Die meisten Menschen werden von Zeit zu Zeit Blähungen bekommen, und obwohl es unangenehm ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen. Wenn es jedoch häufig vorkommt, kann dies auf ein größeres Problem hinweisen, über das Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten. Essen Sie das, nicht das! Gesundheit sprach mit Dr. Marc Khorsandi, Gastroenterologe mit Dignity Health Glendale Memorial und Dr. Reginald J. Jones, MD, FACS General Surgeon/Trauma Surgeon Director of Trauma Prevention Director of Disaster with Dignity Health California Hospital Medical Center der einige Ursachen für regelmäßige Blähungen erklärte. Lesen Sie weiter – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie bereits COVID . hatten.
Anzeichen von Blähungen
Dr. Khorsandi sagt: „Blähungen des Bauches sind sehr häufig. Zu den Symptomen, die auftreten können, gehören Aufstoßen, Blähungen mit Druck im Bauchraum oder Aufblähung – sichtbare Vergrößerung um die Taille. Blähungen können mit oder ohne Veränderung der Stuhlgewohnheiten auftreten. Patienten mit wiederkehrende Blähungen und Bauchschmerzen sollten einen Gastrologen aufsuchen, um funktionelle versus mechanische Ursachen von Blähungen auszuschließen.”
Warum Blähungen auftreten
Dr. Jones erklärt: „Der Magen ist ein dehnbares Reservoir, das lebende Bakterien enthält, die Säuren und Enzyme senden, um die Verdauung zu unterstützen. Da sich unser Magen ausdehnt, um die Nahrung aufzunehmen, treten viele Faktoren auf, die Blähungen verursachen. Diese Faktoren umfassen die aufgenommene Menge, unsere native Bakterien, der Gasgehalt des Lebensmittels oder der Flüssigkeit und die makromolekulare Zusammensetzung unserer Nahrung (dh die Kohlenhydrate, Proteine und der Fettgehalt). Ich denke, zum Beispiel kann jeder mit dem Trinken dieses kohlensäurehaltigen Getränks, das zu Blähungen führt, nachvollziehen Unwohlsein beim Warten auf das obligatorische Rülpsen.Genetisch bringen wir auch Faktoren auf unseren Esstisch, die Blähungen verursachen können.Verschiedene Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z .”
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Betonen
Stress kann zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Blähungen, sagt Dr. Khorsandi. “Stress kann Magenprobleme bis hin zum Reißen oder zur Abnutzung der Magen- und Darmschleimhaut auslösen.”
Herzinfarkt
Obwohl es selten vorkommt, können Blähungen im Magen ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein. “Ferien können auch beunruhigend sein, da Blähungen und Schmerzen auch ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein können”, sagt Dr. Khorsandi. “Wenn Sie chronische Blähungen oder plötzliche chronische Magenprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sich untersuchen zu lassen und sich über Behandlungen und Alternativen zu informieren.”
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Häufige Ursachen für Blähungen mit Verstopfung
Laut Dr. Khorsandi gehören zu den häufigsten Ursachen für Blähungen mit Verstopfung “RDS mit Verstopfung, Verstopfung mit langsamem Transit oder dyssynerger Stuhlgang”.
Darüber hinaus können Menschen, die unter Blähungen und Verstopfung leiden, SIBO haben.
John Hopkins Medicine berichtet: „Bakterienüberwucherung im kleinen Darm (SIBO): Die meisten gesunden Menschen haben relativ wenige Bakterien im Dünndarm. Menschen, die eine Darmoperation und/oder RDS mit Durchfall hatten, haben häufiger SIBO, was zu Blähungen führen kann. “
Wie können wir unser Verhalten ändern, um Blähungen zu lindern?
Dr. Jones listet die folgenden Möglichkeiten auf, wie wir Blähungen vorbeugen können.
- “Kauen Sie unser Essen gründlich und richtig (nicht nur schlucken und gehen).
- Kleinere Essensportionen.
- Begrenzen Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen Nahrungsmitteln
- Vermeiden Sie den Verzehr von viel Obst und Hülsenfrüchten (die unlöslichen oder zellulosehaltigen Anteile können Blähungen verursachen).
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Diät
Was wir konsumieren und unserem Körper zuführen, beeinflusst unser Gefühl. Salz, Kohlenhydrate, Limonade und Milchprodukte können zu Blähungen führen. Zum Beispiel, wenn es um Salz geht: „Ihr Körper braucht das, aber die meisten von uns bekommen mehr, als wir brauchen. Es lässt Sie an Wasser festhalten – oder zurückhalten – und kann schwerwiegendere Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck verursachen. Und es ist nicht nur den Salzstreuer, den Sie meiden sollten: Wenn Sie wie viele Amerikaner sind, stammt das meiste Salz aus Fertiggerichten und Fast Food. Überprüfen Sie die Lebensmitteletiketten auf den Salzgehalt (Natrium) und denken Sie daran: Nur weil Sie nicht schmecken, schmeckt es nicht bedeutet, dass es nicht da ist”, sagt WebMD.
Essen zu schnell
Entsprechend WebMD, kann eine begrenzte Zeit zum Essen schlecht für Ihren Magen sein.
„Je schneller du isst, desto mehr Luft schluckst du. Und wie bei sprudelnden Getränken, sobald diese Luft in deinen Darm gelangt, kannst du dich aufgebläht fühlen. Es kann 20 Minuten dauern, bis dein Magen deinem Gehirn sagt, dass du satt bist. So können Sie genug essen, um sich aufgebläht und unwohl zu fühlen, bevor Ihr Gehirn die Nachricht bekommt.”
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Wann sollte man bei Magengeschwüren einen Arzt aufsuchen?
Dr. Jones sagt: „Wenn Blähungen mehr als nur ein akuter Feiertag oder ein zufälliges Ereignis sind, dann kann das zugrunde liegende Problem ein nativer Enzymmangel (genetische Ursachen) oder eine endokrine Insuffizienz sein, die einen größeren Schwerpunkt auf Tests, Identifizierung und signifikante Verhaltensänderungen erfordert, die würde den Rahmen dieser Diskussion sprengen.” Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Der Beitrag Warum fühlen Sie sich immer aufgebläht? An Expert Weighs In erschien zuerst bei Eat This Not That.