Wenn Sie auf diesen Artikel geklickt haben, kennen Sie vermutlich die Frustration, wenn Ihnen im Sommer eimerweise Schweiß aus dem Gesicht rinnt. Zuerst wird einem leicht geröstet, dann sammelt sich ein Schweißfilm auf der Stirn und schon bald laufen Ihnen Schweißperlen über die Wangen und tropfen vom Kinn. Es ist unangenehm. Es ist nervig. Es ist die Hölle.
Gesichtsschweiß ist ein ziemlich häufiges Problem. Ihr Gesicht ist voller Schweißdrüsen, die Feuchtigkeit abpumpen, wenn es heiß und schwül ist, um Sie kühl zu halten (ein Vorgang, der als „Schweißdrüsen“ bezeichnet wird). Thermoregulierung). Im Grunde hat jeder bis zu einem gewissen Grad Gesichtsschweiß – das ist nur der Preis, den wir zahlen, um das schöne Sommerwetter zu genießen.
Allerdings werden die Gesichter mancher Menschen übermäßig feucht. Dafür gibt es zwei Hauptgründe, der erste ist primäre Hyperhidrose, ein Zustand, bei dem Ihre Schweißdrüsen überaktiv sind. Hyperhidrose ist weitgehend genetisch bedingt und kann durch Hitze, Stress, Angstzustände und bestimmte Nahrungsmittel (wie Kaffee) ausgelöst werden. Es gibt keinen Leitfaden dafür, was „übermäßiges Schwitzen“ ausmacht, aber hier sind ein paar Hinweise darauf, dass etwas nicht stimmt: Ihre Kleidung ist ständig durchnässt, Ihre Haut bleibt stundenlang nass oder Sie neigen an Ihren Körperstellen zu Hautinfektionen neigen dazu, zu schwitzen.
Es gibt auch sekundäre Hyperhidrose, wenn das Schwitzen im Gesicht durch eine Grunderkrankung wie Schwangerschaft, Wechseljahre, Fieber, eine Infektion, ein Stoffwechselproblem oder eine Herzerkrankung usw. ausgelöst wird. Auch eine sekundäre Hyperhidrose kann durch bestimmte Ursachen verursacht werden Medikamenteeinschließlich Antidepressiva (wie Nortriptylin und Desipramin), Opiate und einige nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).
Ihr Stresslevel, Ihre Körpergröße und Ihr Alter können ebenfalls Einfluss darauf haben, wie viel Sie schwitzen, ebenso wie bestimmte Lebensstilfaktoren wie das Rauchen von Zigaretten, das Trinken von Alkohol und der Konsum von Koffein. Es ist normal Von Zeit zu Zeit haben Sie feuchtere Tage, aber wenn der Schweiß nicht nachlässt und Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihrem Alltag nachzugehen, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.
„Obwohl Schwitzen eine wesentliche Funktion des Körpers ist, kann zu viel Schweiß, insbesondere im Gesicht, unangenehm, lästig und peinlich sein.“ Rebecca Marcus, MD, FAADstaatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Maei MD, erzählt SELBST. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf immer steif wird, wenn es draußen heiß wird, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um kühl und trocken zu bleiben (außer, Sie wissen schon, schnell nach drinnen zu rennen, um in die Nähe einer Klimaanlage zu kommen). Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen.
Trinke genug.
Sie können annehmen, dass mehr Wassertrinken mehr Schweiß bedeutet (Schuld!), aber das ist nicht der Fall. Wenn Sie Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, reguliert er tatsächlich Ihre Körpertemperatur, sodass Sie nicht so stark schwitzen. Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, Assistenzprofessor für Dermatologie am New York Medical College, erzählt SELF. „Wenn der Körper dehydriert ist, kann er mehr Schweiß produzieren, um sich abzukühlen“, sagt Dr. Marmon.
Die Lösung: Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie körperlich aktiv sind oder es draußen besonders warm ist, sagt Dr. Marmon. Der Mayo-Klinik empfiehlt zwischen 11 und 16 Tassen Flüssigkeit pro Tag, von denen einige über wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse aufgenommen werden können. Wenn Sie dazu neigen, den Überblick darüber zu verlieren, wie viele Tassen Wasser Sie täglich getrunken haben, befolgen Sie diese einfache Regel: Trinken Sie, wann immer Sie Durst verspüren. Das Ziel besteht darin, dass Sie sich selten ausgetrocknet fühlen und dass Ihr Urin farblos oder hellgelb ist. Relativ klarer Urin bedeutet weniger Schweiß.
Achten Sie auf Lebensmittel, die Sie ins Schwitzen bringen.
Es gibt eine Handvoll Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie bei manchen Menschen das Schwitzen verstärken Cleveland-Klinik. Die häufigsten Übeltäter sind Schokolade, Zitrusfrüchte sowie scharfe oder scharfe Speisen (denken Sie an scharfe Paprika, Chilipulver, scharfe Currys, Meerrettich und Wasabi). Scharfe und scharfe Speisen enthalten einen Inhaltsstoff namens Capsaicin, der „ein Signal an das Gehirn sendet, dass etwas brennt, und der Körper reagiert mit Schwitzen, um es abzukühlen“, sagt Dr. Marmon.