Vom Austausch von Kronenbourg gegen Carlsberg und Gin gegen Wodka – die einfachen Möglichkeiten, die Kalorien in Ihrem Lieblingsgetränk zu reduzieren

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Laut einer YouGov-Umfrage möchten mehr als die Hälfte von uns die Anzahl der Kalorien in unserem Alkohol sehen.

Gewichtsbewusste Trinker sagen, dass es für sie schwierig sei, zu wissen, wie viel sie trinken, weil nur wenige Hersteller diese Informationen auf den Etiketten von Bieren, Weinen und Spirituosen angeben.

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Die Allgemeinmedizinerin und Abnehmexpertin Dr. Aishah Iqbal warnt davor, dass Alkohol Ihre Ernährung beeinträchtigen kannBildnachweis: Getty

Alkohol enthält sieben Kalorien pro Gramm, fast so viel wie ein Gramm Fett, das neun Kalorien enthält.

Die Allgemeinmedizinerin und Abnehmexpertin Dr. Aishah Iqbal warnt davor, dass Alkohol Ihre Ernährung beeinträchtigen kann.

Sie sagt: „Wenn Sie Alkohol konsumieren, betrachtet Ihr Körper ihn als Gift und priorisiert seinen Abbau.“

„Der Fettstoffwechsel wird vorübergehend gestoppt, bis der Alkohol verarbeitet ist.

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„Entscheiden Sie sich für kalorienarme Getränke wie leichte Biere, trockene Weine oder Spirituosen gemischt mit Sodawasser oder Diätlimonade.“

Hier findet Alex Lloyd einige clevere Alternativen, damit Sie fit bleiben und gleichzeitig einen Schluck genießen können.

WKD-Tausch

Sparen Sie mit diesem Tausch 52 Kalorien

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Sparen Sie mit diesem Tausch 52 KalorienBildnachweis: Alamy
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Smirnoff Ice ist der erfolgreiche TauschBildnachweis: Alamy

WKD Blue (275-ml-Flasche) 228 Kalorien

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Hier wegen des Bieres

Ohne Bier wäre es kein Sommer, also bereiten Sie sich ein Pint zu

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Ohne Bier wäre es kein Sommer, also bereiten Sie sich ein Pint zuBildnachweis: Alamy
Sparen Sie 40 Kalorien mit einem Carlsberg

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Sparen Sie 40 Kalorien mit einem CarlsbergBildnachweis: Alamy

Kronenbourg 1664 (Pint) 250 Kal

Tausch gegen: Carlsberg (Pint) 210 Kalorien

SDurchschnitt: 40 kcal

Entsorge den Gin

Gordon's Gin hat 213 Kalorien pro Dose

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Gordon’s Gin hat 213 Kalorien pro Dose
Sainsbury's Vodka Lime and Soda spart satte 95 Kalorien

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Sainsbury’s Vodka Lime and Soda spart satte 95 Kalorien

Gordon’s G&T (250-ml-Dose) 213 Kalorien

EINTAUSCHEN GEGEN: Sainsbury’s Wodka Lime & Soda (250-ml-Dose) 118 Kalorien

SPAREN: 95 Kalorien

Schlanke Pimms

Archers and Lemonade hat 215 Kalorien pro Dose

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Archers and Lemonade hat 215 Kalorien pro DoseBildnachweis: k
Pimms ist ein Grillfavorit und hat weniger Kalorien – eine Win-Win-Situation

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Pimms ist ein Grillfavorit und hat weniger Kalorien – eine Win-Win-Situation

Bogenschützen und Limonade (250-ml-Dose) 215 kcal

EINTAUSCHEN GEGEN: Pimm’s und Limonade (250-ml-Dose) 160 kcal

SPAREN: 55 Kalorien

Sherry nett

Der Sahne-Sherry von Tesco hat fast doppelt so viele Kalorien

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Der Sahne-Sherry von Tesco hat fast doppelt so viele Kalorien
Gönnen Sie sich das Beste von Tesco und sparen Sie Kalorien

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Gönnen Sie sich das Beste von Tesco und sparen Sie KalorienBildnachweis: Handout

Tesco Cream Sherry (70 ml Glas) 106 Kalorien

EINTAUSCHEN GEGEN: Tesco Finest Fino Sherry (70-ml-Glas) 60 Kalorien

SPAREN: 46 Kalorien

Mali-buh

Wenn Sie süße Getränke bevorzugen, denken Sie vielleicht eher an Minze als an tropische Getränke

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Wenn Sie süße Getränke bevorzugen, denken Sie vielleicht eher an Minze als an tropische Getränke
Wenn Sie einen Bacardi Mojito trinken, sparen Sie 81 Kalorien

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Wenn Sie einen Bacardi Mojito trinken, sparen Sie 81 Kalorien

Malibu und Ananas (250 ml Dose) 195 kcal

EINTAUSCHEN GEGEN: Bacardi Mojito (250 ml Dose) 114 kcal

SPAREN: 81 Kalorien

Stecken Sie es ein

Scrumpy Jack mag zwar lecker sein, hat aber 185 Kalorien pro Dose

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Scrumpy Jack mag zwar lecker sein, hat aber 185 Kalorien pro Dose
Genießen Sie immer noch den prickelnden Apfelgeschmack, aber für weniger Geld

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Genießen Sie immer noch den prickelnden Apfelgeschmack, aber für weniger Geld

Scrumpy Jack (440 ml Dose) 185 kcal

EINTAUSCHEN GEGEN: Strongbow (440-ml-Dose) 163 Kalorien

SPAREN: 22 Kalorien

Jammy-Tausch

Jam Shed Chardonnay hat 196 Kalorien pro Glas

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Jam Shed Chardonnay hat 196 Kalorien pro Glas
Sainsbury's Riesling hingegen hat nur 138 Kalorien

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Sainsbury’s Riesling hingegen hat nur 138 Kalorien

Jam Shed Chardonnay (250 ml Glas) 196 Kalorien

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EINTAUSCHEN GEGEN: Sainsbury’s Riesling (250-ml-Glas) 138 Kalorien

SPAREN: 58 Kalorien


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