Diesen Rat hast du sicherlich schon einmal gehört: Immer pinkeln, bevor du das Haus verlässt. Diese scheinbar weisen Worte, die uns als Kinder oft eingetrichtert wurden, sollen uns dabei helfen, stinkende Raststätten und den unangenehmen Moment zu vermeiden, in dem Sie in ein Geschäft eilen, um zu fragen, ob sie eine Toilette haben, nur um abgewiesen zu werden.
Aber selbst wenn Sie diese Empfehlung konsequent befolgt haben, können Sie ein frustrierendes Phänomen erleben: Sie still unterwegs pinkeln müssen. Möglicherweise müssen Sie sogar mehr als einmal pinkeln oder haben Probleme, es zurückzuhalten. Also, was gibt es?
Hier ist das Wesentliche: Indem Sie sich zum Pinkeln zwingen, bevor Sie zu Ihrem nächsten Ziel aufbrechen, erreichen Sie wahrscheinlich genau das Gegenteil von dem, was Sie sich erhofft hatten.
Was passiert, wenn Sie gewohnheitsmäßig ohne Drang pinkeln?
Zuerst etwas Anatomie 101: Die Blase ist ein sehr flexibles Organ, wie ein Ballon. Es hat wirklich dehnbare Muskelfasern. Das heißt, du solltest deine Pisse nicht lange zurückhalten zu lang, da sich Ihre Blase möglicherweise ausdehnt und Schwierigkeiten hat, wie ein großer schlaffer Ballon zurückzuspringen. Auf der anderen Seite ist einer der Gründe, warum Sie nicht pinkeln sollten, wenn Sie es nicht müssen, der, dass Sie Muskeln in dem Organ aufbauen können, die die Blasenwand versteifen. Beide Gewohnheiten können zu Problemen beim Entleeren der Blase führen.
Das Gehirn steuert jedoch jeden Körpervorgang, einschließlich des Wasserlassens, entsprechend Victoria Handa, MD, MHS, der Direktor der Abteilung für Gynäkologie und Geburtshilfe am Johns Hopkins Bayview Medical Center in Baltimore. „Das Bedürfnis zu pinkeln hat absolut eine mentale Komponente“, sagt Dr. Handa zu SELF. (Wenn Sie jemals von einem Anfall von Nervosität heimgesucht wurden und einen anschließenden Drang verspürten, auf die Toilette zu gehen, wissen Sie, wovon wir sprechen.) Dank dieser mentalen Assoziation kann es tatsächlich passieren, dass Sie pinkeln, wenn Sie keinen Drang dazu haben Bereiten Sie Ihr Gehirn und Ihre Blase vor (und trainieren Sie), um häufiger zu gehen.
„Die Verbindung zwischen Gehirn und Blase – wie und wann und warum die Blase ihr „Ich bin voll“-Signal an das Gehirn sendet – ist kompliziert, aber kurz gesagt, die Blase ist ein sehr trainierbares Organ.“ Lauren E. Stewart, MDein Gynäkologe, der sich auf weibliche Beckenmedizin und rekonstruktive Chirurgie spezialisiert hat und Assistenzprofessor an der NYU Grossman School of Medicine ist, erzählt SELF.
Im Laufe der Zeit erklärt Dr. Stewart, wenn Sie weiterhin pinkeln, bevor Ihre Blase leer ist eigentlich voll ist, lernt es vielleicht, dass es sich entleeren soll, wenn weniger drin ist. „Das bedeutet, dass Sie häufiger urinieren müssen, da Ihre Blase denkt, dass sie nicht so viel halten kann“, sagt sie.
Beachten Sie auch, dass die Blase ziemlich viel Urin aufnehmen kann: Forschung1 schlägt vor, dass Menschen mit Vaginas bis zu 500 Milliliter Urin – oder etwa zwei Tassen – in ihrer Blase speichern können; Wenn Sie in dieses Lager fallen, werden Sie wahrscheinlich den Drang zum Pinkeln verspüren, wenn die Blase zwischen 200 und 350 Milliliter Urin enthält.
Bevor Sie also auf die Toilette gehen, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie es tun eigentlich du musst pinkeln, damit du deiner Blase keine gemischten Botschaften sendest. Natürlich muss man sich darüber auch nicht allzu viele Gedanken machen; Sie werden Ihre Blase nicht sofort darauf trainieren, die ganze Zeit zu gehen, indem Sie ab und zu vorsorglich pinkeln. „Im Allgemeinen braucht die Blase Zeit, um diese Verhaltensweisen zu lernen (und zu verlernen),“ sagt Dr. Stewart.
Woran erkennt man, ob man zu oft pinkelt?
Da ist das Pinkeln „nur für den Fall“, bevor man das Haus verlässt, und dann das generell zu viel Pinkeln. Da das Pinkeln so psychologisch ist – mit anderen Worten, Sie können sich selbst einreden, dass Sie gehen müssen –, kann es schwierig sein zu sagen, wann es notwendig ist, einen Arzt wegen häufigem Wasserlassen (häufiges Pinkeln) oder überaktiver Blase (plötzlicher Harndrang) aufzusuchen ) oder sogar Stressinkontinenz (wenn irgendeine Form von Druck Urinverlust verursacht und Sie in Eile auf die Toilette drängt).