JETLAG ist einer der wenigen Nachteile eines Urlaubs im Ausland.
Es gibt nichts Frustrierenderes, als einen neuen Ort nicht erkunden zu können, weil man einfach zu erschöpft ist.
Aber ein ehemaliger Manager einer Fluggesellschaft hat erklärt, wie sich Ihr Sitzplatz auf Ihren Jetlag auswirken kann.
Der Reiseexperte Andrew Hayward teilte seine besten Tipps zur Vermeidung von Jetlag auf der Vergleichswebsite für Flughafenparkplätze mit SkyParkSecure.
Während das Sitzen im vorderen Teil des Flugzeugs bereits mehrere Vorteile mit sich bringt, könnte die Vermeidung der schlimmsten Auswirkungen des Jetlags noch ein weiterer sein.
Andrew sagte: „[Sitting at the front of the plane] könnte hilfreich sein, um die schlimmsten Auswirkungen des Jetlags zu vermeiden, da die frischeste Luft an der Kabinennase eindringt, um die Aufmerksamkeit der Piloten aufrechtzuerhalten.“
Auch Schlaf ist ein wichtiger Teil der Akklimatisierung.
Wenn Sie in einer neuen Zeitzone schlafen möchten, empfiehlt Andrew die Buchung eines Sitzplatzes über den Tragflächen des Flugzeugs.
Dies ist wahrscheinlich nicht nur der ruhigste Bereich, sondern da sich in der Regel der Notausgang im Flügel befindet, könnten Sie auch mehr Beinfreiheit haben.
Ein Schlafexperte empfahl außerdem, den Fensterplatz zu reservieren, damit Sie das Fensterrollo steuern können.
Dr. Breus erzählte Escape.com: „Wenn du ein Nickerchen machst, hast du etwas zum Anlehnen und niemand klettert über dich.“
„Reservieren Sie Ihren Sitzplatz auch danach, auf welcher Seite Sie normalerweise schlafen.
„Wenn Ihre ‚Seite‘ des Bettes die rechte ist, wählen Sie das Fenster auf der rechten Seite.“
Um Ihre Chancen, im Flugzeug einzuschlafen, zu erhöhen, empfiehlt Andrew, ein Schlafset mit allem Nötigen einzupacken, darunter Ohrstöpsel, ein Reisekissen, eine Augenmaske sowie ein Paar Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung.
Wenn Sie jedoch vorhaben, während des gesamten Fluges wach zu bleiben, sollten Sie auf jeden Fall viel Unterhaltung an Bord mitbringen, um sich zu beschäftigen.
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie die Auswirkungen des Jetlags vermeiden, rät Andrew Urlaubern, Koffein und Alkohol zu meiden.
Stattdessen schlug er vor, an Dingen wie Kräutertee oder Wasser zu nippen, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Mittlerweile haben auch mehrere Flugbegleiter ihre besten Tipps gegen den Jetlag verraten.
Dies sind die 20 besten Möglichkeiten, wie Briten den Jetlag besiegen – vom Spaziergang bis zur Planung einer Party.
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