Ihr „Bewältigungsset“ sollte auch einige andere beruhigende Dinge enthalten, wie zum Beispiel einen Eisbeutel, den Sie beim Eintreten in den Gefrierschrank im Büro legen und bei Bedarf Erleichterung beantragen. (Wenn Ihr Arbeitsplatz keine Küche hat, denken Sie darüber nach, einen Mini-Kühlschrank mitzubringen.) Justyna hat Sonnencreme, Lippenbalsam und Feuchtigkeitscreme in ihrer Tasche. Wenn sie spürt, dass Reizungen auftreten, macht sie eine Pause, geht auf die Toilette, wäscht den Bereich und trägt Feuchtigkeitscreme auf. Natürlich ist es nicht immer praktisch – oder sogar erlaubt –, alles stehen und liegen zu lassen und auf die Toilette zu gehen, bemerkt Dr. Lio. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor der Anwendung eine langanhaltende Creme aufzutragen – mit Inhaltsstoffen, die Wasser in die Haut ziehen, wie Propylenglykol, Milchsäure, Harnstoff und Glycerin –, bevor man sich darauf einlässt Nationale Gesellschaft für Ekzeme (NES).
3. Optimieren Sie, was Sie in Ihrer Umgebung tun können.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie manchmal die Kontrolle über die Wärme und Luftfeuchtigkeit in Ihrem Raum. Aber in einem Büro, Lagerhaus, Restaurant oder einem anderen Raum haben Sie möglicherweise „weniger Kontrolle darüber [your] unmittelbare Umgebung“, sagt Dr. Lio. Dazu gehören Orte mit trockener Luft (also niedriger Luftfeuchtigkeit) und hohen Temperaturen, die die Symptome oft verschlimmern können, sagt er.
Wenn sich Ihr Arbeitsplatz im Freien befindet oder es bekanntermaßen kalt ist (und Sie sich mit etwas bedecken müssen), achten Sie darauf, dass der Stoff hautfreundlich ist. Beispielsweise könnten Sie eine raue, kratzige, synthetische Mütze, einen Schal oder einen Pullover gegen eine weiche Version aus 100 % Baumwolle eintauschen NES. Sie können auch ein Handtuch von zu Hause mitbringen, damit Sie nicht die Trockner in der Arbeitstoilette benutzen müssen, die dazu neigen, die Haut auszutrocknen. Wenn keine Papierhandtücher verfügbar sind, klopft Justyna sanft mit einem Bündel Toilettenpapier auf ihre nassen Hände, da das Reiben mit jedem Material die Situation verschlimmern kann. Außerdem trägt sie immer Handschuhe, damit ihre aktuelle Arbeit in einem Lagerhaus nicht zu zusätzlichen Ärgernissen führt.
Wenn Sie in einer Position tätig sind, in der Sie sich ständig die Hände waschen müssen – beispielsweise als Gesundheitsdienstleister –, können Sie einige Schritte unternehmen, um eine Verschlimmerung zu vermeiden. Wechseln Sie von Zeit zu Zeit, indem Sie einen Alkoholschaum anstelle von Wasser und Seife verwenden (was noch mehr austrocknen kann) und lassen Sie Ihre Hände zwischen den Aufgaben so viel wie möglich atmen, wenn Sie Handschuhe tragen. Wenn Sie zu Hause sind, entscheiden Sie sich für eine wirksame Nachtcreme, um sie im Schlaf zu beruhigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Sie am Arbeitsplatz Rechte haben, wenn Sie an Ekzemen oder anderen Hauterkrankungen leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies Ihre Fähigkeit zur Ausübung Ihrer Arbeit beeinträchtigt, haben Sie möglicherweise Anspruch auf bestimmte Vorkehrungen gemäß dem Americans with Disabilities Act (ADA). Nationaler Verband für Ekzeme (NEA). Dazu kann es beispielsweise gehören, dass Sie sich einen Schreibtisch suchen, der nicht der Sonne ausgesetzt ist (oder einen anderen Ort, der Sie nicht auslöst) oder eine alternative Uniform tragen, wenn die Ihnen aktuell zugewiesene aus synthetischem Stoff besteht.2 Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie qualifiziert sind, wenden Sie sich an die Netzwerk für Jobunterkünfteein von der US-Regierung finanziertes Hilfszentrum, das helfen kann.
4. Erwägen Sie einen offenen Umgang mit Ihren Kollegen.
Möglicherweise zögern Sie (verständlicherweise!), die Einzelheiten Ihrer Erkrankung mit Kollegen zu teilen. Einerseits könnten Sie von Ihren Kollegen auf überraschendes Mitgefühl (und sogar zusätzliche Hilfe oder Verständnis) stoßen, sagt Dr. Lio – was auf viele der Menschen zutrifft, die er mit Ekzemen behandelt. Wenn Ihnen jedoch der Gedanke, im Job über persönliche Dinge zu reden, Angst macht, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie niemandem eine Erklärung schulden. „Wenn es sich wie etwas anfühlt, das Sie privat halten möchten und es nicht genannt werden muss, entscheiden Sie sich für diese Entscheidung“, sagt Schwartz. (Beachten Sie jedoch, dass Sie über das ADA keine Unterkunft erhalten können, wenn Sie es nicht ansprechen.)
5. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre geistige Gesundheit.
Es könnte Ihnen peinlich oder beschämt sein, wenn Sie sich bei der Arbeit ständig kratzen. Auch wenn es den Anschein hat, als würden Sie diese Emotionen alleine durchleben, weist Schwartz darauf hin, dass sie jede Menge Menschen ständig in einem ähnlichen Boot behandelt.