50 . drehen mag sich wie eine große Errungenschaft anfühlen, aber das Erreichen der Marke von einem halben Jahrhundert ist nicht ohne Herausforderungen. Leider hat nicht jedes silberne Haar einen Silberstreifen: Sie können feststellen, dass Sie große Veränderungen in Ihrer Gesundheit erleben, die sich nicht nur auf Ihren Körperbau, sondern auch auf Ihre Stimmung auswirken. Viele dieser Symptome haben jedoch oft eine Ursache: Entzündung.
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie in Ihrem sechsten Jahrzehnt und darüber hinaus aussehen oder sich fühlen, lesen Sie weiter, um die überraschenden Nebenwirkungen von Entzündungen über 50 zu entdecken, so registrierte Diätassistenten. Und wenn Sie Ihr Wohlbefinden verbessern möchten, lesen Sie die 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie jetzt essen sollten.
Sie können Arthritis entwickeln.
Wenn Sie eine anhaltende Entzündung im ganzen Körper haben, kann bald Arthritis folgen.
„Eine Entzündung der Gelenke kann sich mit zunehmendem Alter verschlimmern und Arthritis verursachen, die sehr schmerzhaft sein kann, die Gelenke versteift und Ihre Bewegungsfreiheit verringert“, sagt Courtney D’Angelo, MS, RD, eine eingetragene Ernährungsberaterin und Autorin bei Fit gesunde Mama.
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Es kann zu Gedächtnisverlust kommen.
Diese geistige Benommenheit, die Sie erleben, ist nicht unbedingt nur eine Nebenwirkung des Alterungsprozesses – sie könnte das Ergebnis einer Entzündung sein, die Ihren Körper verwüstet.
„Chronische Entzündungen können das Risiko für Demenz und Gedächtnisprobleme erhöhen. Denn Entzündungen können die Blutgefäße belasten, die das Gehirn mit Blut versorgen“, erklärt Melissa Mitri, MS, RD, ein registrierter Ernährungsberater für Wellness-Bereich.
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Ihr Risiko für Herzerkrankungen kann steigen.
Herzkrankheiten sind die Todesursache Nummer eins in den USA und Entzündungen könnten das Risiko für die oft tödliche Erkrankung erhöhen.
„Entzündungen können im Laufe der Zeit zu verstopften Arterien und Plaquebildung beitragen, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht“, erklärt Mitri.
Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für Fettleibigkeit.
Dieses zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, könnte das Ergebnis einer unbehandelten Entzündung in Ihrem Körper sein.
„Da eine Entzündung das Risiko für mehrere chronische Erkrankungen erhöhen kann, kann dies indirekt auch das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, indem sie den Hormonspiegel wie Insulin beeinflusst“, sagt Mitri.
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Sie können feststellen, dass Sie sich müde fühlen.
Diese anhaltende Müdigkeit, die Sie erleben, kann mehr als das Ergebnis einer schlechten Nachtruhe sein. Tatsächlich könnte eine Entzündung der Kern des Problems sein.
„Viele machen das Altern für Müdigkeit verantwortlich, aber das ist oft weit von der Wahrheit entfernt. Da die Verdauung im Laufe der Zeit langsam beeinträchtigt wird, führt dies zu Nährstoffmangel und mehreren Nahrungsmittelunverträglichkeiten die Nacht durchschlafen”, sagt Kylene Bogden, MS, RDN, ZSVA, IFNCP, Gründer von FWDfuel Sporternährung.
Sie können sich aufgebläht fühlen.
Wenn sich Ihre Jeans plötzlich eine Nummer zu klein anfühlt, können entzündungsbedingte Blähungen daran schuld sein.
„Mit zunehmendem Alter kommt es oft zu Blähungen als Folge einer gestörten Verdauung [because] eines schlechten Bakteriengleichgewichts im Darm durch Stress, Toxine, Medikamente etc. sowie einen mit zunehmendem Alter natürlich auftretenden Mangel an Magensäure”, erklärt Bogden.
Wenn Sie Entzündungen in Ihrem Körper so schnell wie möglich reduzieren möchten, sehen Sie sich die 30 besten entzündungshemmenden Lebensmittel an.
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Die überraschenden Nebenwirkungen von Entzündungen nach 50, Say Dietitians erschienen zuerst auf Eat This Not That.