Ah, der schwer fassbare Kopfstand. Es kann die Pose sein, die Menschen überhaupt zum Yoga hinzieht – oder sie stößt sie ganz ab, weil sie es nie ausprobieren wollen.
Sicher, die Kopfstand-Pose kann darin bestehen, sich auf Ihrem Instagram zu beugen, aber Yoga als Ganzes und der Kopfstand im Besonderen geht wirklich um so viel mehr, als wie ein Badass auszusehen. Es erfordert unglaublich viel Konzentration, Geduld, Gleichgewicht, Demut, Kraft, Atmung und Kontrolle, wenn man seinen Weg findet, um auf dem Kopf zu balancieren – was sich auch abseits der Matte niederschlägt.
Aber wie Sie wahrscheinlich erkennen können, wenn Sie sich nur Fotos der Kopfstand-Pose ansehen, ist es nicht gerade einfach, sie auszuführen. Daher besteht auch Verletzungsgefahr, wenn Sie den Vorgang überstürzen und versuchen, sich dort hochzuwerfen.
Und viele Menschen versuchen genau das, indem sie sich in den Kopfstand schlagen.
Um es gleich vorweg zu nehmen: Bitte, ich bitte Sie, treten Sie sich nicht in den Kopfstand! Als Yogalehrerin bin ich in meinen Kursen wie eine gebrochene Schallplatte: Fragt man meine Schüler, was meine oberste Regel beim Kopfstand ist, antworten sie unisono und lautstark: „keine Tritte!“ Ich erlaube das Treten aus einer Handvoll Gründen nicht, der wichtigste ist, dass es die Bühne für Verletzungen bereiten kann. Das Aufstehen beinhaltet von Natur aus Schwung, und Schwung, wenn jemand versucht, auf seinem Kopf zu balancieren – der natürlich mit seinem Nacken und einem Teil seiner Wirbelsäule verbunden ist – ist nur ein Rezept für Nein, Nein und Nein. Kopf- und Wirbelsäulenverletzungen können sehr gefährlich sein und langfristige Schäden verursachen.
Abgesehen von der Erhöhung des Verletzungsrisikos bedeutet das Verlassen auf Schwung auch, dass Ihnen möglicherweise die richtige Kontrolle, Kraft oder Beweglichkeit in Ihrem Kern oder Oberkörper fehlt, um in die optimale Position zu gelangen, um in den Kopfstand zu gehen. Meistens treten die Leute, weil sie sonst nicht aufstehen können.