Egal wie oft Sie jemanden sagen hören, dass Silvester ein völlig willkürlicher Feiertag ist oder dass das Konzept des Januars als „Neuanfang“ falsch ist, das Ende des Jahres kann sich immer noch irgendwie sehr bedeutend anfühlen. Und daran ist nicht unbedingt etwas falsch; Strukturen und Routinen kann unserem Leben einen Sinn gebenund für manche Menschen mag sich das Drehen des Kalenders beruhigend anfühlen.
Aber der Beginn eines neuen Jahres bringt nicht für alle klirrende Gefühle mit sich, und das Nachdenken über die vergangenen 12 Monate ist möglicherweise nicht so angenehm, wenn Sie ein Jahr hinter sich haben. So sehr es einigen von uns auch gefallen mag, wir können all die schlechten Dinge nicht immer hinter uns lassen – wie den Schmerz nach einer großen Trennung oder den anhaltenden Groll über den Chef, der Sie gefeuert hat – wenn es am 31. Dezember Mitternacht schlägt. Und kein noch größerer Partyverderber zu sein, sondern einen Neujahrsvorsatz zu fassen (z. B. deinem Ex keine SMS zu schreiben oder einen neuen Job zu finden) kann sich eher wie ein übermäßig kritisches Mandat anfühlen als wie ein hoffnungsvolles Ziel, wenn du das bereits empfindest niedrig.
All dies soll sagen: Für viele Menschen bringt das Jahresende keine strahlenden Erinnerungen, sondern schürt vielleicht sogar Angst und Schrecken. Wenn Sie an diesem Punkt angelangt sind, fassen Sie sich Mut: Es gibt ein paar Strategien, die Ihnen helfen können, das neue Jahr neu zu gestalten oder es zumindest einfacher zu machen, es zu ignorieren.
Machen Sie Silvesterpläne, auf die Sie sich wirklich freuen.
Wie geht es dir? Ja wirklich Willst du in den Januar eintreten? Steht es in einer überfüllten Bar, während Luftballons von der Decke fallen (sprich: Stehen in der Reihe an der Bar, nervös, während Sie auf Ihre 50-Dollar-Champagnerflöte warten)? Ist es eine große Gruppenumarmung mit Freunden und/oder der Familie auf einer Hausparty in deiner Nachbarschaft? Oder ist es in Ihrem Schlafanzug, in diesem erhabenen Raum zwischen Wachen und Schlafen, gemütlich in Ihrem Zuhause?
Hier gibt es keine falschen Antworten, aber versuchen Sie, ehrlich zu sich selbst zu sein und dann Ihre Feier entsprechend auszurichten: Planen Sie einen Abend, der zu dem passt, was zu Ihnen passt eigentlich will? Oder tun Sie, was erwartet wird, obwohl Sie lieber zu Hause bei Freunden oder einem geliebten Menschen wären? „Hab keine Angst, von der Norm abzuweichen und etwas anders zu machen, als du es normalerweise tun würdest.“ Madison Wise, LPC, ein Therapeut bei Just Mind Counseling in Austin, erzählt SELF. „Man kann jederzeit neue Traditionen schaffen.“
Ihre eigenen Traditionen zu setzen kann bedeuten, Nein zu dem zu sagen, was andere von Ihnen wollen; Zum Beispiel, vielleicht ziehen Sie es vor, dieses Jahr die Barparty mit Eintrittskarte zu überspringen, um zu Hause zu bleiben und Essen zum Mitnehmen bei einem Partner zu bestellen. Wenn das der Fall ist, empfiehlt Wise, ein leichtes, aber ehrliches Gespräch mit Ihren Freunden darüber zu führen, wie Sie das neue Jahr einläuten möchten.
Wenn Sie die Nachrichten überbringen, kann es hilfreich sein, Ihre Herangehensweise an die Person, mit der Sie sprechen, zu berücksichtigen. Ist das jemand, mit dem Sie wirklich verletzlich sein können, oder reicht ein einfaches „Ehrlich gesagt, ich habe gerade zu viel zu tun, um mich darum zu kümmern, um 00:30 Uhr einen Uber zu finden, also werde ich dieses Jahr aussetzen“? Ein Teil davon, deine eigenen Grenzen zu respektieren, bedeutet auch, dir bewusst zu sein, wie andere Menschen auf dich reagieren werden. Wenn Sie zum Beispiel persönliche Informationen mit einem Freund teilen, der Ihre Gefühle immer abgetan hat, stellen Sie möglicherweise fest, dass er mit Ihnen über Ihre vorgeschlagenen Pläne oder Ihre Argumentation diskutieren möchte. Geben Sie sich die Erlaubnis, ehrlich darüber zu sein, was Sie am 31. tun möchten, ohne es jedem zu geben gesamte Wahrheit über dein schreckliches Jahr 2022, wenn es sich für dich richtig anfühlt.
Verabschieden Sie sich von 2022, wie es sich gut anfühlt.
Auch wenn die schlimmen Dinge, die 2022 in Ihrem Leben passiert sind, Sie auch 2023 weiterhin betreffen werden, können Sie sich am Ende des Monats immer noch von Teilen davon verabschieden. Du könntest zum Beispiel eine Liste mit miesen Dingen erstellen, die du im vergangenen Jahr ertragen musstest, die du im neuen Jahr wahrscheinlich nicht wiederholen musst. Wenn 2022 beispielsweise eine unerwartete, herzzerreißende Trennung beinhaltete, haben Sie vielleicht immer noch mit dem Schmerz zu kämpfen, aber der eigentliche Akt, die Beziehung zu beenden oder alleine eine neue Wohnung zu finden, ist etwas, das Sie hinter sich lassen können. Oder, wenn Sie von einem Unternehmen entlassen wurden, das Sie wirklich geliebt haben, sind Sie vielleicht immer noch dabei, sich an Ihren neuen Job zu gewöhnen, aber die Aktualisierung Ihres Lebenslaufs und die Vorstellungsgespräche liegen hinter Ihnen.