Zu Beginn eines neuen Jahres ist es natürlich, darüber nachzudenken, was wir ändern können, was wir aufgeben und wovon wir anfangen können, mehr zu tun.
Der Januar ist immer noch dunkel, kalt und ziemlich elend, daher kann sich das Treffen von Vorsätzen wie eine weitere Belastung anfühlen.
Wer aber plant, 2023 an seiner Ernährung zu arbeiten, muss sich nicht gleich in Veganuary oder Dry January stürzen. Diäten sind kein nachhaltiger Weg, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Stattdessen ist es ein guter Anfang, den NHS Eatwell Guide kennenzulernen. Es erklärt, wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung aussieht und wie man sie erreicht.
In der Zwischenzeit sind hier nur einige der Fragen, die mir Leser diese Woche gestellt haben . . .
F) ICH BIN ständig erschöpft und habe schmerzende Gelenke. Es spielt keine Rolle, was ich esse oder wie viel ich mich ausruhe. Was ist falsch mit mir?
EIN) Es gibt viele verschiedene Ursachen für die von Ihnen beschriebenen Symptome. Wenn dies länger als ein paar Wochen andauert, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit er eine vollständige Anamnese erheben, Ihre Gelenke untersuchen und einige Bluttests durchführen kann.
An einem Ende des Spektrums kann eine Kombination aus Stress, Bewegungsmangel, schlechter Körperhaltung und Burnout verantwortlich sein.
Auf der anderen Seite können auch schwere Krankheiten, einschließlich einiger Krebsarten, mit Müdigkeit und Gelenk- oder Knochenschmerzen einhergehen.
Es gibt mehrere Autoimmunerkrankungen, die sowohl Gelenkschmerzen als auch Müdigkeit verursachen können.
Dazu gehören rheumatoide Arthritis, Lupus und andere ungewöhnliche Erkrankungen wie systemische Sklerodermie und Polymyalgia rheumatica.
Auch eine schlechte psychische Gesundheit kann dafür verantwortlich sein, daher ist es wichtig, einen Hausarzt zu kontaktieren, auch wenn Sie auf einen Termin warten müssen.
F) Strep A geht in der Schule meiner Tochter herum. Wie besorgt muss ich darüber sein?
EIN) Es ist gut, dass Sie gewarnt wurden, und es ist wichtig, dass Eltern ein Bewusstsein für einige der Krankheiten haben, die Strep-A-Bakterien verursachen können, aber es gibt keinen Grund, sich Sorgen zu machen.
Wenn Ihre Tochter an Strep A erkrankt, würde dies höchstwahrscheinlich eine leichte Krankheit wie Halsschmerzen oder eine Hautinfektion oder gar keine Krankheit verursachen.
Es ist wichtig, die Anzeichen von Scharlach erkennen zu können, da diese Krankheit eine Behandlung mit Antibiotika erfordert und auch der örtlichen Gesundheitsbehörde gemeldet werden muss.
Es gibt zwei wichtige Gründe, warum Antibiotika erforderlich sind. Einer besteht darin, die weitere Ausbreitung der Bakterien zu verringern. Die andere besteht darin, das äußerst seltene Auftreten von invasivem Streptokokken der Gruppe A zu verhindern, der leider den Tod von Kindern verursacht hat, über die kürzlich in den Nachrichten berichtet wurde.
Die typischen Anzeichen von Scharlach sind Fieber, Halsschmerzen, ein Ausschlag, der sich wie Sandpapier anfühlt, und eine „Erdbeerzunge“ – rot und holprig.
Ihr Hausarzt wird auch Antibiotika bei Kindern mit Mandelentzündung in Betracht ziehen, insbesondere wenn das Kind keinen Husten oder laufende Nase hat und es Eiter auf den Mandeln oder stark geschwollenen Halsdrüsen hat.
Die wahrscheinlichste Ursache für eine Mandelentzündung ist ein Virus, aber als Hausärzte haben wir aufgrund des Ausbruchs die Schwelle, ab der wir Antibiotika verschreiben, vorübergehend gesenkt.
Das Fazit lautet also: Wenn Ihr Kind Symptome einer Viruserkrankung hat, sollten Sie seine Symptome auf die übliche Weise behandeln. Wenn Sie vermuten, dass sie eine bakterielle Mandelentzündung oder Scharlach haben, rufen Sie den Hausarzt an.
Und wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Kind ernsthaft unwohl fühlt oder eine Infektion hat und sich verschlechtert, suchen Sie dringend medizinische Hilfe auf.
F) ICH LEIDE an prämenstrueller Dysphorie. Habt ihr Tipps wie ich es mir leichter machen kann?
EIN) PMDD ist ein schweres PMS, von dem angenommen wird, dass es etwa drei bis acht Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft.
Um die Diagnose PMDD zu erfüllen, sollte eine Frau in den meisten Monaten des Vorjahres mindestens fünf der folgenden Symptome in der Woche vor der Menstruation gehabt haben: depressive Stimmung, emotionale Instabilität, Reizbarkeit und Wut, Konzentrationsschwäche, Anspannung und Angst, Verlust Interesse an üblichen Aktivitäten, veränderte Essgewohnheiten oder Heißhungerattacken, Schlafstörungen, Müdigkeit, Gefühl der Überforderung oder der Kontrolle und schließlich körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Brustspannen, Gewichtszunahme und Völlegefühl.
Die Behandlungen umfassen Vitamin B6, Antidepressiva, die kombinierte Pille, Gesprächstherapien und Beratung.
Manchmal kann eine Hormonersatztherapie angewendet werden, entweder mit oder ohne Medikamente, sogenannte GnRH-Analoga, die die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, sein eigenes Östrogen zu produzieren.
Die letzte Option ist eine vollständige Hysterektomie mit Entfernung der Eierstöcke, dann HRT.
Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Sie glauben, PMDD zu haben, ist, ein sehr detailliertes Tagebuch zu führen, alle Symptome zu protokollieren und zu versuchen, alle Auslöser zu identifizieren, wie z. B. Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern.
Beginnen Sie mit der Einnahme eines Vitamin-B6-Präparats, da es Hinweise darauf gibt, dass dies helfen kann.
Aromatherapie kann bei einigen Strmptoms helfen. Auch Bewegung, einschließlich Yoga, hat sich in einigen Fällen als hilfreich erwiesen.
VERSTOPFTE NASE GEHT NICHT WEG
F) MEINE Nase ist ständig verstopft. Was kann ich tun? Es scheint nicht wichtig genug zu sein, um einen Arzttermin zu rechtfertigen, aber es macht mich fertig.
EIN) Eine verstopfte Nase oder Nasenverstopfung, wie sie medizinisch bezeichnet wird, kann äußerst unangenehm und frustrierend sein, insbesondere wenn sie das tägliche Leben und den Schlaf beeinträchtigt.
Es könnte durch die Form des inneren Septums verursacht werden, das jede Seite der Nase trennt. Oder es könnten übergroße Adenoide sein, kleine Gewebeflecken, die verhindern, dass Fremdpartikel über Ihre Nasenhöhle in Ihren Körper gelangen.
Es gibt eine Schleimhaut, die die Nase auskleidet und kleine Falten aufweist, die Nasenmuscheln genannt werden.
Diese Falten neigen dazu, bei einer Erkältung oder einem Virus anzuschwellen, was zu einer „verstopften Nase“ führt.
Der medizinische Fachausdruck für eine Schwellung der Nasenschleimhaut ist Rhinitis und kann auch durch eine bakterielle Infektion oder Allergien verursacht werden.
Gelegentlich entwickeln Menschen Polypen in der Nase, bei denen es sich um schmerzlose Wucherungen handelt, die weiter wachsen können, wenn sie nicht behandelt werden. Diese können mit einer einfachen ambulanten Operation entfernt werden.
Sie können damit beginnen, abschwellende Mittel, Antihistaminika und Steroid-Nasensprays auszuprobieren, die alle rezeptfrei erhältlich sind. Wenn diese nicht helfen, gehen Sie bitte zu Ihrem Hausarzt.
Wenn es Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, dann ist es wichtig und dafür sind Hausärzte da. Leide nicht im Stillen.