Über 795.000 Menschen in den USA erleiden jedes Jahr einen Schlaganfall und die Erkrankung ist für einen von sechs Todesfällen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich American Heart Association berichtet. Während ausreichende Bewegung, eine gesunde Ernährung und die Kontrolle Ihres Blutdrucks Ihr Schlaganfallrisiko senken können, gibt es noch einen weiteren Faktor, der Sie gefährden könnte: Ihr Schlaf.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ihr Schlaf Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen könnte. Und für einige einfache Möglichkeiten, Ihr Wohlbefinden schnell zu verbessern, lesen Sie die 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie jetzt essen sollten.
Wie beeinflusst Schlaf das Schlaganfallrisiko?
Eine neue Studie veröffentlicht in JAMA-Netzwerk geöffnet zeigt, dass bei einer Gruppe von 529 erwachsenen Teilnehmern der Studie zur Gesundheit in Pommern-Trend obstruktive Schlafapnoe signifikant mit der Entwicklung von Hyperintensitäten der weißen Substanz (WMHs) in Verbindung gebracht wurde. Die obstruktive Schlafapnoe ist gekennzeichnet durch eine Unterbrechung der Atmung während des Schlafens aufgrund der Entspannung der Halsmuskulatur.
Hyperintensitäten der weißen Substanz sind Läsionen im Gehirn, die mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit bestimmter kardiovaskulärer und zerebraler Erkrankungen verbunden sind, insbesondere bei älteren Erwachsenen.
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Hyperintensitäten der weißen Substanz können Ihr Schlaganfallrisiko verdreifachen.
Es ist beängstigend genug zu entdecken, dass Ihre Schlafgewohnheiten Veränderungen in Ihrem Gehirn verursachen, aber das ist nicht die einzige Sorge für Menschen mit Hyperintensität der weißen Substanz aufgrund einer obstruktiven Schlafapnoe.
Laut einer 2017 veröffentlichten Studie in Neurologie, eine Hyperintensität der weißen Substanz zu haben, verdreifacht das Risiko einer Person, einen Schlaganfall zu erleiden.
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WMHs sind auch mit kognitivem Verfall verbunden.
Das gleiche Neurologie Studie zeigt, dass das Vorhandensein von WMHs das Demenzrisiko einer Person verdoppelt und mit einem allgemeineren kognitiven Verfall in Verbindung gebracht wird.
Darüber hinaus wurde eine Studie aus dem Jahr 2019 im . veröffentlicht Zeitschrift für Alzheimer-Krankheit fanden heraus, dass Personen mit Alzheimer-Krankheit signifikant häufiger Hyperintensitäten der weißen Substanz in der Nähe der Ventrikel auf beiden Seiten ihres Gehirns aufwiesen als Personen ohne die degenerative Form der Demenz.
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Bestimmte Menschen haben ein höheres Risiko, eine obstruktive Schlafapnoe zu entwickeln.
Bestimmte Gruppen entwickeln eher eine Schlafapnoe als andere. Übergewichtig oder fettleibig sein; einen großen Halsumfang haben; männlich sein; älter sein; Rauchen; mit verstopfter Nase oder verengten Atemwegen; eine Familienanamnese von obstruktiver Schlafapnoe haben; mit Erkrankungen wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und kongestiver Herzinsuffizienz; und die Verwendung von Alkohol, Beruhigungsmitteln oder Beruhigungsmitteln kann das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen, so die Mayo-Klinik.
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Es gibt Möglichkeiten, Ihre obstruktiven Schlafapnoe-Symptome zu reduzieren.
Bestimmte Änderungen des Lebensstils, wie die Reduzierung des Alkoholkonsums, regelmäßiger Sport treiben, Gewicht verlieren, die Einnahme von Beruhigungsmitteln reduzieren, abschwellende Mittel einnehmen und ein CPAP-Gerät verwenden, können alle helfen obstruktive Schlafapnoe-Symptome reduzieren.
Glücklicherweise können Sie durch diese Maßnahmen möglicherweise dazu beitragen, einige der kognitiven Auswirkungen der obstruktiven Schlafapnoe umzukehren. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in Schlaf fanden heraus, dass die Verwendung eines CPAP über einen Zeitraum von 12 Monaten Studienteilnehmern mit obstruktiver Schlafapnoe half, diese Veränderungen der weißen Substanz ihres Gehirns fast vollständig umzukehren.
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