Warum wir nach der Pandemie alle brauchen, um zu einem Trauer-Retreat zu gehen

ich Ich kann nicht sagen, dass Therapieschafe etwas sind, von denen ich gehört habe, bis ich auf dem 12 Hektar großen Anwesen in Sussex ankomme, das das Hauptquartier von Mending Hearts ist – obwohl Google vorschlägt, dass ich als Letzter über ihre heilenden Eigenschaften Bescheid weiß. Dies ist nicht nur offiziell A Thing in Großbritannien; in Deutschland sie waren scharf auf ein flauschiges Schmusen während der menschliche Kontakt während der Pandemie eingeschränkt wurde und die Einsamkeit immer weiter eskalierte.

Zusammen mit den stämmigen Schwarznasen, die kaum mit den Augen zucken, wenn sie von den Hinterbliebenen umarmt werden, ist die Fair Oak Farm die Heimat von schillernden Pfauen und friedlichen Alpakas, die neben Öko-Baumhaus-Ausgrabungen in alten Wäldern achtsam kauen (ebenso beruhigend, um nach der Ausgießung zurückzukehren in der Gruppentherapie).

Wirklich, wie man Vieh umarmt, ist meine geringste Sorge, während ich mich auf diese, meine allererste Erfahrung eines “Trauer-Retreats” einlasse. Beim Skizzieren von Selbstporträts während des Eisbrecher-Kunstkurses ist klar, dass ein verwirrter Teilnehmer von seinem Nachkommen im Interventionsstil in das Auto gepackt wurde; Dunkelheit geht aus ihrem Pinsel. Ich bin eingeschüchtert von dieser unerreichbaren, abgefahrenen Trauer im Raum und frage mich, worauf ich mich im Heartbreak-Hotel eingelassen habe.

Das Bauernhaus aus dem 16. Jahrhundert – eine kurvenreiche Landstraße abseits von Mayfields gestreiften mittelalterlichen Gasthäusern – liegt zwischen eleganten Hirtenhütten, Yoga-/Kino-Scheunen und einem Massagestudio. Der Trost der Natur ist vom Fass: Der Blick schweift über die Heide und die haselnussbraunen Niederwälder des hübschen High Weald. Das Tischtennis-Nebengebäude dient mit seinem leisen Ping-Pong als überraschend beruhigende Kulisse für kathartische Gespräche, während ein heruntergekommener Zigeunerwagen für maroden Charme sorgt.

Sechs Monate, seit ich meinen Vater verloren habe, weiß ich immer noch nicht, wie ich um Menschen trauern soll. Der Instinkt hat mich übernommen und mich auf den Anästhesistenstuhl gesetzt – und wann immer die Taubheit nachlässt, ist mein privater Kummer, der nachts unter meinem Kopfkissen hervorkriecht. Aber wenn ich bereits mit dieser fremden Präsenz lebe – einer, mit der ich absichtlich keine Zeit verbringe – könnte vielleicht die Anonymität einiger weiterer Fremder, vereint durch eine tiefe Lebenserfahrung, befreiend sein. Ich kann sie alle gleichzeitig kennenlernen.

Ob äußerlich bewältigt oder sichtlich versteinert, alle haben eine schwarze Wolke gemeinsam. Aber wie navigiert ein Rückzugsort, der alle von Geschiedenen bis hin zu kürzlich Hinterbliebenen willkommen heißt, durch das komplexe Spektrum der Beziehungstrauer?

Ob äußerlich bewältigt oder sichtlich versteinert, alle haben eine schwarze Wolke gemeinsam

Es ist nicht binär und es gibt keine Einheitsgröße. Das Konzept steckt noch in den Kinderschuhen und unternimmt herausfordernde, aber lohnende Arbeit, um einen sicheren, nahrhaften Raum zu schaffen, in dem man sich mit Schmerzen in all ihren Formen auseinandersetzen kann. Viele Retreats werden abgeschirmt und werden nur für diejenigen empfohlen, die bereit sind, vorwärts zu gehen – um ihre Komfortzone zu verlassen. Es ist ein weiterer Weg, um zu untersuchen, ob Sie bereit sind, mit alternativer Unterstützung zu experimentieren, da überbuchte psychische Gesundheitsdienste unter dem Druck nach Covid stöhnen und die Menschen keinen Anspruch auf Zugang haben oder nur ungern Kontakt aufnehmen.

Mending Hearts lässt uns nach einem gesunden vegetarischen Abendessen Marshmallows an der Feuerstelle rösten: Schwarzaugenbohnen, Spinat und Kokos-Curry, gefolgt von Safran und Pistazien-Reispudding. Der Morgen ist aromatisch dank Bananenbrot, das in der Aga gebacken wird. Nach dem zugeknöpften Mahnmal ist im Westen vom Ritual kaum noch etwas übrig, und neben der Selbstanalyse geht es in Trauer-Retreats darum, es zurückzuerobern: gemeinsames Essen und Trinken; Emotionen kreativ kanalisieren; Singen (bewegende Kundalini-Mantras und Disco-Klassiker sind gleichermaßen akzeptabel); Räuspern-Chakren und Erleichterung der Kommunikation mit Gong-Bädern.

Es gibt einen lockeren Zeitplan (nichts zu starres) und einen Gastgeber, der darauf bedacht ist, alle geäußerten Anforderungen zu erfüllen. Gilly Da Silva erzählt ihre Geschichte von der Scheidung und dem Gedeihen, während ein Myers Briggs-Persönlichkeitsworkshop unsere ganz individuellen Reaktionen auf Veränderungen skizziert. Beraterin Heather Mallery kümmert sich um die Palette der psychologischen Bedürfnisse, vertieft sich in die verschiedenen Stolpersteine ​​​​von Scheidung und Trauer und führt die Gestalt-Zwei-Stuhl-Technik ein, um Worten wehmütig unausgesprochen eine Stimme zu geben. Wir werden bei Gesprächen in der gemütlichen, freiwilligen, unparteiischen, mitfühlenden Beratung und erhebenden Perspektive zu Therapeuten des anderen, wenn wir eine Kreuzung zwischen Trauer und Untreue und dem Gefühl finden, dass Jahre des Lebens gestohlen wurden. „Wenn du einen Fremden auf der Straße zusammengeknüllt sehen würdest, würdest du ihm aufhelfen“, sagt Heather. “Das tun wir füreinander.”

Es geht um bereichernde, erhellende Begegnungen mit Menschen aus Gesellschaftsschichten, die wir in den Echokammern unserer eigenen Kreise nicht finden würden, wo Trauerbegleitung oft ein unausgesprochenes Verfallsdatum hat – alles, was über die vorgesehene Trauerzeit hinausgeht, gilt als übertrieben. Ist der angespannte Trubel einer Beerdigung vorbei, verstummt das besorgte Gackern und wir werden zurück in das runde Loch des normalen Lebens gedrängt – auch wenn sich der Pflock verändert hat. Abseits der Erwartung vertrauter Rollen, mit Menschen, die dieses aktuelle Du nicht gegen das Alte beurteilen können, kannst Du neu anfangen und Dich mit der Trauer anfreunden, sie als Fähigkeit hofieren, anstatt sie zu fürchten und einzuschränken.

Wenn Sie einen Fremden auf der Straße liegen sahen, halfen Sie ihm auf; das tun wir füreinander

Destilliert bietet ein Retreat eine ruhige Umgebung, um Schmerzen zu erforschen; heilende Flucht von einem Ort zum anderen, um eine neue Art, sich selbst zu sehen, zu ermöglichen; Flucht vor dem Alltagslärm; und unverbindlicher Beistand. Während das Geschäft von Mending Hearts im Namen explizit ist, besteht die Idee darin, sich um das Narbengewebe von Traumata zu kümmern – nicht die Trauer zu „beheben“, sondern ihre Lektionen zu respektieren und willkommen zu heißen und gut damit zu leben. Im Mittelpunkt dieses Working Holidays steht die emotionale Arbeit des Verlustes und die Gestaltung einer Zukunft darüber hinaus.

In einer Zeit kolossaler kollektiver Turbulenzen, von denen wir vieles alleine verarbeiten mussten, haben zwei Drittel der Hinterbliebenen von sozialer Isolation berichtet. Wir taumeln von unzähligen persönlichen, lokalen, nationalen und globalen Hits – Freunde, Familie, Freiheiten, Jobs – und Nöte – FaceTime-Abschiede, getrennte digitale Erinnerungsdienste. Das langfristige Erbe ist unbekannt, aber die Geschichte deutet darauf hin, dass der exzessive Tod die Psyche der Welt jahrelang belastet. Da die Zahl der Todesfälle in Großbritannien in den nächsten 20 Jahren voraussichtlich zunehmen wird, ist es an der Zeit, Trauer weniger tabu zu machen, indem man sich darauf einlässt und Gemeinschaften um sie herum aufbaut.

Immer mehr Fluchten materialisieren sich, von psychotherapeutischen bis hin zu spirituellen. In Aberystwyth ist beispielsweise eine „Aufschubkarawane“ aufgetaucht, um trauernden Militärfamilien zu helfen. Unsere ist eine Achterbahn – es ist nein Neun perfekte Fremde, aber für manche ist es kategorisch nicht ihr Ding – deren Endergebnis Wachstum und Verbindung ist. Leute, die mir sehr am Herzen liegen, zeigen inneren Mut. Ich weine sogar um sie herum.

Natur, neue Charaktere, Trost und Kameradschaft verbinden sich zu einer gesunden Wirkung. Ja, Sie können sich selbstständig um sich selbst kümmern, aber manchmal ist es eine große Herausforderung, sich Zeit für Sie zu nehmen – Aktion statt Trägheit zu wählen –, daher kann ein Programm mit sorgfältig vorgeschriebenen Aktivitäten genau das Richtige sein. Recherchiere: Einige Retreats stehen noch am Anfang und viele von ihnen befinden sich auf einer Lernkurve. Machen Sie eine Checkliste mit Dingen, die Sie für wichtig halten, und stellen Sie Fragen, aber verwalten Sie die Erwartungen. Bleiben Sie aufgeschlossen, erwarten Sie keine Heilung und wissen Sie, dass Sie dabei etwas Wertvolles über sich selbst lernen werden, auch wenn es nicht Ihren Vorstellungen entspricht. Ich komme mit 10 unwahrscheinlichen Freundschaften davon – einschließlich meiner außerirdischen Untermieterin Grief, mit der ich endlich bessere Beziehungen habe.

Ein Trauerretreat, wie ein Leben nach dem Verlust, ist das, was man daraus macht. Der Support-Stamm, mit dem du gehst, kann dich überallhin begleiten. Unsere Trauerbande? Die WhatsApp lebt und es geht ihr gut… und als nächstes mieten wir einen Lastkahn.

Alternative Trauer-Retreats

April 2022, Powys, Wales; £445

18. und 19. November 2021, London; £360

17.-20. Dezember 2021, Scottish Borders; £750

20.-25. Februar 2022, Insel Mull; 1.390 €

28. Februar-4. März 2022, Shropshire; £285

6.-8. Mai 2022, Derbyshire; ab £250

16.-20. Mai, Somerset; 2.400 €

20.-23. Mai 2022, Devon; 1.190 €

Reiseutensilien

Herzen reparieren ist vom 10.-14. März 2022 auf der Fair Oak Farm; ab £995 inklusive Mahlzeiten, Getränke, Aktivitäten und Gruppentherapie. Einzelsitzungen mit Therapeuten und Behandlungen wie Massagen kosten extra.