Gewichtszunahme kann eine Belastung sein, aber auch ernsthafte Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. “Fettleibigkeit betrifft mehr als 40 % der Amerikaner, und obwohl sie häufig ist, hängt sie mit einigen schwerwiegenden und vermeidbaren Erkrankungen zusammen, darunter Fettleber, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten.” Albert Do, MD, MPH, klinischer Direktor des Fatty Liver Disease Program bei Yale Medicine, erzählt Essen Sie das, nicht das! Gesundheit. Eine nicht so lustige Tatsache? Er enthüllt, dass es über 200 gemeldete Komplikationen gibt, von denen angenommen wird, dass sie mit Fettleibigkeit und Übergewicht zusammenhängen. “Wenn Sie vermuten, dass Sie zunehmen und Ihr Körper Ihnen eines der folgenden Signale sendet, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, einen Arzt aufzusuchen, um zu besprechen, wie Sie abnehmen und Ihre Gesundheit besser schützen können.” Hier sind 13 Anzeichen, dass Sie fettleibig werden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Ihre Kleidung fühlt sich enger an
Eines der offensichtlichsten Anzeichen von Fettleibigkeit? Ihre Kleidung passt nicht mehr. “Kleider, die sich enger anfühlen, ist ein Hinweis auf eine Gewichtszunahme”, betont Dr. Do. “Es ist oft das erste Anzeichen und kann eine gute Warnung sein, dass eine Anpassung der Kalorienzufuhr und eine Steigerung der körperlichen Aktivität hilfreich wären, um eine weitere Gewichtszunahme abzuwehren.” Er fügt hinzu, dass insbesondere eine Gewichtszunahme im Bauch (zentrales oder viszerales Fett) zu einem höheren Risiko für Stoffwechselerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt als peripheres Fett, wie an den Oberschenkeln und aber.
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Ihr Blutdruck steigt
“Wenn Sie mehr sind, muss Ihr Herz stärker pumpen, um das Blut dorthin zu bringen, wo es hin muss. Der Blutdruck steigt also”, sagt Dr. Elizabeth Klodas, MD, praktizierender Kardiologe und Gründer von Step One Foods. “Auch hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit können zu höheren Blutdruckwerten führen.”
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Ihr Blutzuckerspiegel steigt
Dr. Klodas weist auch darauf hin, dass Fettleibigkeit Ihren Körper insulinresistent macht, “was bedeutet, dass Sie immer mehr Insulin benötigen, um Zucker zu speichern”, sagt sie. “Irgendwann erschöpft man diese Kompensationskapazität und der Blutzuckerspiegel beginnt zu steigen.”
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Ihr Cholesterinprofil verschlechtert sich
Cholesterin kann ein gutes Maß für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Wenn Ihr HDL (gutes) Cholesterin sinkt, die Triglyceride (manchmal massiv) ansteigen und das LDL (schlechte) Cholesterin steigt), kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie fettleibig werden. „Insulin ist ein Speicherhormon und versetzt Ihren Körper in den Speichermodus. Die Speicherform von Cholesterin – LDL – steigt. Die Eliminationsform von Cholesterin – HDL – sinkt. Konzentrierte Speicherform von Zucker – TGs – steigen“, sagt Dr. Koldas .
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Du schnarchst mehr
Wenn sich Ihr Lebensgefährte darüber beschwert, dass Ihr Schnarchen sie nachts wach hält, könnte dies mit Ihrem Gewicht zusammenhängen. “Neues Schnarchen oder Tagesmüdigkeit, die auf eine Schlafapnoe hindeuten, die mit einer Gewichtszunahme verbunden sein kann”, sagt Dr. Do.
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Du bist kurzatmig
Scheinen Ihnen normale Alltagsaktivitäten atemlos zu machen? “Wenn Sie mehr Masse bewegen müssen, kann dies Ihr Herz-Kreislauf-System belasten und Sie bei Aktivitäten außer Atem bringen”, betont Dr. Klodas.
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Du wirst Achy
Wenn Sie sich in letzter Zeit ungewöhnlich schmerzt fühlen, kann dies an einer verstärkten Entzündung als Folge der Gewichtszunahme liegen. “Adipositas ist entzündungsfördernd, ebenso wie viele der Lebensmittel, die zur Gewichtszunahme beitragen”, sagt Dr. Klodas. “Entzündungen können zu Schmerzen führen.”
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Deine Gelenke werden wund
Wenn sich Ihre Gelenke – insbesondere Ihre Knie – stärker als sonst anfühlen, könnte dies an dem zusätzlichen Gewicht liegen, das Sie tragen, sagt Dr. Klodas.
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Sie werden häufiger verletzt
Im Laufe der Zeit können Menschen Verletzungen der Gelenke erleiden, die Übergewicht unterstützen, betont Dr. Do. “In vielen Fällen kann es im Alter zu einer Gelenkersatzoperation aufgrund von “Verschleiß”-Arthritis (Arthrose), insbesondere der Knie und Hüfte, kommen.”
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Sie entwickeln Dehnungsstreifen
Dehnungsstreifen sind ein Zeichen dafür, dass sich Ihre Haut ausdehnt. Wenn Sie bemerken, dass sie sich entwickeln, kann dies an einer Gewichtszunahme liegen.
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Ihre Haut wird rauer und trockener
Fettleibigkeit kann sich in Ihrer Haut manifestieren. Wenn Ihres im Allgemeinen rauer und trockener wird, könnte dies ein Zeichen von Übergewicht sein, das “mit Veränderungen der Hautstruktur verbunden ist”, sagt Dr. Klodas. “Trockene, raue Haut ist bei übergewichtigen Personen üblich.”
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Sie fühlen sich müde
Dr. Do weist auch darauf hin, dass ein Gefühl der Erschöpfung als sonst – insbesondere bei Anstrengung – ein früher Hinweis auf Fettleibigkeit sein kann.
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Holen Sie sich ein Physisches
Der beste Weg, um festzustellen, ob Sie fettleibig sind, ist eine körperliche Untersuchung – einschließlich Blutbild – schlägt Dr. Do vor. „Labors, die auf die Entwicklung von Stoffwechselkrankheiten hindeuten, Zucker (ha1c), steigende Cholesterinwerte, steigende Leberwerte (die auf eine Fettlebererkrankung hinweisen) sind alles Indikatoren für Fettleibigkeit“, erklärt er. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
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