Manchmal scheint es unmöglich, mit Ihrem ehemaligen Ehepartner oder Partner auszukommen. Aber wenn Sie Kinder haben, wird es besondere Tage geben, an denen Sie zusammen sein müssen. Geburtstage, Feiertage, Schulabschlüsse, Hochzeiten und andere Anlässe werden für alle besser, wenn Sie beide miteinander auskommen.
Psychologin Shirley Thomas, Autorin von Zwei glückliche Zuhause: Ein Arbeitsleitfaden für Eltern und Stiefeltern nach Scheidung und Wiederverheiratung, sagt, das erste Jahr nach einer Trennung sei immer das schwerste. „Alle Familienmitglieder trauern“, sagt sie. „Das ist unvermeidlich.“
Besonders gefährdet sind jüngere Kinder. Thomas meint, dass es am besten wäre, wenn Sie versuchen, sich während der ersten Ferienzeit so weit wie möglich an den gewohnten Familienalltag zu halten. „Kleine Kinder verstehen nicht, warum die Dinge anders sind“, sagt Thomas.
Sie empfiehlt Ihnen, darüber nachzudenken, nur begrenzte Zeit miteinander zu verbringen. „Wenn Sie neue Muster des Feierns entwickeln“, sagt sie, „wollen Sie, dass Ihr Kind erkennt, dass es auch dann glücklich sein kann, wenn die Dinge anders sind.“
Die Emotionen – Wut, Traurigkeit, Bitterkeit – werden im Laufe dieser ersten Ferien unweigerlich hochkochen. Eine gute Möglichkeit, sie unter Kontrolle zu halten, besteht darin, im Voraus Pläne zu schmieden und diese dann einzuhalten. Thomas sagt, man solle zum Beispiel vorher entscheiden, wie lange man bleiben will und dann zum vereinbarten Zeitpunkt abreisen.
„Du wirst verletzlich sein“, sagt sie. Daher ist es wichtig, Spontaneität zu vermeiden.
Erwägen Sie auch, Alkohol zu meiden, sagt Thomas. „An den Feiertagen wird normalerweise mehr getrunken, mehr Alkohol getrunken“, sagt sie. „Begrenzen Sie, wie viel Sie trinken. Andernfalls sind Sie möglicherweise weniger geneigt, sich zurückzuhalten.“
Sobald Sie dieses erste Jahr hinter sich haben, können Sie laut Thomas damit beginnen, neue Wege zu finden, Geburtstage, Thanksgiving und andere Ereignisse zu feiern.
Für manche Eltern bringt das Zusammensein immer das Schlimmste bei einem oder beiden zum Vorschein. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, könnte das Zusammensein Ihren Kindern den Tag verderben.
Psychologe Philip M. Stahl, Autor von Elternschaft nach der Scheidung: Konflikte lösen und auf die Bedürfnisse Ihrer Kinder eingehen, sagt: „Selbstbewusstsein ist sehr wichtig. Viele Eltern haben es, aber viel zu viele nicht. . Manche Eltern bleiben, aus welchen Gründen auch immer, in heftigen Konflikten, und das ist nicht gut für die Kinder.“ Wenn Sie und Ihr Ex nicht an der gleichen Stelle sein können, sagt Stahl, ist es wahrscheinlich besser, wenn Sie nicht zusammenkommen .
Wenn Sie und Ihr Ex an einer Veranstaltung teilnehmen, ist es wichtig, dass Ihre Kinder sehen, dass Sie beide miteinander auskommen. Thomas schlägt vor, Ihren Ex als Kollegen zu betrachten und ihn oder sie entsprechend zu behandeln.
„Es sollte eine Geschäftsbeziehung sein, die man anstrebt“, sagt sie. „Überlegen Sie, wie Sie mit einem Kollegen umgehen. Du bist freundlich, nett und bestätigend. Aber du umarmst dich nicht und bist nicht intim. Getrennte Mütter und Väter sollten sich nicht umarmen oder küssen – das gehört nicht zu einer Geschäftsbeziehung.“
Stahl stimmt zu. Selbst wenn Sie sich mit Ihrem ehemaligen Partner vollkommen wohl fühlen, können Anzeichen von Intimität von Kindern falsch interpretiert werden.
„Gegebenenfalls sollte man höflich und herzlich sein“, sagt er. „Alles andere würde Ihre Kinder nur verwirren.“
Thomas sagt, dass ein bloßes Anlächeln, Augenkontakt und ein kurzes „Hallo“ genügen, um den Kindern zu zeigen, dass man höflich miteinander umgehen kann. Nachdem Sie Ihre Höflichkeiten geäußert haben, ist es in Ordnung, auf die gegenüberliegenden Seiten des Raumes zu gehen.
Was also tun, wenn Sie und Ihr Ex es nicht ertragen, zusammen zu sein? Lernen Sie, sich abzuwechseln, sagt Stahl. Wenn Mama zum Beispiel diese Woche zum Spiel der Little League geht, geht Papa zum nächsten.
„Wenn man sich abwechseln kann, muss man nur noch bei Großveranstaltungen zusammen sein“, sagt Stahl.
Für diese müssen Sie möglicherweise um Hilfe bitten. Wenn Ihr Kind eine Bar- oder Bat-Mizwa oder eine Erstkommunion feiert, empfiehlt Stahl, dass Sie mit dem Rabbiner oder Priester darüber sprechen, wie Sie beide an der Zeremonie teilnehmen und Auseinandersetzungen vermeiden können.
Und denken Sie daran: Nur weil Sie beide bei der Feier Ihres Kindes anwesend sind, müssen Sie nicht zusammensitzen. Tatsächlich sagt Thomas, dass es für Ihre Kinder besser ist, Sie getrennt, aber glücklich zu sehen, als zusammen und unglücklich.
„Bei einer Abschlussfeier zum Beispiel ist es gut, wenn die Kinder Mama in die eine Richtung und Papa in die andere Richtung winken müssen, damit sie in beide Richtungen glückliche Gesichter sehen“, sagt Thomas. „Es erinnert sie daran, dass sie zwar zwei Häuser, aber eine Familie haben.“