Jeder, der verdreht, gehustet, gebootet oder gelernt hat, wie man den Dougie macht, weiß, dass Tanzen mehr als nur eine unterhaltsame Art sein kann, einen Samstagabend zu verbringen. Aber wenn Musik und Bewegung jemanden mit seinem Erbe verbinden, kann dies einen besonderen Kick auslösen und den Stolz, die sozialen Verbindungen und sogar die Gesundheit stärken.
Studien haben gesundheitliche Vorteile aus kulturell relevanten Tanzprogrammen herausgefunden, die so unterschiedliche Stile wie spanischen Flamenco, Choreografie bis hin zu schwarzer Gospelmusik und traditionellen griechischen Tänzen verwendeten.
In Honolulu hat Keawe Kaholokula ausgiebig über Hula, den traditionellen hawaiianischen Tanz, geforscht. „Wir haben enorme Vorteile gesehen – klinisch, kulturell, sozial“, sagte Kaholokula, Leiter der Abteilung für Gesundheit der Ureinwohner Hawaiis an der John A. Burns School of Medicine der Universität von Hawaii in Manoa.
Hula, das tiefe historische und spirituelle Wurzeln hat, beinhaltet synchronisierte Körperbewegungen, die begleitende Lieder oder Gesänge illustrieren. Kaholokula und seine Kollegen arbeiteten mit Hula-Meistern zusammen, um ein Programm zu entwerfen, das Tanzen, Kulturunterricht und Gesundheitserziehung umfasste.
In einer Studie mit einheimischen Hawaiianern mit unkontrolliertem Bluthochdruck fanden sie heraus, dass das Hinzufügen von sechs Monaten Hula-Unterricht zur Herzgesundheitserziehung zu einer stärkeren Senkung des Blutdrucks und des 10-Jahres-Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führte, verglichen mit denen, die nur Gesundheitserziehung erhielten. Die Ergebnisse erschienen letztes Jahr in den Annals of Behavioral Medicine.
Fast jede Übung kann gut für die Herzgesundheit sein. Aber Kaholokula sagte, die Vorteile von Hula gingen darüber hinaus, Menschen dazu zu bringen, sich zu bewegen. “Wir denken, dass der größere Beitrag wirklich die sozialen und kulturellen Auswirkungen sind, die es hat.”
Für einen einheimischen Hawaiianer kann das Feiern der Kultur durch Hula einen Puffer gegen den Druck bieten, in einer historisch unterdrückten Gruppe zu sein, sagte Kaholokula. Hula wird zu einer Form der Wertschätzung, „einem Ort, an dem sie – ihre Identität, die Dinge, die ihnen wichtig sind – tatsächlich geschätzt und gefördert werden.“
Die Kolonialisierung verwüstete die Kultur der Ureinwohner Hawaiis und löschte die Sprache fast aus. Eine solche historische Unterdrückung sei ein Gesundheitsproblem, sagte Kaholokula, weil seine Forschung wahrgenommenen Rassismus mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck bei einheimischen Hawaiianern in Verbindung gebracht habe. Aber Menschen, die am Hula-Programm teilnahmen, berichteten danach von einem geringeren Ausmaß an wahrgenommenem Rassismus, basierend auf einer laufenden Analyse von Daten aus seiner Studie „Annals of Behavioral Medicine“.
Er glaubt, dass der Erfolg des Programms widerspiegelt, wie es dazu führen kann, dass Menschen sich besser fühlen, wer sie als indigene Völker sind. Außerdem betonte er: „Es macht Spaß.“
Das ist der Schlüssel, sagte David X. Marquez, Professor für Kinesiologie und Ernährung an der University of Illinois Chicago.
Marquez ist Mitbegründer eines Programms, das lateinamerikanische Tanzstile – Merengue, Cha-Cha-Cha, Salsa und Bachata – einbezieht, um die körperliche Aktivität älterer Latinos zu fördern. Studien ergaben, dass das Programm einen positiven Effekt auf die körperliche Aktivität hatte, und Tänzer schnitten bei Gedächtnis- und Kognitionstests besser ab als eine Kontrollgruppe, die nur Gesundheitserziehung erhielt.
Das traditionelle Konzept der Bewegung als etwas, was Menschen in einem Fitnessstudio tun, findet nicht bei allen Anklang, sagte Marquez. Und “wenn die Leute keinen Spaß daran haben oder sich nicht dafür interessieren, dann werden sie es nicht tun.”
Aber kulturelle Musik und Tanz können Menschen anziehen. Wenn ältere Latinos in Fokusgruppen über Tanz sprachen, brachte das gute Erinnerungen an Familienfeiern und jugendliche Erfahrungen zurück, sagte Marquez. “Es war sehr positiv.”
Es bringt auch Menschen zusammen.
Dr. Amlu Natesan, Stipendiatin für pädiatrische Notfallmedizin an der University of California, San Francisco Benioff Children’s Hospitals, sah dies, als sie eine in BMJ Open Diabetes Research & Care veröffentlichte Pilotstudie darüber leitete, wie Tanz im Bollywood-Stil bei der Gewichtsabnahme helfen kann und Blutzuckerspiegel bei südasiatischen Frauen mit Typ-2-Diabetes.
Die Anwesenheit von Menschen mit ähnlichen Hintergründen und Gesundheitsproblemen stärkte das Selbstvertrauen der Frauen und erhöhte die Motivation, weiter teilzunehmen, sagte Natesan. Viele machten zum ersten Mal in ihrem Leben Sport. Dadurch, dass sie mit Musik aufgewachsen sind, haben sie „definitiv eine Ebene der Konnektivität hinzugefügt“.
DIASHOW
Die 14 häufigsten Ursachen für Müdigkeit
Siehe Diashow
Ihr Interesse am Tanz ist nicht nur klinischer Natur. Sie ist eine Tänzerin und Choreografin, die als Teil einer Bollywood-Gruppe im ganzen Land aufgetreten ist, unter anderem in der TV-Show „America’s Got Talent“.
Natesan wurde in Indien geboren und wuchs in der San Francisco Bay Area auf. Da sie in einer „hybriden Kultur“ aufwuchs, war Tanz eine Möglichkeit, sich mit ihrem südindischen Erbe zu verbinden. Für Immigranten, die sich an eine neue Umgebung anpassen wollen, ohne ihre Wurzeln zu vergessen, können Musik und Tanz Quellen psychologischen Trostes und Gemeinschaft sein, sagte sie.
„Meine engsten Freunde sind bis heute Leute, die mit mir getanzt haben, als ich aufgewachsen bin – Mädchen, die ich getroffen habe, als ich 5 Jahre alt war, in diesen frühen Tanzkursen“, sagte sie.
Tanz verschafft ihr die Art von Konzentration und Entspannung, die andere Menschen durch Meditation bekommen könnten. Natesan hält es für “erholsam”, weshalb sie selbst in den arbeitsreichsten Jahren ihrer medizinischen Ausbildung Zeit dafür fand.
Für Leute, die gerade erst anfangen, sind Einführungen in fast jede Art von Tanz online verfügbar. Natesan empfiehlt, sich von der Suche nach „Bollywood-Tanzkurs“ auf YouTube inspirieren zu lassen, aber sie sagte, professioneller Unterricht sei weit verbreitet. Kaholokula sagte, kulturell angemessene Hula-Schulen seien weltweit zu finden. Marquez schlug Möchtegern-Tänzer vor, sich ein lokales Studio zu suchen.
Angesichts der gesundheitlichen Vorteile ist es wichtig, dass Experten weiterhin nach Möglichkeiten suchen, Menschen durch Tanzen zu begeistern, sagte Kaholokula. „Die durchschnittliche Person joggt nicht ein Leben lang oder benutzt ein Leben lang ein Laufband oder ein Leben lang ein stationäres Fahrrad. Aber sie tun vielleicht andere Dinge – wie vielleicht Tanzen.“
Nachrichten der American Heart Association deckt die Gesundheit von Herz und Gehirn ab. Nicht alle in dieser Geschichte geäußerten Ansichten spiegeln die offizielle Position der American Heart Association wider. Das Urheberrecht liegt bei der American Heart Association, Inc., und alle Rechte sind vorbehalten. Wenn Sie Fragen oder Kommentare zu dieser Geschichte haben, senden Sie bitte eine E-Mail [email protected].
Von Michael Merschel, Nachrichten der American Heart Association
Von der American Heart Association News HealthDay Reporter
Copyright © 2021 Gesundheitstag. Alle Rechte vorbehalten.
