Wenn Sie sich steif, müde oder gestresst fühlen, haben Sie darüber nachgedacht, die Zeit, die Sie mit Dehnübungen verbringen, zu verlängern? Von sanften Bewegungen, die unsere Gelenke öffnen, bis hin zu fortgeschritteneren Yoga-Übungen, die die Flexibilität erhöhen, hat die Förderung der Durchblutung unseres Körpers nachweislich Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.
Die Schaffung einer sicheren, beruhigenden Umgebung zum Dehnen ist der Schlüssel zur Motivation, insbesondere für Anfänger. Wenn Sie einen bestimmten Ort zum Bewegen einrichten und dort eine bestimmte Zeitspanne verbringen – ob 10 oder 45 Minuten – können Sie sich leichter auf Ihre Bewegungen konzentrieren und das Beste aus Ihrer Praxis herausholen. Es muss auch keine große Fläche sein, sondern nur eine Fläche in der Größe einer Yogamatte mit ein paar Zentimetern auf beiden Seiten, damit Sie sich nicht eingeengt fühlen.
Aber bevor Sie sich auf den Weg machen und einfach irgendeine alte Yogamatte kaufen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es große Unterschiede in Bezug auf Preis, Dicke und Halt gibt. Am unteren Ende des Preisspektrums liegt mit nur 32 £ die MyProtein-Yogamatte, die 6 mm dick ist und aus hochdichtem Schaumstoff besteht, der Stöße mildert.
Normalerweise mache ich ein oder zwei Heim-Yoga- oder Heim-Pilates-Workouts pro Woche, aber ich habe die Zahl zwei Wochen lang auf mindestens eine Sitzung pro Tag erhöht, um zu sehen, wie es bei verschiedenen Sitzungen unterschiedlicher Intensität und Dauer abschneidet. Spoiler-Alarm: Sie ist viel bequemer als jede Matte, die ich mir zuvor im Sportunterricht ausgeliehen habe, und es macht mir immer noch Spaß, auch wenn die Tests abgeschlossen sind.
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Wie ich die Yogamatte von Myprotein getestet habe
Von 15-minütigen Dehnübungen bis hin zu längeren Bewegungen, unterstützt durch den YouTube-Kanal Yoga With Adrienne, habe ich diese Matte bei allen meinen Sitzungen getestet. Ich ließ mich auf den Boden fallen und manövrierte mich in verschiedene Positionen, um zu sehen, wie es sich unter meinen Bewegungen verhielt. Ich habe es sowohl auf dem Teppichboden meines Schlafzimmers als auch auf dem Hartholzboden meines Wohnzimmers verwendet, um die Griffigkeit und Stabilität zu beurteilen. Zwischen den Übungen rollte ich sie zur Aufbewahrung zusammen, rollte sie zum Gebrauch aus und überprüfte, ob die Matte noch vollständig auf dem Boden lag und noch gut riecht – niemand möchte einen Kopfstand auf einer Matte machen, die nach Füßen riecht Schweiß.