WANN haben Sie Ihre Matratze das letzte Mal ausgetauscht?
Experten gehen davon aus, dass wir alle sechs bis acht Jahre ein neues bekommen sollten – und dafür gibt es mehrere grobe Gründe.
Wenn wir auf einem alten schlafen, besteht offenbar die Gefahr, dass wir unangenehme Bakterien und Schimmel einatmen.
Dies kann zu Halsschmerzen, juckenden Augen, Durchfall und Erbrechen – und sogar zu schweren Infektionen und Lungenentzündungen führen.
Eine durchgenutzte Matratze kann außerdem zu Rückenbeschwerden, Schmerzen und einer ganzen Reihe von Schlafproblemen führen.
Die Schlafspezialisten von Opera Beds sagten: „Matratzen bieten die Grundlage und Unterstützung, die für einen guten Schlaf erforderlich sind.“
„Die richtige Matratze kann Ihren Schlaf verbessern und beeinflussen, indem sie für Druckentlastung sorgt und verhindert, dass Sie morgens mit Schmerzen aufwachen.“
„Für den allgemeinen Komfort ist es von entscheidender Bedeutung, ein geeignetes Modell zu finden, das Ihrem Schlafstil und Ihren Anforderungen entspricht und eine ordnungsgemäße körperliche Wiederherstellung, kognitive Funktion, emotionales Wohlbefinden und allgemeine Vitalität gewährleistet.
„Es ist eine persönliche Entscheidung und eine, die individuelle Bedürfnisse, Vorlieben und alle zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedenken berücksichtigen sollte.“
„Aber wenn wir erst einmal eines haben, erkennen viele von uns nicht die verräterischen Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, ersetzt zu werden.
„Abhängig von Faktoren wie Nutzung und Abnutzung sollten Matratzen idealerweise alle sechs bis acht Jahre ausgetauscht werden.“
Die Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, wenn dies nicht geschieht, können enorm sein. Hier ist der Grund.
Bakterien
Eine schäbige Matratze sei ein Nährboden für Bakterien, sagte das Team.
Untersuchungen zeigen, dass es sich dabei um Brutstätten mikroskopischer Aktivität handelt – es wurden Staphylokokken, Laktobazillen, Streptokokken und E. coli gefunden.
Diese können unangenehme Hautinfektionen und Magenbeschwerden sowie Abszesse, Gelenkprobleme und sogar Lungenentzündung verursachen.
Auch Harnwegsinfektionen (HWI) sowie Herz-, Knochen- und Augeninfektionen sind möglich.
Staubmilben
Hausstaubmilben können sich auch in die Fasern eingraben und Hautprobleme wie Ekzeme und Atemwegserkrankungen wie Asthma verursachen oder verschlimmern.
„Die Realität ist: Je älter Ihre Matratze, desto mehr Staub hat sich darauf angesammelt“, sagen Experten.
Die Tiere ernähren sich von abgestorbenen Hautschuppen, mit denen Ihre Matratze voll ist.
In acht Jahren verlieren wir durchschnittlich 5 kg abgestorbene Hautzellen – also doppelt so viel, wenn wir sie mit einem Partner oder Haustier teilen.
Körperflüssigkeiten
Auch Matratzen seien mit Körperflüssigkeiten verstopft, heißt es.
Von Schweiß und Speichel bis hin zu Sperma und Hautölen – Ihr Bett ist voll davon.
Die Flüssigkeiten sickern durch Ihre Laken und werden von Ihrer Matratze absorbiert, wo sie jahrelang haften bleiben.
Experten gehen davon aus, dass diese Flüssigkeiten im Laufe der Lebensdauer Ihrer Matratze zwei Badewannen bis zum Rand füllen könnten.
Es wird geschätzt, dass ein durchschnittlicher Erwachsener im Bett 26 Gallonen pro Jahr schwitzt, was es zu einem warmen, feuchten Zuhause für Pilze macht.
Hefen, Schimmel und Bakterien wie Staphylococcus aureus können in die Spalten eindringen und das Risiko schmerzhafter roter Knoten auf der Haut, Wunden, Krusten und Blasen sowie schmerzhafter Augen und Augenlider erhöhen.
Schimmelsporen
Wenn das nicht ausreicht, können Matratzen anfällig für Schimmelpilzsporen werden.
„Diese können kurz- und langfristig gesundheitsschädlich sein“, sagte Opera Beds.
„Das kann besonders schlimm sein, wenn ein Schlafzimmer feucht wird oder nicht richtig belüftet wird.
„Einige der ersten Anzeichen einer Schimmelbelastung können Schnupfen, Niesen und rote oder juckende Augen oder Haut sein.“
Die am häufigsten vorkommenden Sporen sind Penicillium, Cladosporium, Alternaria und Aspergillus, die allergische Symptome wie laufende Nase, Niesen, verstopfte Nase und Juckreiz verursachen können.
Schlafen
Ohne Keime kann eine alte Matratze Ihren Schlaf beeinträchtigen.
Es kann sein, dass Sie häufiger aufwachen, sich unwohl fühlen oder Probleme mit dem Einschlafen haben.
„Schlafmangel beeinträchtigt unser tägliches Leben und unsere Fähigkeit, richtig zu funktionieren, und das Problem führt zu einem negativen Kreislauf von Schlafstörungen, was bedeutet, dass man Schlaf und Bett mit Frustration verbindet, was zu weiteren Problemen führt“, sagte Opera Beds.
Beschwerden und Schmerzen
Und schließlich können schlaffe Federn und schlaffer Schaumstoff eine Reihe von Schmerzen verursachen.
OperaBeds sagte: „Eine müde, durchgelegene Matratze bietet Ihrem Körper wahrscheinlich nicht die Grundlage, die er für einen erholsamen Schlaf benötigt, und Sie wachen möglicherweise mit Schmerzen auf, ohne zu wissen, warum, und denken, dass es an Ihrer Schlafposition liegt.“
„Viele ältere Matratzen weisen Einbrüche auf, was sich negativ auf die Stützung und die Körperhaltung auswirkt.“
Obwohl die Anschaffung einer neuen Matratze alle sechs bis acht Jahre die beste Möglichkeit ist, diese Probleme zu vermeiden, können Sie einige zusätzliche Schritte unternehmen.
Die Reinigungsexpertin Danielle Mason hat ihre besten Tipps und Tricks verraten, damit sie länger halten und Sie sicher sind.
Das beinhaltet:
- Staubsaugen Sie die Matratze jedes Mal, wenn Sie die Bettwäsche wechseln
- Dampfreinigung der Oberfläche und des Kopfteils
- Mit Backpulver bestreuen
- Drehen Sie die Matratze zweimal im Jahr und wenden Sie sie jährlich um
Sie sagte: „Eine regelmäßige Wartung Ihrer Matratze ist von entscheidender Bedeutung.“