Und als jemand, der in der Vergangenheit mit diesem Problem zu kämpfen hatte, weiß ich, wie schnell ein schlechtes Gewissen in Bezug auf den eigenen Körper dazu führen kann, dass man sich selbst isoliert und, in meinem Fall, das Haus nicht verlassen möchte (viva la bedrot, aber trotzdem). Um Ihr geistiges und möglicherweise auch sexuelles Wohlbefinden zu fördern, habe ich einige Experten um einige praktische Tipps gebeten, die Ihnen helfen werden, sich nackt wirklich besser zu fühlen.
Verbringen Sie mehr Zeit nackt – oder zunächst vielleicht halbnackt.
Eine Möglichkeit, sich nackt besser zu fühlen, besteht darin, sich auszuziehen. „Man kann sich mit nichts wohlfühlen, wenn man es nicht oft tut, und das gleiche Prinzip gilt auch für das Wohlfühlen in der eigenen Haut“, sagt Dr. Jamea. Sie empfiehlt, langsam anzufangen und sich beispielsweise morgens ohne Hemd fertig zu machen, wenn man sich normalerweise von Kopf bis Fuß bedeckt. Wenn das zu viel ist, versuchen Sie zunächst, in Unterwäsche oder Badeanzug durch Ihr Haus zu laufen. Wenn Sie sich in solchen Situationen sicherer oder zumindest neutraler fühlen, können Sie nach und nach Kleidungsstücke ausziehen, bis Sie bereit sind, voll in den Frontalsport zu gehen, schlägt sie vor.