Tag: vor dem Training
Wie man sich dehnt, wann man sich dehnt
Kommt Ihnen eine dieser Zeilen bekannt vor? Sie müssen eine Dehnung halten, um den Vorteil zu erhalten. Hüpfen Sie nicht in der Dehnung – Sie werden Ihren Muskel reißen. Wenn…
Was man vor einem morgendlichen Training essen sollte: 14 von Experten anerkannte Frühstücksoptionen vor dem Training
Die nächste Frage ist normalerweise: Sollte man vor oder nach dem Training Protein essen? Wenn Sie es vertragen, empfiehlt Jones, eine bescheidene Menge Protein (wahrscheinlich in Form von Eiern, Milch,…